 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡3 ]. c t+ p' ^; \
( m& l" h. h: i. z g6 @
2正确的姿势比专程去健身更有效
* [, I2 X4 x$ C4 l3 g- y2 `3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经6 b# R9 W+ Y; n% t1 o
4.经期只穿无钢圈内衣
" E0 y4 X4 a0 A6 I# S6 Z5.养成记录生理周期的习惯7 A' Y* t9 a- |) @5 r5 K: ^
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线8 \) B- K1 [9 s0 T! \
7.不翘二郎腿,以免压迫神经' g2 ?5 J$ ~9 l9 I( @5 A/ W
8. ML后去一次洗手间
9 E! a# }6 u: S' r9.贴身衣物要干洗
* T @0 Q0 ?. C0 Q' R10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
( V+ q$ b& e& E& j- a* N% U3 ?11.不穿标有“免烫”标识的衣服; _& U" q+ [' n3 w& D$ Y6 \8 _
12.丝巾扎得过紧会导致头晕9 o0 V5 [0 Y8 E0 f# _/ V1 m
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
, |; s( P) ~2 o14.如非必要,不使用卫生护垫/ Q$ K2 ^/ K) b1 P0 Q
15.定期检查化妆品的保质期
: ]/ P2 n+ G) t0 b9 l16.洗浴后一小时再化妆
3 K( V; S& c( `8 s+ T/ R: u17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
. m9 E f) y5 Y. U18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞2 d% G4 `9 Q+ ]8 w4 ~- Y1 v
19.染发频率控制在半年一次
& U6 f6 L& X8 K/ r5 ?20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史6 ^6 b4 W [0 H
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作( o: T; G3 N2 S) q& Z
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
! ^: E! f! s! N* V23.复印文件时,与复印机保持至少一米
A' M$ | l% n24.只在非常必要时才使用滴眼液
! w/ a% Q* g% D) E- e' o6 U) J25.不趴在办公桌上午睡
- [( X5 o8 T0 y# q26.该午休的时候不玩电脑游戏- R# W2 Z8 P8 Y2 a
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部4 ~# b/ h4 g; G. }
28.从不戴着眼镜接听手机6 h% O) l& Q* A% U& r9 b; B5 G+ e
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶* W1 r, m9 _. P
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用: j9 M2 d; r5 L7 h/ Z/ r' K# O% Q
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
3 E! l" q) i% M; j7 {- D7 Z32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨( I1 H( B( n2 i
33.每30分钟伸一次懒腰* q5 K6 y7 h$ U
34.办公室地毯定期清洗杀虫
8 p) D3 W8 v; ~/ ?8 ~6 X) M35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘7 i2 m# y7 M) G$ O5 M
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上) E/ P6 X7 X3 q! G- f. z
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
% I; ~5 N6 n* @& E9 L38.公文包时的口红与签字笔分格存放; u2 f5 G; A2 s; t
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 z/ [0 P j/ o
40.每周晚过22:00的加班不超过一次& u. n: F; M- u$ h
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
) L8 S, r% E7 o/ c1 O+ ~42.沐浴不超过10分钟
+ [: ]! q& O8 m& n43.不要坐在马桶上看报纸3 A! z. I: J, k L7 q I0 Y, U5 y
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
9 V$ x; b0 P J' \; h( j. ~' ]5 }45.用冷热水交替洗脸
; H7 m. b3 j1 Y8 b, h+ S46.不用塑料器皿盛装热水8 @; j1 {$ N& p2 g4 @
47.定期清理冰箱% s) _/ P- U: z) v' R
48.微波炉在工作时,请离开厨房
& [5 l9 ]3 P" s# C% l1 Z) Y. }49.使用抽油烟机 }3 ]1 O, Q6 f/ x4 N, b/ ]
50.晚餐时关掉电视机
4 G" i9 [+ ^9 l9 w. B1 w+ U51.尽量避免使用厚绒布窗帘+ N" w i, ^; d: [" |
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 I0 t0 ` Z7 ^6 ]2 [53.用天然的花香或果香代替芳香剂
3 H+ `; u7 W) Z9 L7 S, b54.和宠物嬉戏完要认真洗手
* B/ F& y! [* U/ Z55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
; C& N: [ W9 O& j6 k& q& n56.不要贪图方便将电脑带进卧室) G! V9 Z7 L' \ R. j. B
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
7 H7 u6 t- N. z0 K2 a58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用5 }& f) p$ b3 F( M0 e, l
59.头发没干时,别急着入睡* N1 z+ C" |4 x% I4 g! U. \- n
60.卧室的房间要用柔和色彩3 r, U- c( n$ T, v2 O4 X
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
. Y! U% f3 G! r9 G62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
3 ^- C# B8 K4 W+ i63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水$ y* m) ?4 y+ ~
64.多喝酸奶
9 l8 H* a& Z" b65.无论什么原因,都别抽烟# W4 o0 \ H4 @; ?1 l t6 ]! {
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
9 H4 a K+ v8 I1 [67.饮绿茶胜过红茶& }% B7 D3 N8 j' o% Z
68.重视早餐多过晚餐
& o' F) y( a6 Y% j, }8 q0 e% D69.控制盐的用量3 Q' A8 A$ {5 }% P& T
70.起床后先刷牙,再喝水
' u5 {9 B/ _7 U71.经常嚼口香糖6 O4 b9 Y" Q' m( i0 T
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
. ^9 B7 d3 X2 g73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
5 ]0 R @% c, W7 |3 L' [2 ~# H- J. s& r74.每周至少吃一次鱼
, A5 G. X9 }! k( B/ _1 g75.远离可乐等碳酸饮料
4 h# I$ _) L2 S# {' e2 J76.不喝久煮的火锅汤
, c2 o8 }8 K: s3 G: T77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家/ d# R0 J- y3 z* V7 d
78.饭前吃水果胜过饭后
. g6 {- A0 @( P1 E4 k3 F79.睡前可以来一杯红葡萄酒
; W3 s1 v8 t* V5 S/ d80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
8 }7 x# k+ x' ^9 v1 E) p81.多享受早晨8-9点的阳光
' \) n0 C( X7 q5 \6 j0 t82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条0 B4 F5 X1 n! V6 b
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张) u* I! q5 N/ \" H3 g% R
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要3 Q0 Y/ J/ z0 d' a4 ~& @
85.冬季少做户外运动- D8 M% F; @) }) {& |) L
86. 10层以下,不乘坐电梯
1 x8 e9 E/ O O87.每三个月改变一次你的健身菜单& u# q. |+ P5 N. Q- p. s- l8 w: @4 A
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时2 A2 B, \6 C8 Y
89.运动前先卸妆! e0 K+ ]# K, K
90.边看电视边做柔软体操
e; j$ M5 q% q9 x2 S% u! o91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜1 G" w8 G8 Q: F+ b1 N( n& R
92.经常散步# }( f) h9 ?/ n, Q; ^: s6 X" K* \1 Y
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上( [2 k! ?) E" b6 {
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
5 z: |% O( [1 d' Z95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! T- ^* K# Y. e# c4 l, C96.去正规的医院而非美容院接受按摩
; _2 ?8 ~# E/ M1 ]" E97.非运动状态下不喝功能性饮料0 X+ @6 W M. u2 K6 X
98.运动后休息半小时再入浴+ I: b* \7 y: h7 X% p+ _/ ~' w
99.不在过吵的健身房中锻炼8 g1 r8 r1 [ E5 @. g/ K. ?
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