健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
: Q- e# Y! }! \* k6 `$ e
+ S6 w. h; j3 s
0 N1 Y( m. z/ S2 |2 、生活有规律 (Biological rhythm)
" ?5 e& p. }8 X7 }2 }. f: K1 ]

; J+ q: B; ]; Y5 G3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
7 R, R: A6 v! C4 X
- u4 }# H/ P7 [4 a3 J) |/ o
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
2 x7 H4 B( E, i. ?9 G

- |0 j/ |1 Y- U/ B5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

0 a) s! M/ d, e; H
6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

! q  W. h! X' u; ?2 \$ W& _0 b5 f
8 a3 f. G5 Q% V# R( Z7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


# t! |- ~( A' D1 ?4 M% j8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

# \3 d' K6 g7 ]4 X2 n* ]  L8 E8 M
5 k# p0 s" o" x0 f9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

8 q9 D4 D# a8 G, C
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

6 _1 o# i5 s$ G* l) n7 Z, A7 ~. x
; E  C( B  P7 U1 ?! j' H为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。