 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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- n; I1 @1 L, j# |; G* _ k( [% } 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力* `/ O; `! m" m+ f$ d! j% N3 H: E( L
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。) }: G4 x: O7 s! M
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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+ V; p3 v( g4 [2 g3 y$ J9 W8 L 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。. g0 `5 ]/ Y; T# R ^! V
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3、牛奶――增强皮肤张力( f4 w& \4 l: u# u' v$ v5 I+ x
, r1 m8 L4 k* L7 l! M* A& f, b" | 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。. M& C& `2 s! p2 p/ K! d
4、大豆――防止色素沉着于皮肤, k L/ m% K9 N M: L% V
/ e2 j9 f) j( f! C$ K1 B& S) L 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。9 X4 n: s% Z5 \, U* i
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点6 |& t& X, O: w4 ?4 Q6 w9 f* u
- T: k1 t: ^8 S5 G) O 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。! W* h$ v$ t7 X! x; N" r% }6 F' ^
8 N) o2 {( J- { 6、西红柿――展平皮肤新皱纹9 J6 |4 M$ r3 f& R( |. }9 `0 o% _
/ Q1 k( m% [2 {2 O* ^" G 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。! y$ o6 n) I4 O% w9 g; C
% D- `6 C4 k$ s0 S6 i- w8 V! J6 a 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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: Y/ \, M/ I! t G7 W$ O 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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4 J$ B! p( {( l+ _ 8、肉皮――充盈皮肤
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1 y1 x5 n) O( G( g9 }, S$ }肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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- P& j5 ~; v2 ~+ p6 }, F 9、三文鱼――防止皱纹产生# F. c0 P5 h5 e2 c1 ^: D/ J
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。9 e/ ?) Y7 b0 @+ o2 u
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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