关于美体塑身的一个重要部位~

三思

30# 三思
/ p) H* D3 Q5 e* k- ?
7 m7 S: \- Q5 l3 N9 u8 P4 p% @

三思

3 c6 R- @7 R; V; j7 p6 p4 N
还有麦当娜，就是觉得健美的挺吓人的
, e+ H0 W& B: B" P
& r0 C/ C) Q' r( d, j

竹帘儿

32# 三思

看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。

三思

32# 三思

" j& y. F% e4 T& t看得出她练得很厉害，肩膀那块儿的肌肉都突起了，这个显得比较男性化。
竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:33

我宁可这样

邵大头

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif

* U5 s4 x: m" ]$ @这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
) L5 h! Z8 U* i9 s# }0 i: Z' U' D竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我说呢，刚练了这种姿势的，手都快断了，可怜我就是一手五磅重的啊~

眉心眉飞

34# 三思

1 p/ O+ t2 r. a& d
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
9 t7 W7 v; S1 v. x
' I7 a/ g. ~) X# }1 N/ a另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果.

竹帘儿

34# 三思

9 j4 \" F/ u+ `7 N
你胳膊没问题啊.挺漂亮的. 别跟着起哄了.
2 m/ e! u2 W9 [
: a2 z7 ~) D. {% e$ s# N$ R另外,上面一个MM 贴的图很多是YOGA 动作,我最近也开始加入 WII FITNESS 一族了, 里面有不少动作可以联系到上臂内侧. 我先坚持练俩星期,然后回来汇报成果 ...
! l$ `- l0 }+ r* n  `( F( O4 ^眉心眉飞 发表于 2009-10-8 15:11

  F6 e# ^2 k8 D' L
6 g/ ?$ t# W1 h3 v您给来个before after啊。
" a! }) J! b. u+ @7 x" |7 D我等before中。。。

tutu

http://pop.pcpop.com/upimg2/2004/4/30/121252137.gif
. `9 s3 Z$ ?, s$ D* w9 C; p
& F% t% @& {" o0 A' f3 N5 `$ E" v8 d这个就是我说的练内臂的动作， 这个解说说用3-5磅哑铃，太重了，一般是两个手一起用1.5-2磅。这个动作要用比较轻的哑铃，否则手臂会累得太快。练肌肉都用比 ...
0 T& J0 ?9 i4 P竹帘儿 发表于 2009-10-8 14:21

我就是用这个动作，但用的是装满水的矿泉水瓶代替哑铃，关键是动作要慢，慢，再慢，否则容易练成肌肉。（网上有JM说坚持一个月就有效，早晚5分钟，我没坚持下来 ）

yangshanshan

38# tutu
% G% |- ^! }* y$ k
6 }; R# v1 Y* c3 R6 o4 N
: z- W* ^  y: Y你不要练的吧，离大妈还远着呢

三思

公里的胳膊还不错

三思

这就是所谓大妈胳膊把？

邵大头

公里的胳膊还不错
三思 发表于 2009-10-8 22:18

  ~1 L9 G+ i+ e. v! u这个的确保养不错，她的脸部线条也很结实。

邵大头

这就是所谓大妈胳膊把？
三思 发表于 2009-10-8 22:19

" ^. ]$ p, x3 D9 W% F- v( S) `如果不是拍摄角度的关系，绝对是~

enya3309

她可能44，5岁了吧，在加拿大都有当奶奶或姥姥的年龄。

眉心眉飞

4 e5 ?. e, n: N0 o6 t
37# 竹帘儿

# y& B- P: o& O6 K4 z# E, ~# j
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

眉心眉飞

37# 竹帘儿 [/b
& L2 x$ s9 @9 l
$ [9 N+ R: s& L
BEFORE：
从前看没啥太大问题，从侧面看，内侧肉肉若隐若现，抬起胳膊，像ＧＯＮＧＬＩ的，放下胳膊像大妈的，你的明白？

望明月

我找到好东西了。。。。。
8 l- g0 |" I% ]" X& r/ Y

以下的运动不是说要每天每一个都做~你可以选2-3个针对的动作~做2-3组,每组30个~
$ \. B, }+ O( b' c, `可以隔一天一做,不要第一天就把自己给累趴下了,那肯定是不可能坚持的~要适当的,你自己可以承受的, ...
7 e6 T/ R0 l! o2009的夏天 发表于 2009-10-8 12:08

leaflovesun

做个记号，练掉大妈相{:2_84:}

三思

请允许我顶起来，来看蒋雯丽的大妈胳膊
* [2 Z3 |  Q* d# i. W7 z
1 E$ l5 v0 I% Z2 g/ c2 X& r# R$ xhttp://news.wenxuecity.com/messa ... -gb2312-942892.html

老妈子

49# 三思

前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也好，大妈也罢，关键是穿着打扮都雷人起来了。

三思

49# 三思
5 ?7 t( Z% `" s5 y! |
: O9 k. [2 w6 j' ]: m前两天我在新浪网看见她的照片的时候就想起这个帖子来。当时第一眼看到的是第二张照片，不说名字还真没看出来是她。感觉袁立也大妈了，倒没留意看她胳膊，主要是整个显出发福的态势来了。这些人发福也 ...
4 G4 \. b7 o$ O5 Z- ~$ ~老妈子 发表于 2009-10-20 16:17

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？

竹帘儿

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能跟文化有关，我们特别怕练出肌肉，而所谓不出肌肉的锻炼方式实际上都没什么效果。 我们的文化觉得女的有肌肉很难接受，而西方却很欣赏。

邵大头

哎呀，化得什么妆，穿得什么衣服啊，敢情这造型师都是吃干饭的啊~
加上胳膊，整个儿外焦里嫩啊~

Olivetree

+ n2 j! H( Z& V7 ]1 [( L
所以说女人切忌中年发福，一没发好，看上去就是臃肿，就大妈胳膊, 还有颈子上的肉褶子.
by the way, 总觉得的公里的MiMi应该在往上挪挪.

Olivetree

对，有一种肉要眦出来的感觉。你说为啥衣服雷人起来了呢？因为身材不好，找不到合适的衣服？还是因为中年心理，要搏出位？
# K$ _# L; ^: ?4 g7 J) ~4 @三思 发表于 2009-10-20 16:20

6 W  K/ h0 x0 C3 {6 ~很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.

三思

这个手臂简直就是我前面评语的完美展示：线条是弯的。
/ @# |9 `$ h. o, W4 l  ^她人胖了，不过脸没变难看，还不错，有一直种不同的味道。

我觉得我们中国演员不太注意健身，我看外国电视里的女演员，或多或少手臂都有些肌肉感。这个可能 ...
  R- N+ @, G7 n' ]竹帘儿 发表于 2009-10-20 17:52

5 Z7 L' Z4 Q, L( I- U有道理！

三思

很发人深省的问题耶。好象还真不好找中年妇女有点发福梯形的又sexy， 又典雅大方的服饰装办呢.
' X; I$ w( L' POlivetree 发表于 2009-10-21 11:14

哈哈，值得我们好好思考一下

Miniskirt

国内现在时兴刮痧。据说是在胳膊的正面和侧面刮。明天试试。

sunny88

腰和胳膊