清新美味 避开“陷阱”沙拉酱聪明选(图)

mylifestyle

　　千岛酱
; i5 Y2 ^9 V- f: H* S

　　千岛酱口味酸甜，较为清爽，其主料有沙拉油、鸡蛋、腌黄瓜等。千岛酱一般适合各种蔬菜沙拉，或口味较为清爽的虾等海鲜沙拉。
) T2 R. Y& h0 J3 v; F
6 m# p; h" z; Z1 i0 k　　热量指数：★★★★

　　蛋黄酱
5 u& ]5 a2 Z6 F7 q, Z& h
1 m/ {3 |3 ?: I+ Q( m# Y
9 {0 B: S) u3 `+ M% M& a　　蛋黄酱口感浓厚，所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高，所以想苗条，就要慎吃。蛋黄酱一般适合与汉堡、三明治搭配。

4 @# |- Y* c/ M  N　　热量指数：★★★★★
" V/ c1 o$ M/ Z/ p, E1 d
　　它它酱

3 W+ S! {/ M# {5 @- `
　　又称“鞑靼酱”，一般由洋葱、鸡蛋、黄瓜、水瓜纽及盐、胡椒等调制而成，常用于搭配海鲜类的油炸食物，如炸鱼柳、炸虾，以及生菜或无盐的饼干。

　　热量指数：★★★

　　恺撒汁


2 V/ }$ K* ^5 X; ^　　由蛋黄酱、橄榄油、大蒜碎及银鱼碎制成，专门用于恺撒沙拉。所谓恺撒沙拉，是一种简单易接受的美式沙拉，一般由罗马生菜、鹌鹑蛋、法棍加上咸肉、奶酪片及香菜末制成。
0 y2 n; |' k. @; G; e( F/ F
1 D# l3 o, Q- ^7 e# ?　　热量指数：★★★

　　蓝奶酪汁


　　以蓝纹奶酪为主料的奶酪汁，带着滑腻浓郁的奶香味，适合搭配各种蔬菜沙拉。

- a$ b2 X, c3 n2 @" h　　热量指数：★★★★

　　海鲜汁
+ G" Z# U7 M- A9 Y  V$ Z

　　由于加入了西红柿汁，颜色呈红色。最适合搭配生蚝食用，衬托出生蚝的鲜美。

　　热量指数：★

　　芥末酱

' Q% ?' F  q9 o6 Y
　　也称芥辣酱，味道强烈刺激。一般适于与生鱼片搭配，具有杀菌的作用。芥末酱还被经常用作肉类的调味品，特别如火腿的凉菜。
# S- U3 q& P( i  F7 P+ f- i　　热量指数：★


　　● 根据食材选择酱料，能实现美味口感。
% X4 y- l: K7 P2 T: g+ e% I6 l　　● 想健康，最好选择油醋汁，由醋、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒及盐溷合而成，热量低，有益心脏健康。选用白醋沙拉颜色会好看。

　　● 最简单的沙拉酱是挤一颗柠檬，溷入番茄酱即可。
% Z& X0 c( ?* G6 E5 H6 p* p+ b$ S
　　● 想苗条，要少吃蛋黄酱，可将蛋黄酱去掉一半，加进酸奶，热量可降低近一半。
4 y* A8 a# z: W4 W, ^9 ?8 n1 n1 h0 y+ D! R
　　● 在沙拉酱中加入少许的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
$ j5 @5 i/ L! N1 r' ^. K, L
9 E* G+ E. d* j
" j- b( b5 H* w+ u5 lＭＹ　ＢＬＯＧ
! ^7 E1 [4 t5 G! m; E
: h. X" v" f- U3 y* q0 f- I2 f让你减肥成功的简单提示
' X1 C. E; n: K* N6 }6 c' l
4 ]2 a% t6 S" d& m如何快速减掉20磅脂肪
! z9 h& Y$ H1 {8 X- }, A: [- L
% g" r& ?! j5 d$ @使用中药产品 塑造美体
: o0 t9 r/ t4 x5 @# [) I
1 k2 Z" z1 C( z( t$ a6 U0 X+ _潜意识减肥 知识就是力量