鲜花( 1) 鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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% \# ?. D# G: K4 ~5 Y- q1 }( v2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 $ g+ u* C7 q6 z" h$ S9 E! ]
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : M- f6 I* W1 l4 }* I2 Q/ I8 U
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 2 T- R+ D; W2 m7 l; ?+ B2 B
4 u4 s' n+ Q) j- C 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / x7 C: K* D7 i9 E- d: t/ b
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8.ML后去一次洗手间 5 \) `, S: Z' y( i% N+ T
8 x5 q8 L& m& d. t$ U& r 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . a/ Z- n3 i; O! N
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 J6 \* K8 r A; o: `( M& a
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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! y; M/ ~# S3 ~ 15.定期检查化妆品的保质期 + ?( ], r' e% P+ [9 m
2 o/ J @$ \2 ~! V6 u 16.洗浴后一小时再化妆
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- l1 F j. r, ^' P- T1 a 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 A9 b- g0 Q8 i% f& K
) w, F) d- L& o% z' E9 O4 H 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! V: E% [5 e" b; w4 M
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / X! N- w- l) ^# S' s5 ^
* E9 Z3 F. v6 u9 X, }$ G' i# k 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 8 W* {) X! t1 D7 l7 x% F7 J
( V! \, \1 ]: x; ` 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 4 v) x2 `% P) F0 e0 |
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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# s& l) q+ x/ p3 M2 V; P9 t) N 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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( p+ U: e5 W( u# G; u 28.从不戴着眼镜接听手机
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* C$ R" z) G5 D8 ]3 w' L( } 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 # X4 E; ~2 y% j' B# F* q+ w
% \7 ]4 N5 n' g 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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* {% l9 m5 X" u 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 / Z$ K1 M2 s2 x% R# z
/ ~! z6 ~1 |; d% y) T 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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9 l4 g# P h4 @; H; J Y 33.每 30分钟伸一次懒腰
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/ s4 ` V' s% z& A& u; x2 X% G 34.办公室地毯定期清洗杀虫 5 h) j/ ?; H$ W
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 9 Z% t) l4 E6 g- M! y1 N6 j
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 }" c8 k, \% i8 z4 [ n
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : j1 B9 X- S8 A7 T3 N
2 L4 N! y( }, C+ z: v. G& |1 C 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 8 t9 ] N# ^! |8 V4 E# g2 W% V7 f
8 A7 C S# }6 p 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 `- C A( O2 S$ s6 P. P
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42.沐浴不超过10分钟 w; q8 z2 u4 w% R& U
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43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸 0 ~! p1 M+ T! s; h% _# i4 R
$ C, _) [. K( F. l 46.不用塑料器皿盛装热水 7 p6 R# H2 N5 R1 D8 H
2 W3 j" H( V) O3 r! A& f7 m$ Z) d 47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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4 J" ^2 z* I7 z, [ 49.使用抽油烟机 5 _' D/ j3 [/ c- X+ d( v7 e' k
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50. 晚餐时关掉电视机 ) c1 g9 m& L7 m& [
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 " @* q" n2 A" Y! l
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 @$ e$ \2 {; {
% h |- C2 E2 F 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 I9 a& x# }, T1 h
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 + N& A$ D! V9 Z- I- n/ Y% r$ n/ `
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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( Z8 z* X( c8 V 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ( D1 [$ A6 C' p9 u2 y& j
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 : O) P6 w$ p( F5 D7 t2 J4 E6 n
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59.头发没干时, 别急着入睡
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8 y( k" u; s" e2 o5 n 60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 ~0 {( E/ P# v7 Y* Y$ p! V1 F. K
/ \( \& S, N* M0 ` ^) v 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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2 ~9 p$ g( Q% R6 q 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶 " f- X- d: y$ p ]9 ^/ \
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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6 T6 n! P1 o( U: S- ^3 _' r7 ~: S 67. 饮绿茶胜过红茶
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, C/ t2 X: C$ E. }" V5 N 68. 重视早餐多过晚餐 2 E& k) L* B3 G2 T: {& o
2 ~3 ]- }( T* c, V! G* l- S2 @ 69.控制盐的用量 5 V8 L3 G- H7 Q) v/ G& e
' E5 z3 H% ^, `! ` 70. 起床后先刷牙,再喝水 . y# l5 T8 N* b/ `. Z4 l4 v& Y
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 " Z+ a, b" J4 B7 G/ J
! P4 P# _( h. _+ [- K6 [; z R 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 * V O4 g/ \) d. S" M
) N2 Z0 s/ X2 ?2 h, C' L! _5 J1 ] 74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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) h- @9 V4 q# p; [# ~ 76. 不喝久煮的火锅汤 ( L7 P" H+ I# ?. g$ l2 E
, g) @. y; J0 _1 j) S& V/ x 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . J6 s' B& c" ~( H$ w7 i& p# D
& i6 ]+ R, V2 x& ^+ |$ _ 78. 饭前吃水果胜过饭后
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9 v5 _! n' _( | 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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9 h! R3 x* z0 c K; ] 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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4 m1 _ K" ]& V7 N+ P- [# _ 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0 Z5 ~ O) a4 P8 h' E
3 ]! h" |$ H2 Z& m2 h6 P& L( @0 f 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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7 [' D2 B5 l+ g7 n 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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* i$ K& V% P4 w' u9 s9 s 85.冬季少做户外运动 & N7 S! @0 Q( G3 |' H# ?
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86.10 层以下,不乘坐电梯 - M& D% L6 X) L& D- L
5 a" R$ y; X! }
87.每三个月改变一次你的健身菜单
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' I- i0 ?/ F; D) A: S8 _( S 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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! l B4 D6 K+ m, z 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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3 ] o+ x9 h; s+ p 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ! \6 s; [- j& F! \5 R p1 o; c
; O! z% |2 q/ o7 F2 G) {7 ?+ E3 ^ 92.经常散步
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0 i% O9 `* K/ s. l 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % K9 {& N9 P4 D1 A8 [& a$ f
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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) o1 a X% Y. k9 G+ d$ h 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 , n) Z* y; W% d! q4 |9 P
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98. 运动后休息半小时再入浴
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' K. f* @# F, e- a* E 99.不在过吵的健身房中锻炼 ; O/ f3 r. x3 e* Q. h
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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