 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡2 L/ ?, D0 N Z/ H
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2正确的姿势比专程去健身更有效( f. E, ?9 x" |4 q. Z- h
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
8 V; j0 A& j$ a& q8 J' D% ~& U8 f1 ~4.经期只穿无钢圈内衣9 I/ |; d9 e# E! B
5.养成记录生理周期的习惯
6 U6 k0 `. P! h6 |* z# z- R" }6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
. n4 u/ i3 u4 Z7.不翘二郎腿,以免压迫神经
- C8 h3 |$ ?, q. Q8. ML后去一次洗手间1 D! f% _0 I$ k4 i
9.贴身衣物要干洗# |1 n2 @; {# c, O% U% ^
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着$ n9 a7 o+ V& K( \+ r5 y: T9 W
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 o" q; ?: o {6 C. N5 [12.丝巾扎得过紧会导致头晕
# `( S& D" V- Y' K% z) _1 f8 _; q4 D( [13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿) S; U7 J# t1 `' J
14.如非必要,不使用卫生护垫7 f5 I9 @: f* D* I5 S/ A
15.定期检查化妆品的保质期
% a) x+ U4 i3 T' P3 s16.洗浴后一小时再化妆: J& Y5 L" Q4 d; v# _
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位+ f s7 c9 ?% |# F
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞" g2 x; Y8 o( S7 e0 V
19.染发频率控制在半年一次7 w$ r% t! d4 M/ ~: y0 V
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
4 l; \5 C, \, n4 ^9 W t( T& b6 o8 Y21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作$ m1 M5 l2 T2 x% M
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
$ j. q _& y4 g0 y23.复印文件时,与复印机保持至少一米- }8 C0 M+ K y
24.只在非常必要时才使用滴眼液
2 f+ T: s: I' k N" k1 n+ p6 e& T25.不趴在办公桌上午睡" M8 X1 A* V# o, u% ?
26.该午休的时候不玩电脑游戏# I4 m9 I0 n- Q& `8 K' P: a
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部) E0 J. @8 O, v6 s1 n( S7 k
28.从不戴着眼镜接听手机
- G6 q: x" L8 d2 I6 f29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶. I; @& ?1 r% A/ ?: k9 E; I
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
2 z# @' h7 y5 A6 V% b$ f! }31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射" b! U3 Q$ d3 G, ~) R
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨1 ~1 z! {9 O0 U' f4 c( E2 U$ N2 J
33.每30分钟伸一次懒腰" |: z# u% R; Q0 N& ~$ p7 h
34.办公室地毯定期清洗杀虫
4 m. V9 i! b) Q4 j$ N5 n; x; m35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
" M" i4 C i ~: e: w36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上$ `# m$ e6 i9 i
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( z" y1 U$ p9 L2 r2 ]1 e38.公文包时的口红与签字笔分格存放
% f& v5 N, O' C39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
. }- _! y# I: ]8 } }! R40.每周晚过22:00的加班不超过一次
4 w4 y- p: t) n0 G# m: |& {. H! ` [41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
( E4 U; T( r8 j, `% D42.沐浴不超过10分钟
& _6 B& e" Q1 S+ D Q43.不要坐在马桶上看报纸 s9 Z' A6 g9 A) z: J, s* p
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头6 m; u9 ?( f& p4 K9 Y8 i; C( h
45.用冷热水交替洗脸7 J# L/ p. E' e0 l4 e- o
46.不用塑料器皿盛装热水
( s8 p, h# ^# H5 y+ A47.定期清理冰箱" S# r( M$ c% \* b' c
48.微波炉在工作时,请离开厨房
8 _7 v/ K0 l; `- A49.使用抽油烟机1 b# M5 k" D" M) @
50.晚餐时关掉电视机& s% f! C% {; o4 B: ?
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
^! O1 B& J+ l5 n52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* L- }" b$ T3 {' p+ s0 A53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ f9 b+ U2 `7 r7 Z9 n1 b g54.和宠物嬉戏完要认真洗手# X, x. y0 s% z2 @+ K
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
6 o7 g6 P) H8 r" H. s: C/ l! ?. F56.不要贪图方便将电脑带进卧室
" f. I5 a I1 U# a57.不要把手机放在枕边充当闹钟 q4 j% O+ n+ ^5 ~
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
3 k5 d& _: }8 ^0 i59.头发没干时,别急着入睡
' L6 l y; E9 u/ Q% B60.卧室的房间要用柔和色彩; v) u! z8 U9 N/ O
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者2 N3 n! K5 p, G2 P
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
7 K, l/ ^/ U% }* u6 e; v$ I7 C, i4 ]63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
: M' X3 ~2 {1 a. D, V: \7 f2 o; E64.多喝酸奶
; ]- r' `7 i+ }( _2 m, v/ R+ A$ i65.无论什么原因,都别抽烟2 u. ?6 v" b" v$ S
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
! W- a. ?5 n- k5 |% k2 S# I9 h' U# U" Z( [67.饮绿茶胜过红茶# s4 ^# P+ U0 j" _* Y$ o
68.重视早餐多过晚餐
3 D- L# V/ \1 A$ W9 q8 _69.控制盐的用量2 u9 ~# V/ d0 r: w3 ]
70.起床后先刷牙,再喝水
* L) U) ^/ e3 Y$ [- x1 \2 n71.经常嚼口香糖1 h, F0 i% g' w0 Y+ e: }
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘' D) ^) v1 J( b( S+ s- `* Q9 Y1 O
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 V: }7 q5 h% M. o74.每周至少吃一次鱼8 ]8 |4 C' P$ F) O6 |1 O4 A
75.远离可乐等碳酸饮料
7 v2 F. @$ s# ~! ^. U0 G' A( G/ I76.不喝久煮的火锅汤1 B+ m& r2 C: o8 Y* u
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家7 J+ T& P7 }- I6 |7 ?& m
78.饭前吃水果胜过饭后
# C0 f' M. D; i4 |6 K79.睡前可以来一杯红葡萄酒
; y3 k4 ?& u( ]6 v2 z80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
6 E( {# o9 k, A2 L0 E81.多享受早晨8-9点的阳光& I8 O; Z2 w0 \) L, x6 z7 Q2 i0 G
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5 n4 Y+ S6 B- [" z4 s& V2 ^
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
* s# P: I" a; b: q0 |84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要- z8 m; {" M- [7 n0 @
85.冬季少做户外运动
; c1 K' P' A# k' B* T1 y. r* b! K9 t86. 10层以下,不乘坐电梯
* q- {1 r" A# F% [0 Z87.每三个月改变一次你的健身菜单4 p9 T- e. K0 s ^# q2 q0 p
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时/ R* k' Q3 K) R f% ^
89.运动前先卸妆
S# _. o7 K+ ~/ R8 H7 p90.边看电视边做柔软体操
% _! a2 I3 X$ C# |2 }91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
1 y$ Y g/ h; `$ {92.经常散步$ Y& h! ?/ o) I: }/ c9 ^3 E% u' y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
" `* H# ~6 `7 E \1 V& d0 Y, H* b94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
8 a/ Y) c& R1 G95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; H3 G! ~8 E; x2 J9 H96.去正规的医院而非美容院接受按摩7 i; V- B0 c8 D- w6 m1 Z$ p2 z
97.非运动状态下不喝功能性饮料
( ]$ e/ c2 B( n, w6 \8 i98.运动后休息半小时再入浴# I3 a! }- y3 j5 A$ ?
99.不在过吵的健身房中锻炼1 G2 j9 c" k# q3 d$ @
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