秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法

% a5 t# F: U: i! e3 o　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

& u8 X1 x- x0 e2 R. ~6 H1 h　　1、生吃梨

' G; N; Q: z( o6 h, F# \　　减肥原理：

8 e% J) ~4 |' b" V# k  x　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　瘦身吃法：

　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
. f2 S) F' z1 s0 Y! \
　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
% a2 [; l1 Z: x! V
　　贴心提醒：

/ v; @- r* _% H: |# Z! N8 q$ d　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
, Y4 H/ N1 v2 u. O( K7 l
　　2、胡萝卜减肥法
* X+ @7 q; g# z4 v
) p" Z2 t9 X5 q% ?' _/ Z　　1）鲜榨胡萝卜汁
) F8 f6 c7 q: E" p1 `% f, E6 e; y
( {, u6 `7 h* h; l- X1 D  _　　做法：
9 ^: Z; H: h7 t- i. N2 \5 G* H
　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
2 _% k3 J( A+ R. H
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
; q( V! F* P/ l/ x: b1 n
1 y. n7 l) o$ i4 h$ R　　瘦身吃法：

, n/ m6 v* A6 u7 M) C" E9 ~　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
) {! I* h, p- a' A; I: M7 n; s
　　减肥原理：

- X, b* a' A9 ^& e+ Q& S　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

9 F: ?- P5 B5 q( V: M　　做法：

* ]. l6 }/ l4 E5 O% w: Z　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：
5 l* N' y; \0 C# z% O  x& s
  g0 K! w) [  F0 m! g　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

  n  l4 A: A# P　　3、鱼腥草减肥法
; S# q$ C8 I  E1 _& s2 t
　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
5 r7 T& l5 G  h0 D  d
　　1）、鱼腥草+红枣

, }6 |8 l& K& D　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

* Q) w5 K# s1 Y5 R" C　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　2）、鱼腥草泡水

& K* }  i0 j: o5 W　　材料：鱼腥草（干燥）75克

) X/ d4 N5 d3 ]9 l　　瘦身吃法：

* r+ N- R- a" B# C　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
, |; e  T; m9 q9 r
. |$ X8 I& p8 B5 `& C6 f　　贴心提醒：

4 Q" Y1 t( \- c$ k　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

$ t' s: s& e, v纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}