藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
& i. p# Z% g6 \江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
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& x. Y7 Q! ^8 k* M0 @/ \我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。

7 D- }# w6 x4 f+ o) a" i　　健康的手指都一样：

5 i) D; z9 c8 g& Y2 a8 @6 u  }　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

　　五指养生速查

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

) F  r5 d6 E! K$ r- S　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官

4 Q% C" S# @; c# v" u6 K+ o　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺

; J: X. l0 Y1 H- w' t　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
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5 o: S! R* s- a& s, o: X+ Q　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏

- t- k) b  f% b# t0 ]4 N$ t　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统

3 Q4 c& l# V+ N( Y& t# n. C　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
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　　不健康的手指各有不同：
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　　甲半月颜色

　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

! Q. B) o( c  |0 s- o　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

2 p# v4 H, r" d# i; R- d; M　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

, E; f0 \9 n' K1 x% d) A0 y6 f! R. y　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

2 m$ B0 D8 R. b( z( T1 ]% o　　甲半月面积
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* w1 P: U& Q7 F1 P- o& Z, _, E　　最好：面积占指甲1/5。

　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

" z1 H  |+ b4 i! e  r2 b+ U2 M　　指甲状态
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　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

. x, l/ @, O2 y2 R: Q  M* |! j　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
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　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

　　随时随地健手健身

( t, t7 J+ q/ I. B4 [5 y　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
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; U& b# j9 Y& l8 m2 p　　基本保健：五指按摩
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　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
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　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
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, C3 b, a; A  R* h　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
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  G+ Y  i& R6 F% R8 \7 A　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

# z1 ~" ~( ~0 y　　按摩方法：
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$ v( E; s2 `- h( N% ~　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

5 z5 G% q0 n% {8 U5 L5 p$ R) O$ {! T　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　3. 换右手按摩，方法相同。
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" e' V3 w' W: e( ^指尖疼痛

　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
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　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
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　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

' G* g: b+ r# ~2 i　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
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( p+ r7 @2 O  R　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

7 O; ^( w6 j2 N* I　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
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) s$ o4 v0 `' W0 G5 c1 i5 k　　针对个案 拿捏关节
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7 b/ t8 b% m1 N% Z* W　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
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6 m) Y! O. s) k( g! T2 F　　肝病：捏右手拇指的两个关节。

　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
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　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。

　　高血压：按左手小指的根部。
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　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

5 R: B; s9 p" `* b8 Q2 I! b　　痛经：捏双手食指的三个关节。

  \' ?: N! J2 f6 d% l2 C2 J/ |　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
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* d6 o+ V6 b* C  A) m5 _　　升级维护：灵活健指操

　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
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　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。

　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
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; h% t2 i. F) p, i2 `/ P; R) `! q9 y　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
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　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
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, }( z1 u! m3 R7 q# }$ B' K　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

! U( I9 A2 ^$ q9 V; e　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

% o$ }! F: S4 t. b4 L% Z　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
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　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
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　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

4 Y* @# w$ b3 e4 u# Y# o, y　　有关按摩的若干件事
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　　按摩的力道
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3 S# ]* S* K! `! l　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
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$ Q4 z. Q9 V) N* g% a% `) v) C　　按摩的顺序

( k1 Y/ C+ u, ]) n) H  u9 O7 i! H　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　小心穴位疲劳

　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
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) f" M" ]" ?% V　　按摩注意
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　　1 按摩前休息片刻。

　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
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4 Z1 ?) P, G1 z! {9 h3 A) B　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
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　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
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　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云