适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

% q9 z% v+ {$ ]4 u) H　　冬菰烧白菜

5 P5 y* [$ B$ g8 n+ B　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
7 \' J6 Y# n# C6 U　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
" |9 @' s  h. }& q! @1 q! A
　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

　　炒素什锦
+ A  |5 P* k9 \/ M" h: O( x
4 o% c; B7 ~) _0 O( q( U* h　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。

　　做法：
7 T+ I( g; v/ p. b+ f$ M' k. A　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
3 A& I% |2 o; ]" r6 ^% @　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。

　　烩豌豆

+ M$ x& E& Z6 A3 \4 d7 r+ g, F. ?　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

　　做法：   
5 ]" B& O) w$ @. Y) P　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
; Z$ j9 C  }+ I8 @7 F% j　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。

* P9 r/ |  a5 I% |; z. s7 D* [MY BLOG
2 {! u3 Y, X- K3 w3 @10个最好的减肥技巧回顾

助您减肥的5个健身器械

2 ?3 u/ W! h; V9 H/ O7 y! p在2个月里如何减去25磅
* A" h2 n6 V# Z9 m' B) I
$ k9 b" R0 }) c0 |; t' ]# r燃烧脂肪减肥的最佳技术

- u, q7 U0 K/ {$ f# ]　　

maryann