风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。

所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。

1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
- r9 h0 X& u5 _' u: W4 `适用于风寒感冒轻症。
& ^7 g2 B! h6 t5 L" S
3 l  |9 d9 V9 m2．五神汤
9 e7 [, w9 X  _! t6 f4 S0 t* P) g荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
- T) \6 w2 r1 D, X适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

5 s9 a! U# I* c4 x9 ?* k4 B3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。
- h( ?% Q6 f: v
4．葱姜苏叶橄榄汤
# R  ^9 X& j  x7 A, w1 G生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
; k. U# I8 o5 Y/ o
5．芫荽汤
芫荽（香菜）30克，煮水喝。
适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。

! J9 B& F* [/ `" E1 S2 F! N
$ }: ]; |0 J3 B! ?, M/ C由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。

另外，再给大家提供两个预防流感的小方。
' M0 J" e  t* j: j3 a
1．大蒜葱白汤防流感
    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
7 @6 U: V$ w% Z+ L3 Q    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
7 I: \. y1 T: F2 l. v0 M
$ R8 u& Z! E" H4 m[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]