甘油三脂

秋染红叶

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
# U, P$ X9 F* ?/ {# F, J
  K' N+ N/ a1 _. a兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。
+ |. K% {  x0 ?2 z/ s云山水月 发表于 2009-8-24 16:16

) x! j" U* F. @: ^- G. j0 I: N7 T
8 Y2 z  ?, r2 F0 TOMG!

newlife

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.

青鸟

问候一下云月兄！
; _6 P% X) z' t8 |- h6 }
) [: _4 b3 s2 b9 W( Z/ N均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平时可以吃点首乌丸、或用决明子、枸杞子泡茶喝，决明子有点凉，不要长期吃，枸杞应该是不怕的，也有温补的作用。
国内有个简单的方法，用红酒泡洋葱，要选择紫色的洋葱，颜色越深越好，切碎了放到红酒里泡至少7天以上，然后每天喝点红酒吃点洋葱，一小杯吧，可以降血脂。
不知道你们平时用什么食用油的，如果那边有亚麻籽油的话，可以买点来食用，最好是冷榨的亚麻籽油，因为其中富含欧米伽3，是人体无法合成又非常需要的，这个油不能加热否则就性质改变，拿来凉拌菜吃，我建议每天一勺加到酸奶里一起吃，便于吸收，而且这个油的味道蛮怪的，直接放到嘴里硬吞有点受不了，但的确是很有效的，你试试。
多点锻炼加上食疗，坚持下来，云月兄不会更名甘油三脂的，。

云山水月

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧
个性小西红柿 发表于 2009-8-25 17:12

5 W, C. e6 s% u) X' P2 f" ~% y有道理！慢慢来，慢慢改~

云山水月

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
3 _- Q0 A, p( g, z& a我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。
+ }* q+ W6 x3 v& h+ {7 u( Cirish 发表于 2009-8-25 18:28

可以想象，可以想象，呵呵。

云山水月

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～
3 M, ~8 k( Z' F, _  ~! @7 {沧海月明 发表于 2009-8-25 20:13

红烧肉，五花肉，回锅肉，东坡肉，等等此类~

云山水月

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

" y. O& l* i: @. I& G" Q2 x. v那你咋那么瘦涅？有啥秘方没？

云山水月

原来如此啊，嘿嘿～～
沧海月明 发表于 2009-8-25 22:33

, P3 t# w5 \& @4 g, x说这鸭头不是那丫头，这头上没有桂花油。

云山水月

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意
花谢枫正红 发表于 2009-8-25 22:51

多谢花姐，多谢多谢！
" v1 n7 U  B5 u$ |* t( c% Q
/ F' G% f+ ?8 _9 V$ Q2 w同意得不行不行的！

云山水月

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
" K8 K- _3 K- t4 z( w8 s7 a/ ^( Y: e适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
. T8 ?1 B4 V+ h4 W% b多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制 ...
( O4 G3 g6 n) S, H; E- O7 w) G哆啦A梦 发表于 2009-8-26 04:09

精彩，精彩。记住了，多谢！

云山水月

坚持打球半年, 估计甘油三脂就能变成甘油二脂.
; p* o4 c3 k# t  f6 Ynewlife 发表于 2009-8-26 13:19

; G* Y# ?/ S, a1 ]! o说真的，为啥叫个三脂，而不是二脂四脂的，偶还真不知道！

云山水月

问候一下云月兄！

均衡的饮食和适量的运动自然不可少，食物清淡一些，少盐多蔬菜，做一些适量的运动，慢走、打球、骑自行车之类的。
有些中药也有降血脂的作用，黄芪、首乌、当归、黄精、枸杞、决明子之类的，平 ...
* J1 T. x8 i) \% f青鸟 发表于 2009-8-29 02:26

多谢青鸟！

医生说了，有药，但是就是不给你吃。给你吃药是骗你。锻炼去！

今夜无语

你试过一种水果饮料吗？用各种有机水果或者蔬菜加冰糖蔗糖酿的，酿三个月以上可以喝，时间越久越好喝。
自己家里可以做，过程类似酿葡萄酒和醋。
也可以将来到我的素食饮吧来试试，会有各种水果或蔬菜的品种供你挑选。这个东西因为对身体健康效果太好了，所以将来我会大力推荐给大家。
# l+ @0 |2 V$ T) a# E待会儿我查一下你这个问题喝哪一种好。

今夜无语

/ \4 M  A" V* s7 [1 `
; u& t9 h: S1 v6 W1 I. @ （
, B- n) ~9 ]/ M+ P$ H! c/ Z4 g（1）体内环境的整备：此种功能是保持血液的弱硷性，去除体内异物，保持肠内细菌均衡、强化细胞、促进消化、加强对病原菌的抵抗力。
（2）抗炎症作用：也是一种体内环境的整备作用。所谓炎症是指细胞局部受伤、破坏，病源菌在此处筑巢、成长而引起的发炎，实际上，酵素并无治疗能力，但是它能运来大量的白血球，给与细胞治疗伤口的力量。
不论何种疾病，最基本的治疗仍是依靠人体的自然愈力。即使是特效药、抗生素，也只能消灭病原菌，无法新生细胞。
1 h! Z0 V4 n, o5 N（3）抗茵作用：酵素除了促进白血球的食菌作用，同时有抗菌作用，即消灭原菌。另方面，酵素有促进细胞新生的作用，可以根本治疗疾病。
（4）分解作用：这是酵素的重要功能。分解、排除患处或残留在血管内的脓水、污物，使身体回复正常状态。此外，促进食物的消化、吸收也是分解作用之一。
（5）血液净化作用：分解、排泄血液中的废物以及炎症所产生的病毒。此外，还能分解胆固醇，使血液保持弱硷性，促进血液循环、治疗秃头、肩膀酸痛、跌打损伤等疾病。
（6）细胞赋活作用：有促进细胞之新陈代谢的作用，是产生基础体力的一环。另外，还可促进受伤细胞的新生。酵素对于疾病的作用大抵分为以上六种。其作用是同时进行，而非依次单一进行。因此，所需时间比一般药品稍微长一点。

今夜无语

好像单纯木瓜，凤梨的也都对症。

不同功能 :
0 v! S. @% c* I5 o) U: c
, w" A" Y+ A, K3 a+ x芦荟
淡化黑斑润肤,促进肌肤代谢
' J6 q' G. M4 A$ f+ t$ q6 L
+ _- A  S0 o- A/ `2 z7 c红苹果
3 ~. s/ }% t6 e补心气建胃脾

* h, k3 L9 q5 h* D青苹果
' y5 R+ ^: h: K. f$ e美容去脂
6 d. Z6 C: C$ Q5 Y4 R
7 y4 C) n4 K+ Z4 B7 Y! N: _葡萄
3 Z2 {6 G) }' F, M安胎补气益血,补血滋润

黄梨
* s( O( F! @5 D, [" }) o& G降压利尿驱湿,改善消化,解除废物,降胆固醇
1 r; `1 `6 B' g& R6 t
. N; U, A/ l, P木瓜
明目清热通便,分解脂肪,缓和消化不良

) q( y- E+ E9 ~/ D- t' o陈年石榴
利尿整肠去积

龙珠果
& C( G0 _% r1 w补血抗老
' Q6 @$ @. t/ Q4 j- z
( b. R! }  [( D) q) B) t姜
驱寒散风去湿

蒜
疗利尿补充精力

白萝卜
2 S- O5 @" E: E2 m改善呼吸系统

豆芽菜
补助消化，含丰富的寡糖与食物纤维
% O( B; D* V2 H4 ~
6 {0 C+ a$ B8 `香菇
抗癌养生，提升代谢，增加免疫力
. G' K; W4 s( }$ T
6 q% S: L4 }' G$ {) o苦瓜
4 I$ t$ _: T4 Q9 m清热解渴抗病

洋葱
% \0 v, R- ?- u增加体内酵素的活性，促进体内有毒物质的排除
: X! y8 x1 b' @% W4 z
黄梨苹果
助消化治便秘

; v, S6 e" H0 @! T6 z" H黄梨奇异果
8 x$ F4 P* Q. `  l1 f! z9 b5 J帮助消化

芦荟黄梨
疗利二便,关节炎,养颜排毒,滋补强身,促进新陈代谢
% n% y0 Z0 ?6 }3 e+ Z# R; S7 r! u
葡萄苹果
) Y) i& z  c7 _' q: u预防感冒
% ?$ H( k! R& s0 r2 p9 T- E
! N3 e2 `( i7 n) v% p' {葡萄苹果
预防感冒

  Y' I  h; J( b& z芦荟龙珠果
5 `/ H. q- J& [, s& X* I: Y降低血脂,清热降火,抗老美肤,润肠,安神
# D! m& G% P! Y/ ~" I/ q( O. t" M9 ]
' N  o  v) ?/ V0 C木瓜奇异果枸杞
* i3 N0 k! ?2 z7 _( R滋养肝肾,美颜健体

苦瓜番茄红枣
调理气血,抗炎解毒
5 a, v  `* r1 [
: R7 i2 p5 e0 Z: O黄梨山楂龙眼
2 R; F3 @  \$ z. H+ p$ ]# Z+ \瘦身美颜

风梨猴头菇红罗卜
$ F) \. R! L# w1 _调理脾胃,增强体质

云山水月

佩服，晕倒，有时间仔细研究！谢谢！

青鸟

再给个简单的方子吧。
) }+ m8 T9 [% M6 h  U  H" l; [, @. w1 k“十谷粥”，富含一百多种有益人体健康的物质，如维生素、矿物质、微量元素、抗氧化素......，具有降血压、降胆固醇、清除血栓、舒缓神经之功用，健康身体、延年益寿，还可以美容和减肥.......
2 D4 Y; C+ r3 L$ m这十种谷物是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实（用的是煮过的半成品）、燕麦、莲子、麦片和红薏仁
做法：
* y* x4 I; Q; ]- B$ B' V8 S  T! Z1、十种谷物等份量混合，取一杯用水洗净，加水七杯，放焖烧锅烧开再煮15分钟，放入外锅中加盖，翌日清晨上班前即可食用；
* }4 G. Y9 x2 C* F2、晚上将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，再加水五杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱，翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
其实只要用水泡上一夜，第二天早上煮粥吃就可以了，要泡主要是有些材料会比较粗，泡过口感好一些，或者可以用搅拌机打一下，但是不要一开始就打成粉，那样就很难煮开，完全是糊糊，应该在煮粥开了以后打一下，口感会细腻很多。
) \& d1 S- T8 h9 k* g( G/ @坚持每天一碗，至少吃上三个月～～

今夜无语

偶刚才试喝了自己酿的，还不成。要再等等。

sumash

多吃醋，还有个秘诀，就是晚饭不吃吃苹果
我们以前有个邻居老爷爷，肥胖症，心脏病，所有都高，后来逼的没有办法，医生建议他减肥，他就晚餐不吃，只吃苹果，坚持了3年，瘦了很多很多，病好转很多

裙裾飘飘

去中药店买些田七，弄成粉。每日服用一小勺。

风过香林

老云吃两年素，就啥啥都正常了。

海妮妮

soccer、golfing、fishing、hiking、boxing。。。。。{:3_97:}