 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 + g& E$ n& v, v T; o0 g
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2008年12月9日
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! \, f& S) `) ?$ E 1. 在干净的床上裸睡
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, Z# \" }7 V0 f c 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 4 ^* e% B+ B- o
6 {; ~+ f- z( e 4.经期只穿无钢圈内衣
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5. 养成记录生理周期的习惯 3 ` L X0 D% L3 q" U
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 $ b. [3 R) @+ j( |9 M/ t
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ( ^, A9 o* ?) @) z' x
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8.ML后去一次洗手间 & h' t4 Y, \- y& W
8 M1 d/ r+ t# T# ? 9. 贴身衣物要干洗 ! X2 R) A. L* P; h
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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% b% | g1 i0 k9 o 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 0 z: q6 h2 {2 ~: e) ?" G. f: ^
% E/ G3 Q7 y; h 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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# }; t- s& P1 I5 h5 i! O% S& f 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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- I( s: k/ M. e1 ] 15.定期检查化妆品的保质期 ! E% ? ~/ r; z
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 0 V; B, c+ @% U" A
* N/ W1 [; ?2 \4 `5 _+ Q. g 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 P/ Z& C. }- ~7 Q
$ `: }5 h3 X+ S 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 5 F4 K0 t- \2 U/ p" v
2 r- J/ j! w* z2 h( B 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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25.不趴在办公桌上午睡 1 O$ t8 h" ~: X
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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1 N* V0 j1 C$ A, I1 y% W 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 5 w" y7 m) d0 u
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28.从不戴着眼镜接听手机 ' ` o$ F% z9 f) h5 i' w
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 _% F; R$ {1 f/ g: H
: q' Y; i+ d2 r7 `) z- z. f/ { 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 2 d7 v0 R& v8 f7 W
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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4 E( [, g9 b# j" b+ p' d 34.办公室地毯定期清洗杀虫 3 u! N! P0 A2 b9 {/ u
$ H) i f I9 x% q 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ' @) W1 G0 { e' s h3 N
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 8 x5 @. G: y' j) z$ [: H/ [0 q
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 4 A; o" h F$ E2 F) ]
0 l" K$ T; C8 u$ g* }/ Z 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 / M5 A8 n) y6 d6 X# r5 I3 s( k
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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! C9 D( D" h3 O9 H: h 43.不要坐在马桶上看报纸 4 J F; E5 Z" ~, H" F' h( ~* ?
8 I& s7 x6 S- `- Z( \ 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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) U1 E9 w% p9 Y/ ]0 |) s# T 45.用冷热水交替洗脸
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1 N: y. p, I9 U& }8 u! p, x/ x 46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱 / o0 `" R/ F, `& d* J p
8 J8 k) l6 r$ _0 { 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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) [7 D1 i7 Z- @4 G 49.使用抽油烟机
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9 k: _ P* Q2 X7 [% R8 c, }& N 50. 晚餐时关掉电视机
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+ t% j3 D4 n9 h0 f 51.尽量避免使用厚绒布窗帘 / q5 T# L- w8 z; Z9 x
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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" z' M' b# E6 j 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 $ i/ N: f' C& d/ v4 B( |( S+ t7 o
" G, K) f' f( r' T6 D9 U1 K- G$ w 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 . j0 m5 N; u: W3 L$ }0 x2 [
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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: `* [. L" i6 @! A0 v 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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. z7 ~% U) m9 j 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩 9 [! I4 n$ _* I" }
+ T! F9 w6 V% E/ n 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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/ [3 R9 X; W7 R i: f! O* q 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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+ F, k" }; B$ S g ` z5 b 67. 饮绿茶胜过红茶 ! }+ d0 g( A: a# s9 g
, }0 X5 {) m) y 68. 重视早餐多过晚餐 # {, _& D# W, F* L
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69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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6 {; K) Z r6 D) Y7 x# J) c 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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, [: l0 f# k7 P* v+ B4 F 74.每周至少吃一次鱼 * y {2 {4 Z' s. W: U3 a
* z8 B3 l% T4 c, ?+ Y1 x 75.远离可乐等碳酸饮料 7 c0 e: h+ Q! D; e
/ D! _5 R6 a* T- e 76. 不喝久煮的火锅汤 0 |9 B9 ^; c6 d8 G1 J/ O
# P- m6 h' }; q" \. z 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 J2 U/ F; ^9 L5 J5 F- ~3 u& j* d
" D8 {7 R* N; \" R( F% b2 i4 |) B3 w 78. 饭前吃水果胜过饭后 - ?; ?) g8 d8 ^6 c
& [0 r: H; J% B5 k3 z b8 S1 n 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 6 w+ }8 p" z" f- h& i- z2 G9 Z
- I, h$ y0 w9 d' s 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ( }7 j0 o6 E7 h' k# `& Z
; f& `$ y: q. k3 f4 [5 t 81. 多享受早晨8-9点的阳光 4 S7 b" k* |. q. H" Y1 g9 M
$ I% `' Y; `' ]1 m, u 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 " L9 W3 i- l' q1 ?% q. r7 d
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 ( x+ o% v' X' a# K
4 X2 O& J7 `) j; R6 S 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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5 g9 v, F$ ]; m8 J% l: L 85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 4 Z5 Y, L# O- M$ q
/ p( H( e. o1 b2 I2 m1 x8 g 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 * v& e3 ^* d8 B% J& u3 ^
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89.运动前先卸妆
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/ e V' r# G1 n 90.边看电视边做柔软体操 7 B m6 t M. g% \
: L8 ^. E& O: J" n 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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8 j0 w* l/ c' m$ \1 P0 ?7 a+ } 92.经常散步 ( f) b+ U! N; G" H* R4 F6 ^" L
* n. o( x# D5 ~2 k7 ~" N 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 $ T" Y- r3 h/ u; k. V- e6 |
6 B& e# v% d& q/ @ 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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2 X! V' Z9 T6 y0 E 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 0 l$ i' m$ ~: t6 \2 h0 W4 x
5 w, P( s# ^( o+ `# J9 c 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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98. 运动后休息半小时再入浴 8 b" A. ^4 ?3 V; {. E& X2 e1 s( j' c
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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* ]' }: l' z0 M5 H 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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