 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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/ \6 D" w2 @1 C& M' r 1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 + y' E4 q; z. ~
0 I' v* w6 W: Q! O 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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% T0 ?0 f( a/ f- ]9 L 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 % a' g8 h W0 O( ^
& A7 D; Q$ e9 I2 g1 Y. F 8.ML后去一次洗手间
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9 G2 U5 D) C. z% j9 q+ Q1 [6 q4 p 9. 贴身衣物要干洗 / |7 _, p9 q" F) a" [! R2 K
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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; @( A5 O0 K6 h$ z/ f% y9 | 11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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- Y- i3 N# Q- W6 {. F( K 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 2 _, s5 D7 f2 P* R
' M( B+ N6 Q) z! b3 _1 Z; C 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 4 J% M) V c' @3 X8 L3 z
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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! Q9 U; ~+ p! V5 I# M& x& y 15.定期检查化妆品的保质期 9 N( |& p& z, U/ H* k9 k
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16.洗浴后一小时再化妆 . q. }/ P6 V% Y) n) `" J
* G7 m6 S5 K: U5 n: c X$ s1 x+ p 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 # U$ G$ I4 F! s& m% c
- r, C5 C G6 C4 h 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次 ( L: E, o; R s- p( z
: g5 N1 F. I( E3 \8 B4 a 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 S7 A* ` r. |9 d2 E- B
' q+ o1 E6 E3 e6 A 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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% v5 R# N* i, x 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' \2 s4 H2 s/ q# u$ d7 |0 M
4 D! y' d" r0 R. C0 P, l 25.不趴在办公桌上午睡
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 " |! g, H& }- G' A3 \
# x! R9 ~+ F4 G5 g d/ ~ 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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! e# V5 p$ P) ]# o& z' m$ d& r 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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: H6 Y3 _+ F0 m3 i 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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( F3 B1 m6 c% U ~3 w/ N# l 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 ; D: t" T+ {( e
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 / H5 b" Q( U* `& `( T L9 B+ g3 n0 }
1 Y) E' o* j9 j 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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- v3 O m/ B( _) @ 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 , x8 ?: m* o& W+ l) T3 r, I4 V
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ( c& R. a" t6 [8 o
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 / U( r$ D- v! W: {/ r) x% f
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 4 k# @6 _; r7 }1 ?8 n" B) Y
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 0 V/ W$ e( S# W2 _
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 9 ^" r# {. p4 F: j0 f6 H+ V
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43.不要坐在马桶上看报纸
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" Y& ^7 B& ^7 |" Q9 t; B 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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& q% K7 D) I" ? 46.不用塑料器皿盛装热水 $ a9 K5 O. L7 U5 L/ U, h
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47. 定期清理冰箱 ( n0 N6 v$ V% p+ H# ^: m' N
! I$ |# e" m# W# Y 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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& I* ~) y; H# v0 @ 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机 $ |) e3 l" O6 M* k1 ^
! m8 T# k/ m4 C. o U* p! k 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 / X- {, `5 o: d/ H9 S& Z2 ]
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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$ I5 u% L0 r6 l 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 5 m# g, z9 t% P: B( H1 m
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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/ t! h7 \, d4 h2 x; Y) a/ X. \ 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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* B& p0 B, q) r# j# b5 _( l 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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1 [+ j8 s7 F* ?- Y 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 % g4 x; _) I% T7 H3 G: c
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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* R- k1 l% O {9 W/ o 59.头发没干时, 别急着入睡 % \4 ?6 e* U5 s, |4 E& Z, _
/ Z, x& C% V: t; Y 60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 ?1 | a$ ~5 {) C
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 * a8 k9 x8 t) a' s! G
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 * `" g4 J+ U, ?6 A* Z
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64. 多喝酸奶
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6 P Z% T- c: a" {+ b8 x 65. 无论什么原因,都别抽烟 7 T1 n$ W; X, m2 h
. Z6 _3 |% H8 Y1 [ 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ! L2 W' |4 g3 D9 H
9 M7 G" O# V$ O! s! X) i 67. 饮绿茶胜过红茶 ; O( `1 [& e2 ]- K# i0 B
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68. 重视早餐多过晚餐 # j; D( p$ I+ @
H1 m' E; h e. Z7 U+ w* v5 F 69.控制盐的用量
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( \; e3 k2 W1 M; _: R" V+ q 70. 起床后先刷牙,再喝水
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0 t2 K- ^8 D' g3 K" T+ d 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 " m* X& z. Z k+ j, X" x/ R8 Z+ q; X
2 j G# P2 c3 d/ {. m- G) L 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 ) Z8 A9 Q2 y2 `
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74.每周至少吃一次鱼 + N3 ^3 r: H3 ?! y
8 d0 @) d. T- g: G4 q6 Z 75.远离可乐等碳酸饮料
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5 v/ y. I4 t( e 76. 不喝久煮的火锅汤 4 D/ N. c* E+ l. q" n4 O
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ; Y) z, F: F D2 `; ~' x; C
' A$ A8 O: B | 78. 饭前吃水果胜过饭后 0 d5 L9 o& ?/ N: d
! Y% G" {! \4 {. O# s 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 6 `; x9 p) Q6 B
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 6 D7 Z- y' `9 B
/ j* L' f2 O8 Q) l: Y 81. 多享受早晨8-9点的阳光 - \/ E- U4 a& a& J
: W- N& {( I5 |8 O. T4 J% u' b 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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0 f+ D' G% {; C( g 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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5 D( ^* C8 A2 O% R/ f2 J 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 & u7 O. r3 Y( g- e2 p, r4 z6 [
7 v5 c c3 L& c* l- I 85.冬季少做户外运动
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% G. e; b5 p5 S5 X; [7 ` 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 6 D4 X/ l. n" D1 g" J8 S e5 Z5 k
4 m! j5 v% a6 W9 O 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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5 m" o6 h' ?0 C! n- e; v9 r 89.运动前先卸妆
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: [8 I# C' G7 P2 f. ~ 90.边看电视边做柔软体操 . {) J9 S& }! q
) K. i2 e/ v) E# D 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 9 K1 ?1 p8 t" P& X3 n
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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, i' L1 V& P, d$ T1 A 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 2 ^" j3 |5 V8 G0 k ~
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 6 @0 r' ~% c3 z* C/ k
. H# Z; @1 }. g3 C3 s1 R3 P- | 97.非运动状态下不喝功能性饮料 1 s# o$ W( d2 x
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98. 运动后休息半小时再入浴 ( J" \0 w4 S5 T7 b" q
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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