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在日常生活中应如何养护肝脏?(ZT)

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发表于 2008-11-13 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在日常生活中应如何养护肝脏?
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- N) w' s  ?* W# J. q现代都市人群的生活节奏比较快,有些人平时除了要处理日常的公务外,还必须整天忙于各种场合的应酬,于是,身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒,这些不良行为使人长期处于亚健康状态中,最终积劳成疾,损害了身体的健康。因此,在日常生活中,我们应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好我们的肝脏,让肝脏远离“五怕”。
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; @* l! Q7 W- u一起了解肝脏应该远离的“五怕”是:0 M% r* Z0 s' B1 z1 Z8 q$ `" Y

  p  i" t4 V4 k* E$ W3 g一、肝脏怕抑郁。中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人一生气,气就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝造成很大的危害。- Y7 i+ C1 m1 z0 a

0 N+ i: C/ g  T. A0 j% M二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。* k9 W0 ]! W' E! C! _" u' R

% l$ `' J/ |6 U  }三、肝脏怕酗酒。在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,饮酒无度。然而多次大量地酗酒,摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们,也应该引以为戒提高健康意识,不要拿生命不当回事哦!# t6 c% V: Y% ^9 k- T

( T" F, N* j, @( C+ a+ W# z四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官,而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,由此会引起药物性肝损害的发生,并且发生率还很高呢。所以,使用药物时应该注意其不良反应,最好在医嘱下服用药物。( J9 Z0 ^* }" v4 f  x! E" r% ^1 O

( K4 Q+ z0 b0 q五、肝脏怕肥胖。日常生活中,我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
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发表于 2008-11-14 00:52 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-14 11:55 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-14 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
有道理!
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发表于 2008-11-16 19:57 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-17 08:21 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-30 13:36 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-30 19:53 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-15 06:03 | 显示全部楼层
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原帖由 Xbfeng 于 2008-11-13 22:20 发表
. w6 R/ H/ z* @% E在日常生活中应如何养护肝脏?
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# z. ]1 q/ m. A! p: l+ r现代都市人群的生活节奏比较快,有些人平时除了要处理日常的公务外,还必须整天忙于各种场合的应酬,于是,身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;一部分人群生活中乱服 ...
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恩哈,受益非浅~~~~
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发表于 2008-12-19 10:39 | 显示全部楼层
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