健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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7 c5 G- v7 M8 p, d, _! _7 [* ~2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

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3 j4 \+ w9 y2 |) _# f" l- R% G; G% [4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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# W( u, l  K& z" D6 w5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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2 H" z3 H) S( p% F6 [6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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& w/ e) U1 L0 \4 I$ q" x: @  ?7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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3 Q/ y# t8 j" @" w10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。