 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.在干净的床上裸睡
3 @# l' K: b- `. t, |$ ` a" ]7 K2 Q9 V2 H
2正确的姿势比专程去健身更有效
6 V, o8 ~* a7 U! Q: T4 @1 K# ~3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经3 h3 q7 l, {# k# j1 R! G
4.经期只穿无钢圈内衣
" x1 |- q/ C- T$ T; p5.养成记录生理周期的习惯* p; ]8 e1 K- D- x
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
& ~% V( i3 V4 S) _! M: k4 o7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) f- h7 D5 E* p5 w V8. ML后去一次洗手间3 j8 Z5 A3 z" R- y, g1 v. d
9.贴身衣物要干洗% _& o3 f% G% k- H8 L6 R! ^
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
5 C1 D6 c! o' k. z; T5 J/ F8 w* A9 _11.不穿标有“免烫”标识的衣服
% X4 F8 A7 z z$ R b12.丝巾扎得过紧会导致头晕
" e- K" x( j+ |' ` ]% D13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿; z/ ]3 w/ f" V* V$ N) F+ r
14.如非必要,不使用卫生护垫
1 u+ r- f4 G5 }# }/ {15.定期检查化妆品的保质期
3 R) Y& y1 O8 M% y0 D5 l16.洗浴后一小时再化妆 y! x7 ?! t/ ]
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位$ v7 b7 u8 g v; X! f) c1 l% {
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
1 m, ]: Y9 D! O' p, w. t' u2 ^19.染发频率控制在半年一次
& d* {/ t; w4 a5 C% v' @20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
. n; v& U2 l: V+ d21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
4 J( p0 m$ Y$ R, p22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
0 W5 H( }! s! D- g+ m- B8 K23.复印文件时,与复印机保持至少一米4 H) m4 c% i, p
24.只在非常必要时才使用滴眼液8 [2 Y3 U- ~7 Q3 [
25.不趴在办公桌上午睡& d5 b) G5 ?: h' F5 g4 h
26.该午休的时候不玩电脑游戏: u2 g3 \+ g0 j* m
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
2 l& L, ^8 T- U8 e" B" [28.从不戴着眼镜接听手机& O! }4 z( Y) @2 [) c" U1 x# v0 ^
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
: a1 S$ ~; l6 D) n. m30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
\7 p) ~3 t6 E8 e4 i( \) X# o31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射8 q( T+ T K* E4 Y- c( g8 x
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
8 O6 Z8 q7 G, P% ^6 c, U33.每30分钟伸一次懒腰
# r9 W$ g) r0 X2 ^0 x5 T34.办公室地毯定期清洗杀虫% q) O. e7 n: Z1 M
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘% Q ?( }6 b3 V7 o: L8 J/ [. ]
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
" ]* Z- y& z1 E+ }1 n3 A37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! z5 R* E% r" H1 R( M2 n9 P
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
! W. U$ o4 t/ N6 A39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
' B( Y8 i1 F1 Q' D- E1 v/ ~. s40.每周晚过22:00的加班不超过一次& K. d5 S' [9 G% \
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
1 O( v6 o2 ? W42.沐浴不超过10分钟; }4 K- o: N7 n0 g1 f) a3 D. C- i
43.不要坐在马桶上看报纸
% w" h( M: C9 C8 k: r: T: l+ V6 T44.用温水刷牙,同时刷刷舌头 `- l) t' V0 J# ~# I! x
45.用冷热水交替洗脸+ w" t4 x+ @- O4 g" s4 ~
46.不用塑料器皿盛装热水
- u" {( v: r/ E: M H5 h- l3 u47.定期清理冰箱9 l8 v; c2 c2 `$ w3 K8 E5 R6 d2 H
48.微波炉在工作时,请离开厨房- ]' `$ [ g. g8 O1 j" S6 n$ ]
49.使用抽油烟机
& ?+ D- s* ~8 ?) K A L9 r1 Y50.晚餐时关掉电视机
' B4 K( i$ ]+ y4 ?3 @5 j51.尽量避免使用厚绒布窗帘) [5 q& P. i0 y$ M! N) e- e
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
9 t7 l) ]9 r8 q8 N) z53.用天然的花香或果香代替芳香剂: [; p# \$ O6 ^% f5 O+ P5 j+ f
54.和宠物嬉戏完要认真洗手 X% A- T n3 D
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
% U( |& G0 `$ `; c; R3 L" V7 K- s56.不要贪图方便将电脑带进卧室% n' ^2 o' {% U$ t" T; X
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
; z, f& S/ x; O& P58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
* f+ p6 U$ j0 T& ]7 U59.头发没干时,别急着入睡: L0 w7 V, ^+ ?. M" y
60.卧室的房间要用柔和色彩/ U, S* S2 [2 ]
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
" p4 K9 s1 v6 f4 Q( q62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 i W, D7 J) [) o9 {6 |& W$ _
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
& D% Z, j* W( l; X' t+ b6 c( y64.多喝酸奶* F4 Q% ~7 R6 E: U" |" V6 E- h
65.无论什么原因,都别抽烟
+ b4 J& i" @6 M8 \4 ~( ~3 o) g- }66.在食谱里添加杂粮和蔬菜; ~) @- Z" t- a! E: ~) k5 z5 ?
67.饮绿茶胜过红茶6 v2 [8 E$ g. j- t! @
68.重视早餐多过晚餐
, e- a! ?2 y. x, k. U69.控制盐的用量 o" `3 X3 n4 U r. o y0 U& G& c6 @
70.起床后先刷牙,再喝水) t3 s, P# z/ z: P8 m! S
71.经常嚼口香糖( \6 K( e, @( C
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘7 c, r' p" C; H5 u; |3 I. a
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕4 B1 t6 ]0 @2 W J
74.每周至少吃一次鱼$ n2 o6 c( l- U. Y- I0 a; ^+ i6 }5 l
75.远离可乐等碳酸饮料# r- _3 \$ N0 V5 x5 H! J6 N, }
76.不喝久煮的火锅汤
& y9 u: s+ [) {% S: h77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家: D t- \# N1 O$ F1 z! A/ k! {
78.饭前吃水果胜过饭后4 [" u: [, a8 @5 Z+ a3 M2 v
79.睡前可以来一杯红葡萄酒9 n6 V9 q2 j8 t6 M6 N
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松+ Q X9 o+ m9 O
81.多享受早晨8-9点的阳光
0 L# ^7 P1 @. c1 i" i, T! E82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条, A2 I9 V) p6 Y9 H1 \/ c& E
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张7 ?( c/ z7 K; i0 \( O
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要5 q) m% U$ |1 A C2 A
85.冬季少做户外运动3 f0 h" k3 P0 u* W
86. 10层以下,不乘坐电梯% k5 N+ f" y; D/ b4 M; I# U
87.每三个月改变一次你的健身菜单% y$ G2 {: d! O( i" X G; F
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
: o7 p/ x( F& E; J( B$ j( d+ f) I% O89.运动前先卸妆/ M0 f; t, L6 ]/ l6 U+ b
90.边看电视边做柔软体操
- G& x. ~: l, ]4 U5 A4 o9 D- N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
) q" Q% _# ]! {& p8 F$ q8 M2 g92.经常散步$ C0 b; F8 v/ Q( _) N8 H. G
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* a8 N; W* a* i8 M94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
; q" M8 E! H: Q, d1 r8 o# s95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
" t: W7 @5 K+ z- c+ c* X96.去正规的医院而非美容院接受按摩
4 p: Q+ M- @* O8 L97.非运动状态下不喝功能性饮料+ n6 X* Y9 W% r
98.运动后休息半小时再入浴8 A& G, b, |2 p* k. P; c0 S" y2 y
99.不在过吵的健身房中锻炼2 O! q0 ~; i& }
(转贴) |
|