女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术

6 v" v# n( G9 h* Z& d: a% D前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
# s% b* [" g; f- O6 M8 N
- Z( n, {7 ]% M# n* {4 E

第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

2 b! b* ?" P8 G; A) r8 d+ V' A
8 @0 `( @/ a0 |; j: y: s
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
8 E& ^# ?1 ?4 h
/ N% P1 W: `8 D4 R9 _. I) C

- Y  [4 [2 g9 \# E. Q8 N* x( n第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
4 ~' m- f4 V& f8 ~7 j: C/ l& D

( D" e& v$ ~0 F3 v7 v& d
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
) d! D/ Q' |8 z
- [- m* G6 }' M
3 r; {/ f4 m, f' i- _% D
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务


( J" @% E: P, D* E' O
2 D7 d# M$ `+ \# @3 _' G第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。



& |# W  Y4 L& p  D9 y" ~2 v: [9 b第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
0 G+ F6 c+ e9 L# n) l! _& z) q


第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。


& ^& M4 Z8 _  O3 c5 w" m3 ~
第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。


+ h/ r" w8 Q/ X+ r
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
  A& B& A* Y/ ]8 d. n1 i, S
& K! C  ^# T# D& h, }' ]) ]

, m5 ^  B" u! u2 N& p第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机
$ n( z& v& W% Y% G


' ]2 ?) O; ^5 p- ?第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。

9 I! [0 R7 h! w5 v# E
- H+ C- Q+ M& b* m* t
1 [( p( N; |: R第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
& F/ v" c9 O1 b( {% ~, s: t. Q0 W
2 @' E  J. V) u3 B" N% C! d" u5 [

第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
& z9 @# ]% k( U7 H4 G6 Y/ m9 A
- |2 d3 x6 R  j9 ]/ K9 t

第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

- p4 z  U8 W, P5 }3 m0 C  M
2 F7 T# T7 u1 Q9 P; H: R: \
  o  h% Z9 e. g6 _$ D$ E第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
2 B# _0 k; j, A: U  g: A
6 \, m! c8 D5 I6 c. c4 z* R) q0 _6 W4 y
0 H" y/ \: y+ |+ l
第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
+ F/ g9 L. b7 A6 p; S" M/ X' m3 f* m
& `' z0 a: b8 X- a) ~# S
, a, u. x0 \0 {
) a. e' \8 o  i" h2 P) ^* g4 b- A第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。


7 w0 d9 g9 }5 N& e$ }9 g
* n: U# C# F4 K第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
. Y5 b  T- R3 a+ n3 U' @! y
8 @  ^# L* N, g5 g1 ?0 T1 B/ o

第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
) ^" h& f8 D, W" D- \- r% y0 L. ]' m  A
1 R, @& R- B' v
8 Q& u0 K: |( J9 D! \% _
7 c9 u* o' D; i4 b第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。

3 ^9 m: J9 e$ Y9 M  B' _
# c" e7 W. C8 _& w" O
! O" m! r) b8 ~0 q! ]% ]% B第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。

# d" G# F3 `2 g1 U% m- r

第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。



第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。

: {3 X: B. R2 b
! R' o' o0 E8 D7 N
第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
- K/ o0 K  {" [6 ?2 x

0 `3 T) D% q4 k$ r& F
第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
" J: T- G# X" \7 E. |3 a4 x
$ q1 R% g! H% q# G
( Y+ j: z2 y  E5 H! A$ R
/ ~, m$ H( y/ J第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
. ]$ e0 c% I8 z. r


第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西