 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？
% w4 h, N, m2 ^2 ]5 b; _9 O1 q! e5 ?1 w
办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。3 T. E5 B0 j) V& M& I' b% L! \2 \; v
5 C" h- [2 j5 m! Y* ^( ~
生蚝提取物软胶囊& ]1 P- |# B3 _' ]2 `- O4 u
4 z& M" ~$ @( {5 L0 y' _) I
生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html
( v/ k$ {8 y0 @. b; r! o( S e( _/ G2 u* p1 v% N$ T
★面对损害一一击破
8 t' C- d% v5 Y( @5 ?4 Z+ |, U/ r6 u了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
/ p9 f2 v4 g) q) B. |7 ]1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。1 ~1 E t* I& U' Y! \ B
2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。
8 R, A8 v9 g/ ^# o/ h3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。4 t/ u7 f) |, g5 {! @, e
4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。3 S9 r: C' _( r
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。
4 D6 B! o2 Q) d- w0 n3 b; c7 d1 v
9 |7 _ B4 X% M* B# q复合蓝莓素浓缩胶囊
- l t0 t5 N. L. Q; C* s$ `7 V' y! K% ?
复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html' ?. i5 k7 r/ ?$ |! e. e/ t4 A, r
3 G1 V q2 B' g击破招式：
8 ^0 {4 ?. v9 A5 B3 b招式1：主动寻求快乐3 _( D3 r. R* R8 |% D5 A6 H
过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
$ V) f7 m; r A0 e2 P6 ?; s' a0 H- g$ C. F) g
招式2：坚持合理运动
7 {- h1 g9 I: \, W运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
楼主: 小熊之家
狗仔卡
发表于 2009-8-11 02:35
显身卡
发表于 2009-9-1 06:35
