 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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5 P8 |5 t! F2 B+ K2008年12月9日
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2 K, ?4 T" n. F) q) ?8 X# G0 F9 ~ 1. 在干净的床上裸睡 5 B( p) T; G# S- @& s
3 e' E% P1 ~$ D 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 % O2 ~, Z3 ]# K3 p
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4.经期只穿无钢圈内衣 9 t4 V. y( r& P: N
+ j# ?% }) G: T/ @( N 5. 养成记录生理周期的习惯 5 V0 H0 C& O* B" @2 |
" u% |, g4 j, V$ `1 R- h 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 6 t$ C- Z3 v) M$ D$ J% A" B+ G
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 8 P4 v4 G) G7 }/ K9 W
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗 2 e" z2 V+ L) Z9 z$ R+ b
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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5 _4 K2 Z- d/ w' ?- o3 M0 ] 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 ( ~7 t& k( R: }; ~
- S; t4 B% o' I6 z# t1 f 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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* g6 x( I- F$ x2 f1 @ 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 0 R" s) z5 | s; _
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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0 _8 q+ }4 A1 }* W6 ?& l8 K 15.定期检查化妆品的保质期 , Z( ?/ r4 E- ~$ k3 J
% l; {! e) w) n* ? q7 L 16.洗浴后一小时再化妆 . m' J1 s. q/ e, f
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 8 b% d* z6 o2 Q3 }8 v" A* G( ^
& j* z* F: f& a" K. | 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 # @5 }- j9 i/ q4 X+ ?$ ^+ h, h
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19. 染发频率控制在半年一次 3 _1 F8 {) H7 f# @" @$ C
* @+ C) ~2 s# p 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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3 x! f/ L3 ?2 D 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液
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# t1 Z0 F3 }1 X/ U7 ]4 ^ 25.不趴在办公桌上午睡 " @9 n }/ d5 I' q: K7 \& K
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26.该午休的时候不玩电脑游戏
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7 z0 W S1 ?2 ?2 m4 v4 T 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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, a# b* G+ R2 @6 b, B* U 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 " q+ o) R- y: o9 N$ k" h E1 ~' J
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 6 K: h- p, Z8 e1 h; ?2 j
4 ^* P+ ]3 R- I" s1 u" D' S 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 - m( t( m6 G* z0 d& P7 E& N
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33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 8 W6 m# j. u* J
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 % S3 i2 m" q/ y9 G
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 ! q8 v1 z0 u! x. _8 V! i* N
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ) _! ~; N7 r# i
7 i7 ]$ Q! @' M+ D3 Q% l2 s 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 8 V5 O) Y9 }* p4 }5 C% s
! Z: H& m" C. P 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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, q; D& n/ K9 \( f5 Q5 d+ d* n' [" q 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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) R8 [8 z$ H" E9 T! g0 B$ M 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 4 _& L. h0 i: ?6 B5 R5 W, Q
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42.沐浴不超过10分钟
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1 r8 Z: w& }) N4 v/ ~/ W. L" p6 L 43.不要坐在马桶上看报纸 ! w$ L' s5 ^; u; K; E0 N6 Q
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 % K" I* a! b6 C k" W* P. u2 u
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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9 c ^( L/ e) O2 P 49.使用抽油烟机 + m+ v1 \* h# A0 [$ H% ~
' s. P$ b6 k, A5 p* m' Y 50. 晚餐时关掉电视机 : E- y |2 W, u0 V( v; q
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 + T0 c$ ~: b7 L$ j
) P4 n7 U4 y; g' y 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 4 b* u: x& y! b" k! t
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ) a4 n8 j: ^' {# z/ }0 k' _
' T3 q4 ^4 S2 `/ J 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 & W$ V3 Y, T, t% D* ^
1 t j2 A6 N/ c3 x! }$ Q4 K0 C 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ( i( [' H/ u. v6 [3 a, D$ B8 h5 B
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 ! H4 d8 ~% }# A
+ L/ Q8 i5 a9 {5 M/ z7 t 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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& p$ _; v7 { e/ _- T0 F/ X1 P 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 : s$ r/ n0 Z( }" v% u& r# }
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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" r2 L4 I# P& m% i* Z 64. 多喝酸奶
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9 T& H5 M* n8 d# u' F7 `+ Z 65. 无论什么原因,都别抽烟 # G4 z8 F6 V; G( x& `
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 1 n! R8 B( e5 i
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67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 # h6 t: ^' v9 f9 [' q
% n4 Q/ f% I: e" K) I 69.控制盐的用量 2 p3 a3 m8 `2 [9 v. a
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70. 起床后先刷牙,再喝水 # [ }% _ Y/ i# i8 s4 u+ V
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71.经常嚼口香糖
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
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5 V. p6 ?" m; c# z& @9 } 74.每周至少吃一次鱼 8 {4 {8 g& M T- `+ [
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75.远离可乐等碳酸饮料
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$ Q: u! y0 F6 a 76. 不喝久煮的火锅汤 & l b. @" q3 w( e) A
( a# {% m) T8 X: {( f 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 5 C) d# a% T* p" d# R( i
/ n2 m# h. S" Y 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 n9 P% Z* u" A: p/ _1 `$ j
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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, _/ D+ ]# M0 F8 u& b# V 81. 多享受早晨8-9点的阳光 5 P \1 D2 g( ^- j i
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 + B9 J+ I7 I8 \7 e! ?- l. Q' o; a
; u" q: ]5 B. h8 Y 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 , O' j* z5 w Z: O
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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( B3 C" } ~, P- y/ F 85.冬季少做户外运动 - _4 v- x1 _7 ?$ l; W9 x) N
% S5 o. }% H/ V" [ 86.10 层以下,不乘坐电梯 @/ D9 A" ~; o: c' n. j+ k* A
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆 1 J k* N S7 `0 n
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90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 R! R1 o9 e1 P# ?6 u
x3 S/ \' u2 I% O/ i! J% T 92.经常散步
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! ~0 n5 J6 W, Z9 E& y q 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ( G. L# E; F, Z8 o) W5 b
0 f6 E# i) X9 I: M9 S/ h. X 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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* \- p( l7 J- B 97.非运动状态下不喝功能性饮料
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0 t! y. j+ @, g 98. 运动后休息半小时再入浴
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" _9 O# z2 u& L: V5 ?* T3 r 99.不在过吵的健身房中锻炼
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0 Z- `- k6 }2 o6 M# e( i 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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