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32# 三思 ! Q; }+ v# E- a+ F5 V9 y1 ~3 z; ~ $ e% n `# W# E0 q* K看得出她练得很厉害,肩膀那块儿的肌肉都突起了,这个显得比较男性化。 x! T: L/ j" K/ C4 Y 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif ) J f ?. a' ^+ z. a ( S% u6 Z# b6 L" j, z这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...$ a- O: H V/ [1 } 竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
34# 三思 $ R* j6 F/ h6 B 2 X5 B5 a* j, {" s7 r " \, C2 u1 X7 E) G( `& D4 E# f4 C你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了. + S1 L9 S7 v( }, P2 O% T9 {$ U$ s7 f2 J/ c1 T' Q, g& y 另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...+ ?8 B7 h! c9 F2 O# n 眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11
http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif1 e, H7 D# ]+ C8 o - |! @$ p% A5 Q& K* x 这个就是我说的练内臂的动作, 这个解说说用3-5磅哑铃,太重了,一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃,否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ... ) l+ f" r0 x, m+ c% H竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21
公里的胳膊还不错 B5 [/ T& ^" y7 A* z9 P% q, n三思 发表于 2009-10-8 22:18
这就是所谓大妈胳膊把?. c! V3 g6 F9 V a1 e y9 F 三思 发表于 2009-10-8 22:19
我找到好东西了。。。。。( M4 @: r. U8 b ) O, N% g' c/ f, l 4 D0 `$ r8 y1 X p以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~ - g' k* }( \& T, d9 w2 E* q1 o 可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ... & j E( o- X% w j! u! V, B1 k2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08
49# 三思 ? ^; ]( h+ b9 S( u2 u" N3 h0 \* ~# y3 f9 o' ^) V2 Y 前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片,不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了,倒没留意看她胳膊,主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...( K* {; A0 h5 Y1 t' C 老妈子 发表于 2009-10-20 16:17
对,有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢?因为身材不好,找不到合适的衣服?还是因为中年心理,要搏出位?0 T) t+ g `7 n0 i3 h3 i: o 三思 发表于 2009-10-20 16:20
这个手臂简直就是我前面评语的完美展示:线条是弯的。 4 t3 ?0 `3 r2 Q7 `5 b$ k8 ?! r她人胖了,不过脸没变难看,还不错,有一直种不同的味道。 9 F3 h. }( p( z' v/ E2 |, ] , D. U( J! _. V; e0 L" D5 q我觉得我们中国演员不太注意健身,我看外国电视里的女演员,或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ... 4 o- z( |5 D* E k* s n$ U6 |8 P竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52
很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy, 又典雅大方的服饰装办呢. ! C' Q( s: X& W% C2 FOlivetree 发表于 2009-10-21 11:14
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