猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
  K5 Q. h. t$ y( z
2 _- V4 T2 W0 G' m1 K1 ^; r　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
( i  J0 T; g1 ]
7 i" V/ S! S0 O5 }, C　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
# M* ]2 S8 K- W
# _6 p% @9 _3 Q) [1 J- @3 |　　3、牛奶――增强皮肤张力
  d0 }. }: V3 C/ m" u6 Q9 O$ y
　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5 r  t, A: i" p4、大豆――防止色素沉着于皮肤
6 Q# S3 d5 {3 {$ t' u0 p: I
# e0 \; [: F9 O　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

% ?1 B4 x) w. y: a9 q; p" d　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
" H, U) _1 R+ |' B+ a
　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
4 z( s6 j; H! ?& o- i% U8 }2 T
0 o3 }, }" [  y/ m　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
' l2 G. R6 @% @6 J7 i0 u$ K
% W! f3 t  g& ]$ F1 v　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ q% A. S0 T  d
　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

9 f. s4 \3 ?  \8 d, z　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8、肉皮――充盈皮肤
! D; [9 G3 [8 m: I. K( ~# ]! Z) X& _
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

　　9、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
" x! d2 [7 n# s8 W" b) e
* q" d3 p/ ?5 u　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
' F3 x3 w6 ^& I4 S+ u
　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

* q: H  P, F' D4 m熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～