表达愤怒 增进彼此的了解 zt

今天闲着

适当表达心中愤怒可增进了解
* D1 F, m' `- [+ ~
　　如何适当地表达心中的愤怒，增进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键，

以下是专家的建议：

7 [. g/ U: k* j1 z/ h
　　一、先判断引起愤怒的真正原因。

4 Y+ I: `  v! z+ y7 T; [4 @8 v　　二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。
. m) `& K! B! w3 s) `. r
' a/ ?5 E7 k  \  U" I9 U5 b1 c　　三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。

　　四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。

4 n& R: k; E9 b* A7 i" n　　五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。
2 g4 m/ q& G( p  D
　　六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。
8 i$ l3 n0 K+ c
　　七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。

5 F4 b1 ^4 r$ D8 h5 K0 h　　八、知道何时该收兵。
; p% {: ?: V2 _
　　九、让一切随谈判的结束而结束。

　　在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。

六月茉莉

吵架的艺术啊。。。

彩叶草

可是吵得不美酒出大问题~~~

六月茉莉

呵呵，不知道现实中闲着jj是怎么处理和老公的争执的？
; D8 `0 {8 Z3 ]- T& h# V, H8 P: }反正偶是紧记吵架时候千万不能说伤感情的话。。。不要扩大战场。。。

今天闲着

一般情况是，咱说着说着，发现没观众也没听众，因为对这种事情，我老公不是很感兴趣。哎， 这一出国，吵架都没个对手。一收拾家的时候，就和老公说，你该入个摩门教，至少娶2 各回家，一个干家务，一个带孩子，我是老大，啥也不用干。老公说，等有机会再说，现在， 就先咱多忙活忙活。呵呵。

今天闲着

其实，吵架，不能当真格的，只要都知道，吵架的话不算数，都不往心里去，吵架才有意思。咱欺负他比咱大一个月，刚认识没几天，就警告他，以大欺小，是最大的错误，也是最令人不齿的事情。啥错也没这个大。男人嘛，自尊心都强，都不愿意让人家说他欺负人， 对不？所以，凡是要有前瞻性。才会未雨绸缪，百战不殆。另外，到目前为止，我和他吵架，都不是涉及到我和他的内部矛盾，所以外部矛盾嘛，他都让我有锻炼和提高自己能力的机会。这些小事情，如果意见不同，他一般就不大参与具体操作的事情了。意见相同的，我一般不参与过程的。

醉酒当歌

该出手时就出手，该收场时去喝酒！

轩辕无天

怎么把这么早的帖子挖出来了？哟了什么感想呀