 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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% x, T3 A9 N8 a 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 . v1 y( Z! \$ E m! {: B3 O
# T7 i, C- m8 w* y. b" U5 M, E 4.经期只穿无钢圈内衣 . K4 ?$ Z1 H+ q; d& c( g! v! b
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5. 养成记录生理周期的习惯 / C. H( }$ f. A; v5 P: L
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 , V/ O# N, y- d# y% a( [
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 5 T$ |! |, X" o5 F* @# Q+ l
) U" j2 A7 u/ [( B5 q) w; Z 8.ML后去一次洗手间 . p* d! Y$ x' e6 ]) ~
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9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 _, v1 l+ w) z6 }; G2 T
7 H9 {+ B4 m2 Z6 P 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 + D4 k4 c C( s# p {7 D% g8 W& u
8 t; Z. F: a2 F. ? 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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k* [3 Z" u4 r0 q' A 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 5 U6 i z- g) V
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 . @% b) ?/ d- U9 l/ \. J: V( H
& e M9 H, o5 D 15.定期检查化妆品的保质期
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1 ?$ Y: ~! B9 t Z1 G) ^ 16.洗浴后一小时再化妆 $ `( Y F% _8 f) n0 o, b
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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3 U/ w, n# D+ F" \2 [ 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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$ f5 Q" o' `2 [5 Q2 ` 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡
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; [' J7 k' G& z f, J' p 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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) x! F/ M ~2 H a/ P2 k 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机 7 m+ J5 `( o1 A! M
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) k' b; V8 B) @3 O" g" F
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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- v2 p3 G3 f0 y! r/ Z 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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* A- O6 a8 k/ s* R 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 & @3 w, `2 @: c- \. n, O) Y3 Q
% E. ]; X' O+ {& i4 B8 q: y2 F, Y 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 Q( d# a1 f a2 z& ~% J
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ' ~0 g! W% B; O e
: Q6 I g! d! R. C* j- m! y) b 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 / Q8 H( Q J, q- n9 o- O
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 # n: u0 w e$ r3 j
- @4 U5 _% D7 U v7 v# f% r 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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4 u4 y" T+ B' P3 Y/ j 42.沐浴不超过10分钟 & D! `& p: @. d5 ]/ ^3 f+ J
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43.不要坐在马桶上看报纸
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% W8 ~1 \# c! \: M' ?. M 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 " w$ Q H- i3 w8 P
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45.用冷热水交替洗脸 & q8 ~& b+ ^3 |* n N) P) i
5 _2 P" b' t. U0 H# J3 C 46.不用塑料器皿盛装热水 4 m! I Y% d8 z; \/ q
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47. 定期清理冰箱 ! c$ G2 t$ A/ c7 P! n0 O- u
5 M4 }; h( {7 Z) ?/ q/ Z 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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! D; I% |6 I' R6 {/ Q! C) m 49.使用抽油烟机
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0 D. k, {. O% n& y i 50. 晚餐时关掉电视机
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' G: ^. I+ @$ n6 v! A 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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9 H3 U) U. K1 r" d9 Q. d 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 1 ^" C3 @7 w/ r- u
% f0 U; o" r, {3 f+ @7 d6 J 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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1 d; y8 _ B, e6 E6 { 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 0 L6 j0 T9 H. J$ D( h
. o' h. B6 J( J, [0 x. l+ Z 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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8 t' g/ A6 _2 `/ }8 V( W 59.头发没干时, 别急着入睡 " S/ j4 z i+ ]
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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5 x- Z1 }. d# D0 D/ m: X 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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* Q- R. L8 L/ u" ] 64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 3 }5 L9 | c9 { @- \& H( S
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 % w/ s0 @ h+ ?
* B8 }4 E/ k2 V 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 . I! V# }3 i- H
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69.控制盐的用量
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! P+ N, S# y: {8 ` 70. 起床后先刷牙,再喝水 ! G( \6 M3 s. r5 b4 Y( [
3 \0 p% U# [( N/ r _- B: h9 k- y2 { 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 ' v6 r5 t$ j- n5 w9 {; U
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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74.每周至少吃一次鱼 9 y, V/ D) d5 o* x
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75.远离可乐等碳酸饮料 0 N# U' U$ F c! R" {
- F( z& R& c( n$ t 76. 不喝久煮的火锅汤 / f& P( ^6 L% D4 ?% g' D' ^ E
( x0 B9 P2 U( m0 y/ k& j9 V 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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9 C1 z/ a; Q9 _, B 78. 饭前吃水果胜过饭后 # \2 B& c: [- z" j. F" T7 q a- G
& m, _7 A: d8 Q" g& I$ m# g 79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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$ X3 v1 q/ w! b! H( @ 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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% d! b) T8 p% {$ W4 [ 81. 多享受早晨8-9点的阳光 9 c6 a, M7 ?3 I& R7 Q
8 r5 A2 X, y; B6 t7 g 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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& h$ n# \' c# |' u 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 3 S% _ J' q9 n5 X1 Z; n
/ S9 c5 y7 A) ?- q4 y1 z 86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 " ^0 z5 m. O8 m7 A3 r% D! R
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 % L* P- `. ~* w# T" U
6 |6 _4 |" _/ {$ v: _' o( h* S9 H8 | 89.运动前先卸妆 8 ?8 d: n0 ~/ M: s) ?8 N
5 u6 T" `+ i2 t, a' A 90.边看电视边做柔软体操 ' N7 d! ?- N" G: @9 F1 b
6 r2 t1 V/ u5 d+ T8 _; L 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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0 s y$ e: {# D7 Z4 E% Z 92.经常散步 . v5 _9 T1 @% y
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 : X& z U! K2 @: N' W
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 ; \, A2 A# \; h: w
- t3 y/ L6 C* r; \. k5 c 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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2 t. h" c9 |5 q* B+ a s$ L 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 # c* Z0 L7 n4 R% z0 J* z
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99.不在过吵的健身房中锻炼 % [* _# {' {3 r' g
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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