 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。* G- \" w8 I" O0 x, a( N/ d$ W
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。' H. Q- A, j& C" O
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沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。8 [6 ]2 L9 N+ I9 a' w" A/ J
" w+ B0 N; i ?! f! G 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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6 A+ s" a3 m. T( E& y; g鸡蛋膳食 减肥食谱2 X& `& d. e/ o* a4 _
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星期一
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早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
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午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
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& |4 z! z6 U$ s$ S- ` 星期二8 O- Z$ t+ \1 s
! f' A" W: U; o5 R, z) \" @; | 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡- G5 [$ w2 t8 w1 l. Y
6 ^* k; _. M+ z0 r, G; h$ B 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
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8 q( C! C. S" J2 r 星期三- q1 q" @* Y, I6 d& z1 P* ]
. K' @, G! H* F/ l/ K" B& `; P7 J- y 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡- i0 F, K, S! b, {
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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8 S. V/ x2 _& ~" K* p& _8 N1 ?5 v 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
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' b( m& A2 Z/ ~ r0 E1 ?- M 星期四0 J: H; i @9 N
9 v7 b, o, V: E5 y3 d 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡2 w( r( g- z! L, ?0 \
$ g, F; B/ g1 B5 f2 N" ~- v 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
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晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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星期五
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, i1 s: Y4 t8 r) p& U 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
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- d- C2 u, |( @1 o; i, x 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡# R) n; }4 V7 b
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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% W J! a" t5 C. d 星期六) _5 W7 M% Z" ?
% S: F K% Y0 d. t0 U 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡; n' n" j& |0 m$ h& ]* j
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只. W' d* V& `) W" Y# \+ ~1 m7 b
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晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡& c7 {0 q# A" E; t2 h8 f5 b; D
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星期日. j% f9 F- F2 L) P4 K- U6 E A
2 q9 ]( J3 P% i! J& b4 C, C3 u0 ]0 L 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡1 ]; l' S( Q2 l) g+ [3 Y! z1 M, @
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡1 @; Y6 P" ^2 i* M$ S6 G3 i
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晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 & }, n. t3 U1 v
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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