关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思

4 K7 v! r1 h8 h1 K; D8 r/ u
  i0 K4 Z% P3 k, O- h  _' M3 I; _

三思

* C+ E2 p* s/ K( {% _8 v
2 f; L9 L1 S+ ?2 W8 k还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的

6 F6 e! {' G5 z: u$ a! J8 }

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
+ c: f, W3 [* {5 ]4 ~
看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

8 q* x+ Y7 T. w这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

4 k+ K9 t% ~: `; \% h+ x) t9 O我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

& k3 V% D- h. m
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.

另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


7 R+ c- }2 W+ c( t# p7 b你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
- D3 v5 r. l' H1 y5 B
另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

您给来个before after啊。
- D, K8 Q# M& u! _我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
3 V/ `9 h; b) H
这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

' B( a$ f6 R. P2 C& X8 R% h
5 E% [& c6 l6 b/ d$ n4 Y1 o2 j# H你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
6 B9 e4 X! X; V5 y8 m: W6 S三思 发表于 2009-10-8 22:18

这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

9 G$ O* K& b2 H* I# Q: Q3 q如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿

7 X; j6 \$ Z; o$ S
. z: _" T+ G; ^! u% q5 Q5 lBEFORE：
+ c* y- ^* D" |从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b

7 O: o6 x) K' g: `
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
# G3 X5 k2 V; R, e: v

) w, a# Z. x+ t" ?, w以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
4 ~; Y  V7 S6 @. q' S, |# a9 G1 u% d可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

% C& ]9 n; [9 lhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
' w/ y% \% s- X
前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

) {& ^! w! [7 m& n* U5 t' U3 y5 s对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
. L8 `& N& Z" _她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

: T$ g1 [/ \0 r所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
% w+ I& s5 _3 p/ hby the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
  i4 [8 f9 f% m6 f  a三思 发表于 2009-10-20 16:20

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

+ E1 r$ K; Y+ J: `/ j. y; l有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

4 d: j$ _3 o( E% T3 X6 ]哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊