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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
- d# b* b2 N5 ~$ _1 ?, s7 F8 y原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
% \# ?. D# G: K4 ~5 Y- q1 }( v2008年12月9日
5 I* z# o5 ^$ j0 y2 y' ^) f$ U/ R/ q% w9 x- J- R* Z
    1. 在干净的床上裸睡 $ g+ u* C7 q6 z" h$ S9 E! ]
" U, {; s* a; ~9 F" M2 X: g/ c/ V) U
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 : M- f6 I* W1 l4 }* I2 Q/ I8 U
( K- p; E) t. f, X$ D) V
  4.经期只穿无钢圈内衣
; B# C+ a0 U( j# y, Q* t6 S% X% Q, l6 N# @
  5. 养成记录生理周期的习惯
2 e5 o, `4 r0 g& `4 `! P7 N- ]# b3 z7 K/ m/ G9 ~8 _
  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 2 T- R+ D; W2 m7 l; ?+ B2 B

4 u4 s' n+ Q) j- C  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / x7 C: K* D7 i9 E- d: t/ b
& P/ k& x; c' `+ N! m
  8.ML后去一次洗手间 5 \) `, S: Z' y( i% N+ T

8 x5 q8 L& m& d. t$ U& r  9. 贴身衣物要干洗
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  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 . a/ Z- n3 i; O! N
8 ]0 I0 F* \  N9 w
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
* U* S* d; y# F9 t+ o4 y" d& x9 R3 A6 `( L2 m4 Z
  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
5 x! b. N7 Y, X9 ~0 t( [' Q& _# C: `! U/ n0 Q9 e& x
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 6 J6 \* K8 r  A; o: `( M& a
# s7 q6 @6 u6 \4 J
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
3 u- [: M  k+ Z% u
! y; M/ ~# S3 ~  15.定期检查化妆品的保质期 + ?( ], r' e% P+ [9 m

2 o/ J  @$ \2 ~! V6 u  16.洗浴后一小时再化妆
5 d" H; ?1 c" ^+ C3 X; d0 n
- l1 F  j. r, ^' P- T1 a  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 A9 b- g0 Q8 i% f& K

) w, F) d- L& o% z' E9 O4 H  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ! V: E% [5 e" b; w4 M
! x7 G7 e* w7 i- |8 A7 I
  19. 染发频率控制在半年一次
+ `# C8 E8 |- m( G9 F# M5 H0 D  h+ H- [3 J& `, `
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
5 u9 P' W2 U  P4 _" x8 P5 l8 m2 {; M
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
/ z& \- C; B" V. K7 u2 A7 o; K. D7 Q5 I! _1 N/ A3 V  H
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / X! N- w- l) ^# S' s5 ^

* E9 Z3 F. v6 u9 X, }$ G' i# k  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 8 W* {) X! t1 D7 l7 x% F7 J

( V! \, \1 ]: x; `  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
; c2 n' t' t9 F/ L- b* p& X& Z9 v% f4 I, i: y& s! K* v/ H
  25.不趴在办公桌上午睡 4 v) x2 `% P) F0 e0 |
1 ~3 b2 \: K% r6 \. g/ J
  26.该午休的时候不玩电脑游戏
+ M4 u( b; e3 s. k% [
# s& l) q+ x/ p3 M2 V; P9 t) N  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
: B& x! }! c" |, h9 J+ i
( p+ U: e5 W( u# G; u  28.从不戴着眼镜接听手机
3 @, H. m2 r. x& B$ m3 z: H8 N  k2 P, C+ e
* C$ R" z) G5 D8 ]3 w' L( }  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 # X4 E; ~2 y% j' B# F* q+ w

% \7 ]4 N5 n' g  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
9 M) ^) T$ C+ |; d# h$ _4 v1 p
* {% l9 m5 X" u  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 / Z$ K1 M2 s2 x% R# z

/ ~! z6 ~1 |; d% y) T  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
. ~: D( m8 J5 b; ~+ ~
9 l4 g# P  h4 @; H; J  Y  33.每 30分钟伸一次懒腰
( e) s+ P! F7 [9 I$ A- m
/ s4 `  V' s% z& A& u; x2 X% G  34.办公室地毯定期清洗杀虫 5 h) j/ ?; H$ W
( J/ n, F) Z2 d9 U6 h
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
9 ]+ h6 Y6 ^" X2 Z- b' ^# c, e* \1 l! ~& l: I+ q; I
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 9 Z% t) l4 E6 g- M! y1 N6 j
6 Z( c# H9 o6 v9 ^9 ~) O, S
  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 }" c8 k, \% i8 z4 [  n
( @+ m7 J. m+ c- H' w
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
& j( w( Y( u: x6 V; `  \0 k3 v" e/ A1 X& f
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : j1 B9 X- S8 A7 T3 N

2 L4 N! y( }, C+ z: v. G& |1 C  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 8 t9 ]  N# ^! |8 V4 E# g2 W% V7 f

8 A7 C  S# }6 p  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 5 `- C  A( O2 S$ s6 P. P
% c1 L: _! {$ Q/ `2 Q2 v
  42.沐浴不超过10分钟   w; q8 z2 u4 w% R& U
( i4 J; v! ]* ]+ a5 ]5 R
  43.不要坐在马桶上看报纸
- [) B5 I0 n( n* T$ x4 S; K/ x0 L9 Q% N" W& f! z
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
, G: U  n( a$ n! y+ a2 ~, p& n3 P0 i% k+ c
  45.用冷热水交替洗脸 0 ~! p1 M+ T! s; h% _# i4 R

$ C, _) [. K( F. l  46.不用塑料器皿盛装热水 7 p6 R# H2 N5 R1 D8 H

2 W3 j" H( V) O3 r! A& f7 m$ Z) d  47. 定期清理冰箱
$ p7 t# `4 w& ]2 ?* k7 ^9 M5 Q3 A1 U5 t
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房
  a# g( ?0 E0 s, f: ~+ l* G
4 J" ^2 z* I7 z, [  49.使用抽油烟机 5 _' D/ j3 [/ c- X+ d( v7 e' k
: Z# \, F; q" q. \6 D
  50. 晚餐时关掉电视机 ) c1 g9 m& L7 m& [
, q2 Q- Z4 r/ |0 }" M" E: E$ L
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 " @* q" n2 A" Y! l
1 I+ l. L' e3 Y1 G0 U8 _
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 0 @$ e$ \2 {; {

% h  |- C2 E2 F  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 I9 a& x# }, T1 h
* @: U7 K' Y8 |, }2 T* x1 `2 e8 v1 |, T' d
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 + N& A$ D! V9 Z- I- n/ Y% r$ n/ `
/ R# x0 n0 l3 ]' V) F
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 S. u4 q0 U* p* ]
( Z8 z* X( c8 V  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ( D1 [$ A6 C' p9 u2 y& j
0 ^- R7 P1 `6 A% U$ Y  u+ Y
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
' f# Y! K: o8 ?, Q$ D. i, J* g: ?3 i5 e/ r) L( U9 @  R5 l% S, l
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 : O) P6 w$ p( F5 D7 t2 J4 E6 n
, E; B  L2 ?; J; U* Z& A
  59.头发没干时, 别急着入睡
; |/ L* U" D9 l+ p) r* t( ?
8 y( k" u; s" e2 o5 n  60. 卧室的房间要用柔和色彩 1 ~0 {( E/ P# v7 Y* Y$ p! V1 F. K

/ \( \& S, N* M0 `  ^) v  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
# [  d! e8 }4 y9 e! y, t* \/ P
2 ~9 p$ g( Q% R6 q  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, K6 c$ H: A; b2 N) C& c  y  c" m* T! {, `3 h) @
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
+ g# t/ G, v" f  K6 q- N" B7 B6 m! ~- k' [% y3 r
  64. 多喝酸奶 " f- X- d: y$ p  ]9 ^/ \
0 z/ x- G5 K1 S, S5 Z. J
  65. 无论什么原因,都别抽烟
+ ?% F! [* |& y8 O- q; H  b- K& X. t6 l+ X# V$ H0 e# @2 q5 ?$ |
  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 C  u& g, n# \3 e8 L, ?
6 T6 n! P1 o( U: S- ^3 _' r7 ~: S  67. 饮绿茶胜过红茶
) h: a+ e8 G! G" _9 `, a* F' k
, C/ t2 X: C$ E. }" V5 N  68. 重视早餐多过晚餐 2 E& k) L* B3 G2 T: {& o

2 ~3 ]- }( T* c, V! G* l- S2 @  69.控制盐的用量 5 V8 L3 G- H7 Q) v/ G& e

' E5 z3 H% ^, `! `  70. 起床后先刷牙,再喝水 . y# l5 T8 N* b/ `. Z4 l4 v& Y
0 t0 s4 }5 A) r+ V1 e% p  m
  71.经常嚼口香糖
% r/ T/ l* J6 P; ?$ Q! O- {$ z$ d1 ~! I/ E% A) e, {% `
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 " Z+ a, b" J4 B7 G/ J

! P4 P# _( h. _+ [- K6 [; z  R  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 * V  O4 g/ \) d. S" M

) N2 Z0 s/ X2 ?2 h, C' L! _5 J1 ]  74.每周至少吃一次鱼
6 G% c& `8 g$ w$ s6 u3 M& Q% F  W4 g. k
  75.远离可乐等碳酸饮料
. n  Y. J& g( k1 h+ j
) h- @9 V4 q# p; [# ~  76. 不喝久煮的火锅汤 ( L7 P" H+ I# ?. g$ l2 E

, g) @. y; J0 _1 j) S& V/ x  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 . J6 s' B& c" ~( H$ w7 i& p# D

& i6 ]+ R, V2 x& ^+ |$ _  78. 饭前吃水果胜过饭后
0 ^( Y$ n- H1 b! s
9 v5 _! n' _( |  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
- I; M/ H: J# W4 Y# a4 o
9 h! R3 x* z0 c  K; ]  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
" u2 K: \' c  f8 u9 A
4 m1 _  K" ]& V7 N+ P- [# _  81. 多享受早晨8-9点的阳光
# S/ `* y0 _5 m( E/ |% b% J! r! R9 p' C- ?# ^$ s
  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 0 Z5 ~  O) a4 P8 h' E

3 ]! h" |$ H2 Z& m2 h6 P& L( @0 f  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
( }2 l) y; k# U/ C( ?) I) I8 u1 o
7 [' D2 B5 l+ g7 n  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
( d7 k( \7 R! e6 s* G% k1 f
* i$ K& V% P4 w' u9 s9 s  85.冬季少做户外运动 & N7 S! @0 Q( G3 |' H# ?
+ ^) @3 O. }$ b, a" t' I% {
  86.10 层以下,不乘坐电梯 - M& D% L6 X) L& D- L
5 a" R$ y; X! }
  87.每三个月改变一次你的健身菜单
/ u. {5 D. {9 |4 b! P' F
' I- i0 ?/ F; D) A: S8 _( S  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 [$ D( q: a- y' h' i
! l  B4 D6 K+ m, z  89.运动前先卸妆
! z% n1 y- G+ u) d1 Y6 W. A% }+ T5 H* X
  90.边看电视边做柔软体操
) t7 Q  [% \* `6 _. I3 F8 G( {8 a
3 ]  o+ x9 h; s+ p  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 ! \6 s; [- j& F! \5 R  p1 o; c

; O! z% |2 q/ o7 F2 G) {7 ?+ E3 ^  92.经常散步
( w8 j1 }1 \6 Y& O, P
0 i% O9 `* K/ s. l  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % K9 {& N9 P4 D1 A8 [& a$ f
3 J. [$ D! f. t+ Y# \5 f
  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
+ h- D8 O( p' a  a& ]6 @# T: D; w+ V. c- \
  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. n* a- G& G; J( s# E1 u
) o1 a  X% Y. k9 G+ d$ h  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
, g5 K" g5 A$ n; z+ l( n8 c& `5 L, \# m0 M5 Q
  97.非运动状态下不喝功能性饮料 , n) Z* y; W% d! q4 |9 P
8 F. L3 {1 J, G6 O
  98. 运动后休息半小时再入浴
) A  h' T$ r) \- S3 G7 A
' K. f* @# F, e- a* E  99.不在过吵的健身房中锻炼 ; O/ f3 r. x3 e* Q. h
3 ~! k4 a9 E2 s. b) e
  100.正确的姿势比专程去健身更有效
大型搬家
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