秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
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& o' V( [' f4 m8 d* M- @% X　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。
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　　1、生吃梨

2 d, ~% O' T" o9 O& {2 [　　减肥原理：
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　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

" _$ c& H' t5 k　　瘦身吃法：
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! J8 ~; I1 U( ^　　早餐一个梨子加一个鸡蛋
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　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

$ @6 f4 a: ^% e# ^+ A　　贴心提醒：

+ b+ k' B' m) o$ W　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
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　　2、胡萝卜减肥法
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  c8 b( G& t2 F9 ~" p  E, M, h# C* f　　1）鲜榨胡萝卜汁
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- q# N' x0 @4 Y+ B) k　　做法：
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4 X. Y6 u9 e6 H　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。

! G+ {5 @7 I, k# K9 Y. A& k/ U: r- G　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
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/ `7 u+ |; h8 r  `) S　　瘦身吃法：
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- k( }4 R  \1 P2 j0 J6 @　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

　　2）水煮胡萝卜
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2 u- d" }; u! \- v　　减肥原理：

4 P, @' {) S' T# d- C　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
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　　做法：

, P" }; O6 \2 \* G& c　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。
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　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
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2 R4 S$ C' {9 E6 U$ n2 R9 o　　瘦身吃法：
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　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

- R" b, M- z6 k9 N　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

! V( c5 P. W$ y" e& v( {　　1）、鱼腥草+红枣
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( a8 ~0 \) f/ F$ G0 ?! Q　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯
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7 ]. r  q2 M& }5 R$ x# q7 U　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
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　　2）、鱼腥草泡水
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2 t$ E4 J5 q% p8 n: B　　材料：鱼腥草（干燥）75克

& k" u' t$ a# g5 G5 \4 H- H* ~　　瘦身吃法：
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  j* Y% d* E% Y  g9 a　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
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　　贴心提醒：

　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。
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- x- x( D7 l2 K2 ^; Z( h0 e: ^纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}