 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 5 e; q( N5 s1 w
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481 2 U( o+ W" e% M
2008年12月9日* i+ V% \: ^: z
# p& E; D& _4 Y: u$ N! r 1. 在干净的床上裸睡
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8 c& |$ O. f; Z 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ! z# Q. Z0 I/ W! T, m4 U& @. Z4 @2 \
0 w3 ` \# ~! L3 q: N 4.经期只穿无钢圈内衣 2 s& ^$ U1 u- B m+ m+ h2 S
0 D3 I2 D- C b( \) g9 f 5. 养成记录生理周期的习惯
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3 E$ [( T, v$ d" C 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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6 q% r6 t$ z8 o: A- E. q 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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7 U5 p1 P/ Q& H2 e: k: v% v 8.ML后去一次洗手间
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8 K/ b) h5 j" ]3 T 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ) k( Y0 v5 d+ b
( X6 }5 ?& Q+ b+ K4 k+ ~ 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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R0 [& V+ \& | ^( Z 15.定期检查化妆品的保质期
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' U9 H% K+ m: ^+ Z, w 16.洗浴后一小时再化妆 . {- W+ Q& L( q
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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$ q% n# d) n8 v% q7 ]! ^ 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 6 J3 d& o% O# a% `
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19. 染发频率控制在半年一次 0 v/ d6 z8 m; L
1 ?3 X1 {, {$ _# i& \ 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 $ w6 Z* h8 ]. k" [
1 S" _6 w! ] c. J 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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% M4 T% o. }2 u, |2 t! n* ? 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 5 q/ x. [: B- ^( M0 V" i
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 - h9 X) i2 |$ s; v& Z6 ^/ s B
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! R$ V8 Z( b3 O5 x6 V
" ?4 A6 j1 g |4 d0 {: D6 L3 m- ] 25.不趴在办公桌上午睡 0 K$ w. d D' j% e% k, h5 o, l- P
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 1 D$ J# U5 U3 L% u) C
7 [; R& M& R$ i. s' g2 X+ S 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 6 B" {! G" k7 f+ J/ x/ l
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28.从不戴着眼镜接听手机
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+ O* |) [9 ^ e0 V0 W# V 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 # H3 X4 t7 @( I+ |, L# p
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 1 Z' l' A. M2 y, o8 f/ U
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 8 d. h8 s) D* _: B/ v
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 1 o8 T9 R$ p7 U W
/ l' a" y$ V- z- p: }2 A3 S7 j [& E 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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/ h, p$ t& b- a& \ h1 i0 C 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ( N0 N' [: b0 }+ E' M. r% c: O$ n
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 & [% L8 g1 F$ G h) w) N
0 j' O* u8 o% X, A3 \ 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 # C7 o5 G, Q, u1 E1 h$ F* U
7 o5 U0 v% P7 O1 ?7 p7 Y 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 1 w0 Y) @: g: ~; z! R0 J
6 X2 {# M( s2 \. v, _3 f% Y& K 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 6 k9 @; c# A$ l7 r& e
5 C7 q+ S6 t3 j0 z! H+ d, }# h4 k) s 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 " c$ @/ b. p5 N; A6 g' T9 Y
1 w& C2 G5 s2 ]6 V 42.沐浴不超过10分钟 ' D. B3 s& N0 k- m M
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43.不要坐在马桶上看报纸
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& w, J `9 @4 B4 |' u 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 1 l9 {, X o$ {8 [, I! m
8 v) D0 g/ U6 O4 Y: a5 t/ N 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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# v+ T3 l5 h, J& u; r" G- S9 f% } 47. 定期清理冰箱 : U9 q3 t8 e1 n- l4 B
4 @, |% o& l$ p9 L; t. Q 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 8 A& S6 M) k" W, @8 _' Y' u, t
! K& l2 l: `% c" n 49.使用抽油烟机 0 N% f* U6 G- X* [& {5 v
8 ^. e4 ?* R& w+ i4 ~$ s 50. 晚餐时关掉电视机 ( K: E% d! k, l
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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& Y) U2 m2 C$ O$ S5 [0 R! t, Y$ W$ \ 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ; Y, v3 @1 H. w, Y
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 + Z0 t5 R( J6 `/ K. G$ \1 R
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 + m* S5 s- r6 s% k
. i1 z+ V+ E3 x5 j. }9 a: }2 Z9 y+ Q 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 / b' {0 u* o2 |7 H- X0 N5 w
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 8 r* I) k# [1 ?4 O5 [7 n
* X+ N+ a5 F' B+ w Q: Q" j# W$ B 59.头发没干时, 别急着入睡
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60. 卧室的房间要用柔和色彩
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4 |1 W6 U( h4 u; y 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 & c8 W, y4 ^& H
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 0 O4 a4 i) u: c$ w% J% c4 p& f
1 H4 [& C# Q4 z b4 {3 x4 r5 D 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 4 i- [# ?# T1 R: ]8 n
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64. 多喝酸奶 ) v4 A7 i( \4 c& t, W( ^! J
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶 * C7 m' K' l$ W y7 M
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68. 重视早餐多过晚餐
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/ L/ q |/ E) B 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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6 e' o1 w( @# s/ k, K; ` 71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 5 s2 K4 N/ J( b& J* l/ h
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 / A! ~0 X) s" K, e* ~9 W
/ a* m: c2 z- Y* b6 x 74.每周至少吃一次鱼 ) }9 o: K$ u0 P; O
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤
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! a$ [+ f8 |8 S% E W: n 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 & E; }$ {, S: F9 {$ \1 n
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78. 饭前吃水果胜过饭后 % }- S' L9 J! Y* m% s
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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, a' f% W3 h1 o7 p4 s8 W 81. 多享受早晨8-9点的阳光 # b9 l$ _, Q6 x M: i1 q1 L' \. L
, r/ Y$ C3 r7 X) f 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 9 K, [4 B1 y( G2 W; c4 T7 _
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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, i$ |4 q( C! s, H 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 * M0 P) i2 g" \. N6 S! j
! l! O0 _8 `/ r1 A1 D 85.冬季少做户外运动 8 G3 J& T' _' |' y5 }
% l, z2 i% Q* Q4 C/ l 86.10 层以下,不乘坐电梯 1 G7 R8 d, ]5 ^% ], b
2 v5 T! D9 Y7 A8 x4 @$ @( x3 D$ n 87.每三个月改变一次你的健身菜单 8 O. p2 Z5 C2 n3 f1 Y- Z7 w
$ Z" ^0 S a3 p1 d+ `8 b* \! _2 ~ 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 6 B5 H3 }& k n# K
: H0 h$ _" W0 p w O$ P 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步 % [- P- D+ i/ H
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % a3 v U4 M( q4 ` f, [
' a/ b I: Q1 j5 N; d$ Q 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 & x, W k& Y/ Z U
$ B7 p/ |5 V) c9 ]* K/ ? 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 9 t9 U# Z4 H; v/ D {9 o
# D6 `' a: c+ E! v4 J. r 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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$ w, A5 ~. B4 F' t# s! |2 Y 98. 运动后休息半小时再入浴
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b* C+ a5 v) e; f" b4 T" H' t2 U 99.不在过吵的健身房中锻炼
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* U! |: D- t/ l" ]! H+ I 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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