适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

& i  u. B+ m2 h& e% p' W' D2 ]; b6 N
　　冬菰烧白菜

% ~- l5 L$ N2 F; T7 K　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
% Q; n  n, M% Q2 ?
" W: L$ [% k$ x8 V3 F　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
8 d& g( Y5 x+ W% m, A* O7 Z　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

9 E- E6 P& m6 Q: b! ~　　炒素什锦

　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
  t. O- d0 x/ u+ [. r　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
/ A/ c0 M& B4 E$ {" k
9 u6 c$ S+ h  [　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
. q6 y: l/ I2 \1 N" _　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆

　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。
& H5 d9 |8 K% l7 Z$ K
　　做法：   
　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
+ p: J6 L9 _$ A5 J) p
: ?7 W5 P7 M2 Q( _5 T# g2 BMY BLOG
; U. l' e1 U! m; q10个最好的减肥技巧回顾
; F# K8 M# O+ ~; ?; {4 {  s
助您减肥的5个健身器械
9 M! E9 r# O# C3 W% ?; u) j7 ]6 K
% b/ Y( n$ {/ x2 R' L# |在2个月里如何减去25磅

' V  Q7 e+ q- J燃烧脂肪减肥的最佳技术
$ `' y' Q3 B3 K) C" f( B
5 R/ g- @" A, |* b+ L  X　　

maryann