关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
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三思

' f; q1 E; s" ]$ I0 z+ o0 t还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
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竹帘儿

32# 三思
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看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思
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. y" _4 i& S) Y4 `$ b' b" ~看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
. b& `: P  K/ ~+ y% T, F) l竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

" h2 s) ]! H3 Q这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思
/ |* N+ s+ W5 ~, L8 r" s1 A
: W8 A# v' l& k; m, U; n0 d
9 F9 _: e2 U) w  b你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
, }9 a$ [6 `) V
- y" P9 r1 y2 G% {) q8 u另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思


* l- E8 i$ E4 G8 G- C% t! C2 Y4 P你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
* Z- O7 l) j$ Z1 w
# e, E  T  B  T9 k+ O7 h: ^( G另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
( m4 Q5 c9 H) k: N* u0 T2 ~: n眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

5 D, A/ B' B; k/ Z% B: _) M1 L
您给来个before after啊。
4 v% v5 r  A8 @$ W( v我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

  V8 Z4 e8 n6 q3 [, r' C$ n* \: U这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
6 n$ {/ W( V4 n) p( n* B竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

0 B( B. a5 i2 L2 v! p7 @我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu

% ]( ~! q6 g! P: e3 X
你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

( @$ ?* i% [$ F6 U- R

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

1 }+ j' B( |* }7 D9 j这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
7 f! ]  f0 B5 E/ Z$ m4 T5 h% c三思 发表于 2009-10-8 22:19

, E. e: i1 N0 ^8 n, v  M如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

37# 竹帘儿


" K% `4 B' B3 k1 wBEFORE：
$ ]9 I7 u5 |: q7 V从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
, b& I# G* Q) X0 O
/ ~- G. `" t2 Z+ d1 d$ p- f+ a+ w% X
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。

6 L. C+ g: i+ _, I' R0 J2 G9 y
' u5 p$ P% r& r. m以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
, [4 g2 s6 ]( r2 @7 ]7 w可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
6 v* \& G8 n. i$ m' r, k6 p2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

. D4 {+ k  F" V* D: q) B* t

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊

5 _$ D- b- U4 r+ U1 ]8 G0 \( Vhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思
- m4 g# k% j( @9 G# }: }7 k
7 m- }7 _: X: s6 F, s- P9 x前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思

4 c2 r& w0 ]) W) D& i2 c' Z6 {前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
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, i0 [2 H6 M# x$ K我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
& g# g' S) D( w( s加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

1 z. H! h/ r1 |- @9 b) _7 `1 H所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
三思 发表于 2009-10-20 16:20

2 g2 g/ U9 i) z/ V( W) R9 l* \很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
9 c2 u& k8 b, U3 @她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。
2 R# D( ?5 m- J  Q4 u& A8 w3 t
我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
5 J- Q  s8 V9 d竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

* {3 ~! U- T" K7 I$ p+ ?/ r1 b有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
Olivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊