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让人快乐的十九种习惯

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发表于 2009-1-7 11:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过:“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯。心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”以下介绍的19种快乐习惯,也许有几款适合您。-
+ h9 D, x6 o4 }3 s% ~1 n' B  美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。 / d3 r" J5 k2 R7 b: R5 k
  美国畅销书籍《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦。撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”
3 r% y- d: l% `, x  1.每天拍几张照片   s* ?) q+ h+ x
  心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。 ) @8 a" [' O, v$ O; B$ d
  2.看悲伤的电影
- j, j, I+ ]% |1 P% Q+ `& t% X8 b3 j0 d  看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。 ; Y# m3 |1 p4 X3 M. G
  3.在周末的清晨做白日梦 7 ^8 G0 |2 x6 B7 M( T8 s4 j8 t* a3 n. z
  不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
+ G) u+ Z& ?  X7 v3 B  4.定期写邮件 ; A2 l6 `. {+ L& ]
  和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。 . M/ j) D' ~' G& m6 B0 p0 }
  5.在水边散步 + k5 @! b6 A  w8 P. U- s7 S$ e/ J
  有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。 7 m: Z# |* Y$ O( Z' ]8 ?) Y
  6.偶尔吃一顿大餐 ! U: b! }% F* q' j5 ^
  吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
% y7 v+ R3 }, F9 A  7.每星期做1次美甲
) x0 E+ l1 Q/ p4 A  G( n5 V  当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。 & h5 R/ L% Q% {( i' D- `
  8.参加集体活动
" G. W0 y3 V& K# a9 t$ a1 V; E  虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
8 V9 i* E4 N+ r! y+ _2 j6 R- q8 Y, q  9.定期游泳 ' e) {( u# V7 L7 S: X5 L' l
  游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。 5 H2 {/ W+ q8 M* m" ]. a
  10.一边开车,一边大声歌唱
- k/ |: ~1 o& z, J+ P" l  心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
1 O6 E7 t3 P1 @4 W  s" @  11.一边喝咖啡,一边读小说
$ S9 s, B7 i- G2 D( J: [9 i( j# a, S  挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。
5 |4 B% ]8 ?, @  12.给朋友寄卡片 4 p, N/ q" Z) O! G1 n# p
  挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
* A1 y$ `" y$ S: A+ v2 O# O6 z/ |2 E  另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试—— & t( F: M" W$ ?; B/ ~6 ~# f0 B4 d1 i4 g
  13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 $ O4 G" S" T9 _: d% Y! H
  14.一边打电话,一边信手涂鸦。 4 S9 Q; k7 c$ f1 d* h  G
  15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。 9 h# m. X, s, _1 g) a) I# x: [- v4 [
  16.一边洗澡,一边唱歌。
5 T( m0 A& X" T1 o" ?  17.穿让你感觉最舒服的内衣。
" A1 B" J2 A3 k+ ^+ b  18.定期有夜生活。 9 m& i4 z  i2 K, B
  19.在酸奶上撒少许干果
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发表于 2009-1-19 18:17 | 显示全部楼层
很不错的享受,羡慕
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发表于 2009-2-15 12:24 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2009-2-16 16:48 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
理袁律师事务所
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发表于 2009-2-17 01:33 | 显示全部楼层
古人云:“知足者常乐。”+ J; n2 B. {0 O6 v% z+ `. P
或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。
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发表于 2009-2-17 17:49 | 显示全部楼层
原帖由 凤仙子 于 2009-2-17 01:33 发表
' z8 o* T9 w. n* z古人云:“知足者常乐。”
0 d6 Z% C9 k4 ]) e. ~或者象小孩子那样,少思少虑,天真无邪,很快乐。

! v9 ~7 m" e- ~2 D! a 想得少.就会很快乐!有些事情不必放在心上,人对一点小成功就知足真得很快乐.
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发表于 2009-2-18 18:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
人只要或者,就要开心的生活
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发表于 2009-2-18 20:04 | 显示全部楼层
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发表于 2009-3-6 22:09 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个很好,一定要赞一个!
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发表于 2009-3-22 09:33 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2009-3-23 22:53 | 显示全部楼层
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发表于 2009-4-4 17:52 | 显示全部楼层
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