鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
( N, s0 s$ p4 t3 }$ Z2 f# M2 ]9 S0 o! s+ x- M
2正确的姿势比专程去健身更有效+ R) l6 h1 r* X) R
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
8 _" D5 @, @4 a k2 `! C0 _0 K8 R# U4.经期只穿无钢圈内衣' ^4 Z8 K+ H% T5 S3 `: k( d
5.养成记录生理周期的习惯7 a, c0 W2 | x) y. o- g
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
|5 Z2 g* n6 r/ P* r& s0 i4 E7.不翘二郎腿,以免压迫神经
( z) B6 l/ Y/ k; r% U9 ?5 b! D8. ML后去一次洗手间2 a, u8 B' \+ x6 _
9.贴身衣物要干洗7 ]1 k8 D' r' z1 i) p
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着; x. J! w5 K. b# `" s8 S7 [( `
11.不穿标有“免烫”标识的衣服 m( O% T( f, ]2 ^5 }* r
12.丝巾扎得过紧会导致头晕
) `$ I' x2 G( E13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; H+ o+ |7 C0 A7 H( ^
14.如非必要,不使用卫生护垫
+ I. @1 w- A6 B- O/ n15.定期检查化妆品的保质期
* Z9 {9 F+ s* C" q. E16.洗浴后一小时再化妆9 f3 Q7 S3 A! r" f
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位2 ~- _, D L( [2 f
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
m; l+ N# B& S0 C+ Q/ V! j8 T& d19.染发频率控制在半年一次) F1 E) N' a7 B; M3 l4 p$ H
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史9 I8 g/ v8 M- w7 ^9 \) ~
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作1 [! c4 {7 }8 ~2 ?
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机* F$ s9 E% @2 k0 n# I2 P9 K
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
; X/ k5 E$ E- q: W$ C24.只在非常必要时才使用滴眼液
+ ?8 C! {- @/ a8 \% \25.不趴在办公桌上午睡7 W, k; R# ^) p+ K
26.该午休的时候不玩电脑游戏
( K1 K( D/ s) i+ Z( x6 q1 f27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部8 O, \, j8 g; D
28.从不戴着眼镜接听手机
6 ]% j! m2 n+ W, P4 r29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶# a4 T* V* I' [. m' k
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
7 ]! N1 U" o: G) k7 `7 m31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射- D+ R, |+ E( u5 b* p) S
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨' }+ a& b! y$ h' J( l
33.每30分钟伸一次懒腰% u" I7 l4 j& T$ @/ s* f! ~8 ^: |
34.办公室地毯定期清洗杀虫. I2 d) H, b, B2 t3 ?3 C& i! d5 Q
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘4 E* ?+ B0 p! L: @
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 ~& c) K% D9 }7 ?* s# F8 H
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
: P0 Z8 T* c$ e7 a. K38.公文包时的口红与签字笔分格存放: r0 C: G$ p! f$ z$ O/ B
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
J) ]) e, x) v" i$ s+ s40.每周晚过22:00的加班不超过一次# v" T G; @0 Y$ U
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生 w# p" a% L& H m- \7 Z/ B7 @
42.沐浴不超过10分钟
0 @3 J* a. e+ H. Q& P$ i43.不要坐在马桶上看报纸+ f# \' N- q$ O- ^ h
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头2 Q( ^3 G: ?* B, `
45.用冷热水交替洗脸
# o& U0 u0 ]: e9 l, n; z( {46.不用塑料器皿盛装热水, P: G- y( ?' ]* q+ ], A
47.定期清理冰箱
4 {$ G3 r! I3 G$ M z48.微波炉在工作时,请离开厨房
) [5 s6 d. U9 m0 F49.使用抽油烟机4 S+ @$ r; U# ^1 `& I
50.晚餐时关掉电视机( l1 h3 z0 L7 @" u# F, Z
51.尽量避免使用厚绒布窗帘5 r$ O4 S: c* \4 x- U* `, u; k' V* r! @
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
) J P7 w# O& [5 G3 r) O4 R1 V53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' A6 L& N9 h5 m' v54.和宠物嬉戏完要认真洗手
K# ]- C, T d5 l% ~9 r' U7 r55.冬天居室里的加湿器使用纯净水% [; L0 w: N( \1 s
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* ?* M+ b4 y( A4 l/ W57.不要把手机放在枕边充当闹钟. |4 c6 Y! j- G6 ]+ O
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 l/ L, }# N$ A, {0 W0 a
59.头发没干时,别急着入睡
% s+ {) _$ N" ~9 u6 v6 @& T60.卧室的房间要用柔和色彩
. J2 G5 h* g* u- ?. c& T9 a/ G# T61.在牛奶和豆浆之间,选择后者. v) @0 ^8 e( s- y* n* v& G
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌/ x) F+ O8 a' I+ g) ]* ^' B7 D3 s
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水1 _% v8 S) H7 L- t$ a3 @
64.多喝酸奶& ^# b! |# }: G
65.无论什么原因,都别抽烟
5 O2 Q( ]& m% |5 g- z/ k- S66.在食谱里添加杂粮和蔬菜4 u7 D5 A9 x+ o* J! q' T! M$ `
67.饮绿茶胜过红茶
. S- ~! \( P* C9 Z+ S: B68.重视早餐多过晚餐
+ ]) v- g) m6 s4 Y! a69.控制盐的用量) l9 [9 a7 H0 L! \4 Q, J
70.起床后先刷牙,再喝水
2 P3 r7 J. S+ D/ a0 r71.经常嚼口香糖/ J5 z K( a( s% j' l
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* f4 d7 i2 Q+ A) c, W, s' `73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕/ V, h5 O( J7 r5 \0 K% M
74.每周至少吃一次鱼
8 Z4 x- s/ R# S+ ~1 o75.远离可乐等碳酸饮料
; U1 R8 G ^6 A7 `76.不喝久煮的火锅汤
3 W Y( B" t% A/ y. C/ ~6 [77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
, j9 I/ m, f/ R6 Q78.饭前吃水果胜过饭后' D% j Z3 O6 }
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ K4 Q1 w" f1 K& x80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
" K) ~2 }! u2 k6 p& q, e3 \5 k: f81.多享受早晨8-9点的阳光
7 W8 W4 C ^& v82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 v" e4 X- U' f# X4 b/ {1 g83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
- l: j( r0 e, a$ f0 s5 r84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要$ j% |" t0 Y7 R9 }
85.冬季少做户外运动' `6 D9 N6 n8 L$ D, ?" A3 }; ^
86. 10层以下,不乘坐电梯
# P5 O. e+ U6 z( j87.每三个月改变一次你的健身菜单2 w; v, J( A7 u* `. U# m! u
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时& A5 a, l& |+ x8 o/ ^% Y
89.运动前先卸妆
# h) R4 z, Z# g9 P) H9 S90.边看电视边做柔软体操5 M, r. B( ^: X5 m) b" [1 s% Y
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
0 B% [6 L" i* y, Q* u9 [8 K# B92.经常散步
8 N# K; |- o% G l9 y93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上8 g/ Q! W* W7 j: z9 w! A' f1 y6 f
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
* g n" o" I) S5 q1 C95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康, N k# M2 x. O1 L3 ~% @' r& N: R S
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
0 Q5 s, _8 g+ j* ^' u2 ?' i97.非运动状态下不喝功能性饮料
6 N) ~% N7 u) H# ~ R& ]: A98.运动后休息半小时再入浴
) y7 B' z9 k! ]' C99.不在过吵的健身房中锻炼' H* N5 g" [8 F; Q/ Y
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