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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡1 e( ?; i& r( V6 b; y7 a

2 B- y# P. i" z' B* V2正确的姿势比专程去健身更有效7 g7 q& f! q* z. E4 s
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经) Q! z- W& z3 u8 X. r0 M/ d, [# o
4.经期只穿无钢圈内衣
! k# M& A6 Z0 D5.养成记录生理周期的习惯2 w6 T( j7 Q! }9 R/ L! u' x* U5 F
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5 S9 X1 K5 W; E7 y" A6 a7.不翘二郎腿,以免压迫神经
. ^! }; F+ t6 ~, K8. ML后去一次洗手间
" {2 N9 H: G! V) d9 B9.贴身衣物要干洗2 t  K$ D5 o" s6 w) m
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 u/ Z$ D. Q9 P8 v  `# ?! f5 A! g
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
7 b& P3 j/ h/ u: A5 z12.丝巾扎得过紧会导致头晕, V. V3 q$ v+ B8 T
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 e, A6 x& c- G5 P; u+ x14.如非必要,不使用卫生护垫
- p0 a6 b0 ~- W/ v# c% e15.定期检查化妆品的保质期& I7 R! I2 i5 |7 c
16.洗浴后一小时再化妆
6 j+ W: ]7 y9 z$ ~$ `- [17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
9 s+ {8 u0 n1 g2 n5 s18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 L6 S  X0 ~: ^/ o$ v+ d19.染发频率控制在半年一次: ~- E' c0 z) E8 |: h7 T
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
  X% B6 S$ e1 I9 b9 l21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( X' Q' ]. F  z9 s( Q8 B9 F* m9 r22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 N- `+ L, j3 C8 [( l% a; d! p2 F23.复印文件时,与复印机保持至少一米- y, |$ u4 P  H& |* e
24.只在非常必要时才使用滴眼液! g) x2 e& V- }: y8 p
25.不趴在办公桌上午睡
4 x( O  s- X7 ~' r9 d$ Q( A4 b+ B, u26.该午休的时候不玩电脑游戏0 p* ~! P! ^2 T5 G2 m
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部5 e8 X  p' k6 M8 s
28.从不戴着眼镜接听手机
# |: y3 D, W7 E% \4 ]29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶4 J# i, ~3 O5 d6 R
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用1 a7 p8 G$ ~1 S* x4 [
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射8 D: s5 N0 |, a7 S
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨. X$ b0 r' w, m4 v
33.每30分钟伸一次懒腰. `7 Z, {% m) ]5 K
34.办公室地毯定期清洗杀虫+ M, y1 l9 ^# q
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘2 g- g+ Y! E" M2 b; B  |% c
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上1 K. K" U; R  _4 |6 A$ d- m
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状6 }! N' ^: R. l# [
38.公文包时的口红与签字笔分格存放5 q0 V5 X' [, q; s1 V. ?
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来2 o5 L, Q3 ~6 }6 n
40.每周晚过22:00的加班不超过一次, v1 k2 p6 U( E% D. |) b
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生; ~& i) V) x; [" s" h8 _
42.沐浴不超过10分钟
, u- j/ k+ V9 P2 M+ m& j" d43.不要坐在马桶上看报纸3 Y1 u1 n% u0 e1 e1 Q' O  `
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
. _; b* }8 V: E8 k- J) {: O! i45.用冷热水交替洗脸
1 n4 T  e, b! B6 {! r2 E% z3 m46.不用塑料器皿盛装热水
& S; v, e+ I; M2 K' K4 _47.定期清理冰箱
  X, U; F; j) N% @4 e" N$ Y* h& U48.微波炉在工作时,请离开厨房6 }# R  u3 d- T& e9 |& K! [& N
49.使用抽油烟机
/ Q9 l) s6 ~. F3 y( b9 |50.晚餐时关掉电视机
8 n# p( d; u, P  S4 f51.尽量避免使用厚绒布窗帘$ Q+ [6 |( r  y$ p5 m  @
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间: B6 h* r! R3 C* O) c! q9 @+ C
53.用天然的花香或果香代替芳香剂" L# ?1 Y) W7 S
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
2 p1 x8 Q  h) A% d" O; t4 J55.冬天居室里的加湿器使用纯净水. v5 |+ M/ p' R% j; Y, Z3 h
56.不要贪图方便将电脑带进卧室
: W" A! R' F% D3 e9 {57.不要把手机放在枕边充当闹钟
0 O( {3 s( D! W& P' B58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用$ G. z! h; B8 |3 e$ l8 w, ^
59.头发没干时,别急着入睡
" O, B2 C0 o* Q7 s% X9 f* z60.卧室的房间要用柔和色彩3 ?6 j9 w' L  |, u& ^! S4 b
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
! d: N" l. d* R& F+ F62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌* y& n: {% f4 y* {3 W. _
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水+ }! N. W* s" L& w$ ^. F! K, L/ m$ d
64.多喝酸奶
6 ~7 j$ V1 A1 g65.无论什么原因,都别抽烟
" n5 F8 u8 J* k0 f, Z66.在食谱里添加杂粮和蔬菜" |, z6 o/ f9 M. `% Q
67.饮绿茶胜过红茶. H: V4 }0 q) K6 Q
68.重视早餐多过晚餐) Z7 S* A7 b: v7 F
69.控制盐的用量
( X* \. }* ^6 L" q70.起床后先刷牙,再喝水
- X% i9 \% [  N/ Y9 D" }/ w2 V/ x6 c71.经常嚼口香糖. Q& L" L" d- G% ^1 i7 G; K
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘' t/ K9 L0 D* m
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
. M8 @; g7 X; M6 L' _/ S& `74.每周至少吃一次鱼
/ c. F' u8 r9 {( @+ W75.远离可乐等碳酸饮料' x/ A) j8 ^6 M5 b7 z! t
76.不喝久煮的火锅汤
$ S9 n0 d& i; b- R% S7 _5 K- Z1 y. F77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
) _; b4 R* U7 y0 O% q6 F$ Z78.饭前吃水果胜过饭后
& |% {5 J! j; F  x5 S4 ]$ I! m79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 I9 ^8 R3 ~1 f" r/ v
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松4 b6 p" f, T7 ~1 b* W+ w3 @
81.多享受早晨8-9点的阳光: |( P' X/ a% v) [4 J& j
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条! Q$ A2 N7 ]# T' w! t4 W5 w
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张0 K- e: r. X# p: ]
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
, d0 w$ R, `7 I& ]. C  n3 f8 @8 t& x7 I85.冬季少做户外运动' {: b" y0 e; n+ H$ m% x
86. 10层以下,不乘坐电梯* K! k" \: T0 N. X! ^3 P
87.每三个月改变一次你的健身菜单- b3 F9 Y" z7 \5 p
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
) s+ A1 o* Y+ `! f, b+ F6 Z& ?89.运动前先卸妆
7 C* o  u! n- Y: P, l0 u& i8 X- n90.边看电视边做柔软体操
1 t5 X$ J1 b( ?91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ [% o( }  h  U' {1 _7 V7 [92.经常散步
( `6 [  `0 C( K& h93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
# ~" k! g( v& t+ }' d94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
( K& I0 N, q6 F* U/ n" E: W. i95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康* \" h( x. v4 u4 h+ |; s1 g: V  u
96.去正规的医院而非美容院接受按摩( ]7 l+ R) f  }: ?
97.非运动状态下不喝功能性饮料
1 \& {- E% w; z9 u) T9 f6 ^, t( M! l98.运动后休息半小时再入浴9 h% R2 u: F0 ]; p( x0 q; P
99.不在过吵的健身房中锻炼
2 _: u+ a: z. o9 U- `2 X(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
% H6 [3 R9 t% T
! ?( T7 T7 [' ?4 _3 ?/ R可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
大型搬家
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
大型搬家
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