藏在手指里的养生秘诀

爱冰雪

藏在手指里的养生秘诀
江湖术士靠手相算前途，其实手相不一定指示命运，但肯定预示你的健康。每个手指都有穴位与器官相连。灵活十指就在眼前，随时可看，随地可按……
" X( Y' ~- A3 P0 N7 K! r. Q
, v* l+ ?+ |2 D我们的手部和足部一样，布满了与人体器官紧密相连的经络穴位，当身体某个部位发生异常，手掌的相应部位也会发生变化。而且优势在于，手就像一面镜子可以随时看。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化，可以及时了解器官情况，然后发现问题、解决问题，就在你灵活的十指之间。
4 N& l5 k( ~9 [9 J
& o  Q6 R& `" G: r2 r1 Y* ~　　健康的手指都一样：

9 [- n8 u0 B/ S8 n  G　　指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
- ^0 y( L2 x& i4 r
5 y1 [" p5 W" _5 c! _- w$ s8 Z) O　　五指养生速查
4 D+ L2 ~+ j" Q; J# Q% g  E
) L) c) T& z3 w$ o2 Q+ ?　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指　　　　对应经络　　　　　对应器官
8 Y' b) G# E' G4 p0 y: u! K# R% J
　　拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
+ p* A( @5 }) K  G5 j2 T# e& J5 a# b
　　食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃、肠和消化器官
, i! L& q: r' J1 ^& Y. O- F/ B  s/ {
: r  n& z1 E% W* v　　中指　　　　 心包经络　　　　　 五官、肝脏
6 p. d, K% @4 R$ @
　　无名指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
  [, E. q& c( V2 d
　　小指　　　　 心、小肠经络　　 　肾脏、循环系统
8 Z8 L) @& P8 z/ j
　　不健康的手指各有不同：
# a( v. S1 R) Z. D/ Y. O+ }1 @  @
( a- x; ?* Q% ^) M7 f　　甲半月颜色
: F9 t9 N  U3 o
/ O3 {  c2 M8 ]+ Z, g　　灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
& V* E; |5 ~6 o# l
4 L3 H+ @3 ^1 k6 I2 m8 c7 W+ _　　粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
; i/ F+ X3 t7 U& Q+ Z/ ]( R
3 [& F* S# U; L; n+ }; B　　黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
/ J. D/ k* N- @; H" }
( Q5 p' Y' R: Z  O8 o+ z! l/ V* h　　甲半月面积

　　最好：面积占指甲1/5。

% S( w1 T) l( s　　小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
. \* l& m9 t- S0 ]
　　大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　指甲状态

8 T3 n6 F- T) P- b　　色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

　　色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
* R# ?6 H1 G, [0 T: D! t. x
' g1 [2 z! Z/ o4 m　　手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

# |4 O3 l) ]3 @　　随时随地健手健身
2 E$ A6 |' u, Z2 ]7 c9 d7 u/ Y
　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

, A- q+ `' S$ M+ {" x4 {/ R* a　　基本保健：五指按摩
9 r; N2 E: X/ Y) y" F4 H2 n& l- V
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；

- j( L! a  u+ ?% F0 H" E+ s　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
% I! D: Q: G1 W0 r
$ s) ]) l4 J) z$ i' T　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；

# }: G& Z* Y( ]% c. p　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法：

　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
- }1 K( I4 {- f8 c, j3 [
; z- Y8 j$ i4 r* H# n- P0 @3 p; q4 Z　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

  R& h$ r+ y) A! l* b( Y　　3. 换右手按摩，方法相同。

指尖疼痛

4 h/ A  V# D# d3 \4 ]6 P6 Z8 w　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
: }) n6 t) X: b
1 k2 A0 _8 S/ {' g# e　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。

　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

! J' r' |* f% t; y! U, E  y　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
" V- Z6 _6 x4 h
+ {1 y/ F: d$ l8 m- ]　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。

$ c9 n* M- e9 y* ]0 R' W0 W　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
7 V3 Y  l5 N; |3 \6 X
9 |1 ~: q! S6 d4 u$ m　　针对个案 拿捏关节
: t  Y) D: L4 T4 l  J
+ k; R3 `# t; l8 S　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
, i, H% L7 |" c
) C8 }# l6 b: O6 r- ]" y　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
% s" E2 a9 o# g( T+ `
) U% _, q: s6 _/ D1 M　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。

　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
2 Y; B' P  K8 ^# K
" \8 x+ f+ h6 f/ J　　高血压：按左手小指的根部。
1 W, r* P( l$ j$ Y7 Q& \& O
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
/ u& H! F/ {0 m3 F" h) |
8 _% j3 c1 \1 t( }1 W* e+ I　　痛经：捏双手食指的三个关节。
8 t/ y# H" T) Y' P
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。

　　升级维护：灵活健指操
( a1 \0 W5 E0 e5 W; x
8 C- Q$ _# h- _: ~　　既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。

8 N6 P( i- {# r/ [* s1 C% G3 D　　甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
% X+ b4 c+ c# |3 w: y
　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
9 V- O. {; Y/ J  C: b4 A
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

　　压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

　　揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

　　拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
/ \1 t5 ?1 C. ?
　　换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
/ _; N6 O. N1 z6 X: W& e8 v! x
, x, g, x% P6 J4 S. g" z　　放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。

　　有关按摩的若干件事

3 D* _0 f5 c9 }/ X3 m/ S　　按摩的力道
- G3 x. r2 }2 `7 X: R& M5 R
! o9 A1 m, P" x1 _　　对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
6 z$ I: J  ?) _
8 s6 \. u2 u7 {　　按摩的顺序

  c; N( F9 Q$ m9 ?　　按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
* \- l) [4 X% G" J" q2 E
! r" B$ }- C+ \- D, Z　　小心穴位疲劳

3 l4 \5 o; W9 q　　按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。

　　按摩注意

　　1 按摩前休息片刻。
! d9 D5 V6 ?; |1 Q; [0 K
　　2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

　　3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。

　　4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
0 G, W4 q$ I' m7 j: _
　　5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。

梦舟

顶！好贴子！~

秋水怡人

依云