 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
- h0 a7 o/ @5 R4 d标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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你体内累积了多少毒素？/ s! Q' n3 ]! [
: E, I6 B6 i* D5 I6 x3 i测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除
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R1 g. r7 p; P5 Q1 d0 ~8 t ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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5 G7 e; ^: w& x) V+ U ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。9 b; m2 U. U. H y1 s# j) G
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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5 T$ t0 g6 O- s2 { ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。
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% w4 o- d7 C, Y+ I ·生活紧张，暴饮暴食。; O) v3 P; D5 {( ^' G& y/ w
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·一到下午，小腿就开始肿胀。
' g: J& {1 ~* r w) l9 f' T2 [# F `. s: U6 c" x4 [9 O) S. d
·没有经常喝水的好习惯。" Z" W% ~; T# D; l. p* }
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; {4 _# B2 _' a8 |1 C 身体排毒需要% o/ [; y' x8 t0 A2 ~
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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# C2 z4 `2 J- G+ f 黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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木耳. j& ~' O- {' F1 f4 v
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木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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0 {5 Q1 z( C1 C. [5 }- W: R2 M 胡萝卜# d* m+ l% h. j q4 C. b1 L# n
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血
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, P1 M; n4 N8 p0 c+ \! z 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。% h- k+ k$ {: A% i- I$ b" H
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海带2 h1 [; | G, g+ @4 v" k0 \
7 I5 l; e# q1 `' T" f8 m* u! @3 q+ c 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。3 Y) M! t- G# v6 B5 \+ H7 n* W5 Q! x
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运动
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- S9 M+ D& W4 X) |, F" V4 }, R 运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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