埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1719|回复: 0

传统中医疏肝理气

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-1-26 15:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
传统中医疏肝理气
+ x$ R% @  s& \/ b- @# D7 d; Q% |+ s: u) i* A
现实生活中,多数人都需要面对工作压力和生活压力。适度的压力能够帮助人成长并寻求更好的表现,但若长期处在压力状态下,又不能找到合适的缓解压力的途径,那么压力之下的人们心理与生理上都将遭受巨大的损害,最终导致疾病。 : }) S1 I/ c  O# S5 i- x$ f! z
    我们知道,人在情绪异常的时候,容易影响肝的生理功能,使人体各部分气的活动受到阻碍,进而形成气机不畅、气机郁结、气机逆乱等病理变化,并进一步加重情绪障碍,甚至影响脾胃功能。出现情绪抑郁,肝区不适,胁肋胀痛,胃脘不舒,消化不良等症状。
# H9 J% m) s' B0 x/ X& O    中医理论中的肝,具有疏泄的功能,即能调畅全身气的运行状态,使经络通畅,并促进各脏腑器官的生理活动发挥正常,更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的消化和传输功能。 + |$ H) n9 w8 U$ ~0 }9 B' b) o
    工作繁忙的你,身体不舒服的时候,懒得去医院,又常常忘记带药,这个时候不妨试试传统中医的按摩保健手法,自我舒缓压力。 + T3 U, |7 M4 j, Z* ~4 V6 u0 ?0 x
    经常施行疏肝理气的保健按摩,有助于调畅气机、改善经脉中气血的运行状态,从而有效舒缓压力。 7 z2 j. K  V4 q+ R& ~0 c0 n' h
  1 舒气会
" I9 W4 T8 z/ e* g9 z  方法:两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。 % E7 x) U! o2 R2 v5 e: F" t
  作用:舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。 4 _* r1 I6 f1 b& O7 M) W
  2 宽胸法 " N+ C7 K4 l& t5 |
  方法: # c+ B- B2 N, {9 V
  1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。
, O- \9 ^. o* s- I4 L. H  2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。 4 @3 A# D4 t+ b
  3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。
, t) ~( d: E' X4 @  作用:宽胸理气,通畅全身气机。
" E+ _& O6 H; O  C  3 疏肋间   W9 ^# S7 @& [6 v- o8 R5 n" S
  方法:坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。
7 I9 Y6 [6 h6 [  a  ^/ K  作用:理气疏肝。 0 S' p7 c* O9 w7 H
  4 拿腰肌 3 d+ U/ M) M% l; V5 Z  K) g8 f
方法:坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
' x' u& y4 k6 v$ \4 L0 @  作用:可健脾益气。
4 W4 v, Y, w% F  5 擦侧腹
# o7 F$ ?* P3 A* H$ [2 N: h  方法:
. J% u9 N0 j0 \8 Z( k2 f( s  坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。
+ m% S6 t# r/ ^: f7 a  作用:健脾利气。
( f3 H* q0 J, t- b+ l4 t/ a' S  6 理三焦
. m. m3 S. P1 j! ~, c- |( G  方法: 6 d4 k+ F2 V& q
  坐或仰卧位,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。
5 g# N& {. g! C; o  作用:通利三焦,理气养肝。
$ J/ Z! u: ~5 |  7 拨阳陵
2 r" h+ {( V1 o) ?7 U  方法:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴(人体筋之会穴),其余四指辅助,先行按揉该穴1分钟,再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次,以酸麻放射感为好。
2 C% R- y9 x- {' T, G' L. V  作用:疏肝利胆,调和经气。
' z: I/ b; r& P" W  P  8 振胸膺
/ i" ], a- y) t/ n9 z$ W  方法:
2 G2 ?0 V( R! ?; u$ h! j  1.坐位,先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次,再换手如法操作。 9 m3 a2 m* V* H3 x/ r. T
  2.双手手指交叉抱持后枕部,两肘相平,尽力向后摆动,同时吸气,向前摆动时呼气。一呼一吸,操作10次。
4 I0 c0 S' g2 [+ t9 P3 I  作用:理气宽胸,振奋胸中阳气。
; |( T! A' q2 _; ^( a  9 运双目
0 p7 B) E4 P# z  方法: $ t# v% a. D+ x+ r) K9 _7 P
  端正凝视,头正腰直,两眼球先顺时针方向缓缓旋转10次,然后瞪眼前视片刻,再逆时针方向如法操作。 5 ?$ d+ j( N& w. G9 S+ ^0 f
  作用:可使双目顾盼灵活,神采奕奕。 6 Q; y# n3 r9 b3 ^& \! z+ |
  10 叹息法 ; g7 G9 T& \) K6 ~0 u' P
  方法:
( L! R* a2 {0 ?  全身放松,先深呼吸后,再尽量呼气,在呼气时发出“嘘”音,并尽力瞪目,重复10次。
- m5 J% `; O- Z* R2 [; U  作用:可调和脏腑,疏肝理气
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-29 23:25 , Processed in 0.210577 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表