 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; e. A+ L$ Z; c9 ~; S) r" f1 Z 内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。/ S1 o* t& F0 ]# [+ \! h* Q& @9 N
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Day1。西红柿拌面+ a% U% P; F+ f) k" i
减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！
- {$ A' w5 f* u4 U 做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
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Day2。红豆沙
3 d8 c' [. g3 ?) E, @3 p# l4 Z 清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！$ v% C1 }0 i9 y, v* X) y$ S
做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！
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5 w9 F% l& _( U$ a+ _: X% l Day3。凉拌鸡肉丝
+ F! o' N' s# C8 |( h3 q0 q 瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！
$ U6 e% b4 u! o% e, w3 w 做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！7 c) v% z% a! r1 N$ ?4 w
" [+ a# j, f; q# K9 N Day4。瓜果荟萃
) Q3 ` |, ]! j8 Y" L 营养均衡，新鲜爽口！( Z% M9 f4 }6 E/ Y
做法：香蕉、苹果、火龙果洗净切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉酱拌好就行！* N3 I9 \+ D& {2 s% ]
4 Q8 E8 Q3 z* n3 o \7 | Day5。鸡蛋豆腐羹
8 N7 H6 w8 M0 q* h' V# T 高蛋白营养，口感滑嫩，美味的减肥餐！& T. D8 L# }3 S. H( j s
做法：把鸡蛋制成鸡蛋羹后，与加热的豆花搅拌，最后加上菠萝和少许蜂蜜调味！
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" O K, W$ Z# u: U8 X Day6。冬瓜薏仁汤
; }$ o# F3 H+ b5 \ 有效去除水肿，还能食补！
& h! U' ^; I, d `" r 做法：薏仁泡软后用骨汤熬薏仁，待薏仁熟透后，加入冬瓜煮开即可。出锅时，可加少许盐调味！
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Day7。山药红枣粥
M6 g' T% P) `# ]0 e3 q% q( A" b 补气、补血，又兼具瘦身功效的美味粥！
) P% e9 a3 F8 m. M& r# j a2 `2 l 做法：将山药切块加入已经煮好的白米粥中，开锅后加入红糖、红枣熬10分钟！
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三个简单方法 让你快速减肥
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0 ~1 ?2 A% i, i! E: q5 y中草药减肥 一些常用问题; d- j( a8 r+ g
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狗仔卡
发表于 2009-10-18 18:23
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