 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
3 @& h; C0 Z% X* m y8 @( j一、早晚两杯白开水& N( R8 a, T" Z3 k. N# H8 g9 ^7 L, l
3 L! N7 _2 k' @. g# O: s) o
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。. ]" j; Z0 d/ z2 h$ ~4 ~
+ [: R4 W( N& l# p% d7 {
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。8 k k3 O/ b2 \0 Z: p3 D* [6 h o
( k! P* q. L" g5 c0 A 二、一个西红柿& |) ?) |9 ]9 T/ X% G
1 ^' D" ?% z' k0 F; I2 P 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
" \9 ^% l- H J2 x$ }; J# t* k3 _' g: x+ \/ f
三、一杯醋- A3 \/ A4 o% D; Q8 f1 ~8 j" P
3 n1 G4 R. n/ Y4 C# q/ \
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
- m8 S6 F3 @& x- L8 z1 B
9 i( @- u! i6 Z/ Z5 q6 B 四、一杯酸奶
2 q1 ]" m0 L, p% W6 d* f
h& \; [2 r& c) u" p$ b+ @' G( m 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
! r! O z7 S8 q+ O/ s$ @
; n5 g% `& S) {+ m7 F) ~( I 五、一瓶矿泉水
1 q0 k, I" ?' T; b4 y/ Q" h
+ E+ R; p" w; _( K. v* B 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。; _" ~# I1 n8 p$ \! |" L- j
5 l1 T# L8 {8 H( }7 u8 A3 _% P5 c. F
六、一袋茶叶
; Z2 [, U4 L% U5 w, r( r3 z
8 A8 N |( n/ J+ m% `; n 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
% O3 A Q: o* O; f% j6 N" ]5 E7 R$ V N0 A/ z8 s( m' k. C
七、一个简单的面膜 {. @ I1 q+ T6 U# b, L; i, i
9 v4 F( b( n# l5 F
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。$ {5 l1 G- [8 h9 w( `
* R* C8 c% Z4 V 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-6-28 16:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2004-6-28 16:27
楼主
