健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


1 ~: e/ h. O3 ~( c2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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, `! V) F/ l. i- w( O$ ]$ F5 [3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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; }7 j. f2 r+ z5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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; o* `4 K5 W) f% E& u, I3 e- i. Z* a6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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0 @; X1 C! d4 D8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
0 H+ T" Y+ C9 \9 k' Z% Q' S
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0 |$ a1 T$ q+ o1 l/ B5 s9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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" d! `0 T2 [1 E6 B9 p# Z% r为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。