 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！- {9 S4 u; ~5 `6 o1 A! i
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力% x' I8 J6 w3 A8 P. }
8 m+ @6 K: F+ T5 v3 i 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。* }1 B6 T' T- U
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力' H' o7 }7 \7 S! } U) K( E
$ D" E' v# |: ^: D5 F8 } 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。4 `1 k+ L W* ?9 @
4、大豆――防止色素沉着于皮肤- `0 c% }+ Z/ s0 \5 r, h
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。. n. a2 Q0 s+ z: A
! C' j8 q q) p; w% E8 u 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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) h+ G; _: |/ i4 S7 B5 n* ?# E 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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1 a6 u4 K* o& K1 T) h 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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# r6 [$ w- G2 n' ? 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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" W& G% F, [! i: V4 p) k; j 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。* |( q, m& ~+ y. c. p' g
9 y( c/ m/ e& m, g: X; J 8、肉皮――充盈皮肤* H* q( d7 g& i% d/ p
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。4 F% W4 }3 W, ], ` {
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9、三文鱼――防止皱纹产生8 b7 q( L; `. {4 f8 N' a+ @2 n
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。3 D }0 w+ G' W" |# Q1 O$ V
6 Q6 p9 d: Y$ P 10、海带――调节皮肤油脂分泌1 a1 u9 `. G$ u+ `( b3 X
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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