 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡! p1 U6 M2 r9 X3 N2 E5 z" V: K
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2正确的姿势比专程去健身更有效
/ p& ]* M! U& Z! }6 R- L2 X3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经& E \" o) D2 g# M' m, z4 s% |; C
4.经期只穿无钢圈内衣, X# c( @5 K6 n* n! A* ?" J6 S
5.养成记录生理周期的习惯
4 K5 Q# B: K1 a- A& ~, m6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线' K' {3 x, E# V2 q6 Z/ l. U
7.不翘二郎腿,以免压迫神经) C8 ] g6 D5 e! c1 P3 L
8. ML后去一次洗手间2 ^4 t9 Q- `: f( t0 g$ H ?
9.贴身衣物要干洗
& x5 J }/ |) E! K: ^10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着; y; M5 [2 V% v; a- a
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: r, W- d) `; |1 J4 }12.丝巾扎得过紧会导致头晕
3 z$ t# U9 I" u: F13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ D+ u9 X" J8 _# c9 c14.如非必要,不使用卫生护垫6 w% e( t/ ]% D# s
15.定期检查化妆品的保质期
5 k( Q2 m# [7 v/ ]: { t16.洗浴后一小时再化妆5 _& B' \ U8 u* {
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% {: B+ r- T1 w2 u
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 H8 C1 F# l% F$ g8 f+ W
19.染发频率控制在半年一次 j h, h* l$ X0 M: {$ p& N' s
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史( O/ O# y( W* i( A) ^1 c
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作: b3 @/ Q7 }( [" G1 f, ~, ^) Q
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
4 n1 X# u! c6 x/ z. K23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. N" \! Q8 p J% g2 q/ f24.只在非常必要时才使用滴眼液
. q4 I8 I( w- l6 \9 g* A4 M25.不趴在办公桌上午睡
2 O% @! p/ M, I& R" l1 ~5 f26.该午休的时候不玩电脑游戏
9 ~' P% M! u8 v) O8 j( {' J9 C% Z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
( O" E4 G, k! b& P2 V28.从不戴着眼镜接听手机9 U# v; b! d) A+ H, H/ P$ q
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) P+ p/ B1 F9 _5 d30.不要将笔记本电脑放在膝上使用* `2 u5 o$ t0 x7 \' P/ f
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射6 S$ ?( Y4 G) ^1 e3 f8 x
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
+ x/ l& a, z4 P, F. W f33.每30分钟伸一次懒腰
2 r( p: N* u/ f" z) f34.办公室地毯定期清洗杀虫( o5 d- p" t0 _2 S( _+ I
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘& n, t7 n/ m) }" _
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
( I2 H0 y8 i8 w, {37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状, X8 C6 x( R4 r: f1 w8 j% I0 [( k
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
( j8 e& p7 p8 L5 {39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
2 p0 |' A2 M( D% O, D) D4 v4 m, u2 r40.每周晚过22:00的加班不超过一次
8 E5 K: F; T6 ?41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生8 x! {2 A" X, V3 V+ ]
42.沐浴不超过10分钟
3 |! C" n: p) u' S) t2 h43.不要坐在马桶上看报纸7 X c( R7 s. F; f/ t
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头+ ?5 W9 G0 c0 v
45.用冷热水交替洗脸' h. p; T9 Z! B# W
46.不用塑料器皿盛装热水
. ^% f0 r% [ o; b' _4 c* R47.定期清理冰箱- E7 k% P6 r* \% Z7 z; @
48.微波炉在工作时,请离开厨房( U; r: i% W! M3 l X6 a
49.使用抽油烟机( Z) i0 o: x- G: @
50.晚餐时关掉电视机9 u' i( P! T8 v* T
51.尽量避免使用厚绒布窗帘" `. G$ q3 t9 P. i( y
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
! O3 p1 H+ y8 n" \% O53.用天然的花香或果香代替芳香剂/ p! X9 ^5 y+ f0 ~) C
54.和宠物嬉戏完要认真洗手
5 I) T4 [3 C6 {0 ~4 B55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
( c1 ?9 T; f" j' C+ V/ N56.不要贪图方便将电脑带进卧室0 ~7 u5 v4 R4 o: n" [% Q' M
57.不要把手机放在枕边充当闹钟. L7 E% W1 } J# y
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用( t: W5 F8 n) a& l4 p6 R- Z
59.头发没干时,别急着入睡
8 P3 X' J2 c$ m8 I60.卧室的房间要用柔和色彩
& Q" q2 z0 n2 M, ]! q61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
; m* V) }: n: _8 i" D62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌5 w! w- J( i- _- L7 n
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水) o+ @. h. b/ _/ y! q3 Z, r- U) e
64.多喝酸奶; @3 C3 t3 V; p0 j
65.无论什么原因,都别抽烟
& H* q9 R U5 |, z66.在食谱里添加杂粮和蔬菜- F9 j" B' F: A8 n0 W$ r
67.饮绿茶胜过红茶
8 Y0 D* d$ W5 L68.重视早餐多过晚餐
1 m; g% m: [( `7 K3 A) E( b69.控制盐的用量
3 \8 k9 E9 I* H# w$ ?( w70.起床后先刷牙,再喝水
* q% S3 ^5 F0 I, l) b) G4 ]( Y71.经常嚼口香糖& a5 R, r7 f5 i
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
9 \/ B; w( U# N a8 D5 ]7 F9 a73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕. u; D, \% ]% \: d. f
74.每周至少吃一次鱼
: v: y1 R- @7 Q b$ q+ S" c" g& M75.远离可乐等碳酸饮料( c) w, b7 V; U! F+ c
76.不喝久煮的火锅汤( g9 n5 G! c/ N& a
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家$ _: W H- {- Q( ^+ Z
78.饭前吃水果胜过饭后! I2 v. A j J. Y9 J7 O
79.睡前可以来一杯红葡萄酒( A6 \6 `! m8 x) J7 L/ W5 c
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松& y' K! a5 O" i0 C9 H7 y1 d
81.多享受早晨8-9点的阳光6 `8 ]0 q1 V( N8 T1 O8 B
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ V! {+ F% z3 x7 V83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
! H& z9 u$ f1 u/ f& z3 i3 s }84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
* N$ s% Q. x' l# S# z85.冬季少做户外运动' f g2 n+ ? M2 E: q% o
86. 10层以下,不乘坐电梯
1 I; I4 l. W* Z9 u# ^8 U87.每三个月改变一次你的健身菜单; ?% n- n, |* x4 q6 r$ u5 n$ U
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时9 P+ Q, Q" W# I z `0 S Y
89.运动前先卸妆
' t: ?' j0 O2 ~- s$ [90.边看电视边做柔软体操
0 c( a: x" q/ ?4 C. y91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜7 c: v* D! G9 m
92.经常散步 N7 M( O7 u3 z* ~
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上" y! L4 P- o! ?" @* `/ h3 F' _
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
, z5 \: M; e) r4 l95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! T5 w- n6 c/ l* C" n96.去正规的医院而非美容院接受按摩
: h& J i- v0 ^1 Z) D97.非运动状态下不喝功能性饮料5 K( S, D- a h Q1 E; U; b' H
98.运动后休息半小时再入浴
1 B8 G+ a7 s, _2 Q$ c& T: b* O99.不在过吵的健身房中锻炼: Q- @9 |% s+ r. e. T5 e2 [
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