风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
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所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
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1．生姜红糖饮
; K" I% v$ F( w' C6 P- P生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
适用于风寒感冒轻症。

$ V" W% ?- E7 `& P, d+ Z8 p2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

5 }) K5 Z% `' \4 C* |3．神仙粥
' J: k9 ?3 J% d/ l5 C& U9 E" n+ z% e糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
+ q) w7 H) C3 r5 a生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
; C% V6 C. o4 N3 \' r: ?适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
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! w* b) C( F8 ^0 F! X' `4 t. O5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
. F8 t+ x# A4 I适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。
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由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
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另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

6 Y8 [' f6 l" u# w! b" R' S1．大蒜葱白汤防流感
% f4 b. t& }) f; @- f4 N  r    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
0 K$ d2 ^; d1 T0 A" m    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。

9 ~5 n! M/ N% A3 H& ]1 Z/ i[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]