秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

3 n) C' G2 j8 d: T" i* X3 v原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）
2 n3 z2 ~9 ]7 y
' l& R4 U: h1 j  D% Q" p/ @5 D做法：
7 |5 ^. Y' J$ C% P4 s& ^% ]1 r6 |
1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

1 \$ u/ p3 U3 h% |; l7 g' z3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

% c( \5 B  ^; [1 I; Y& j/ ^! t提醒：

( d9 J, m# {/ ]0 [体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
1 ?  A9 _) `8 U6 T  X
3 i) s; a0 `4 |6 y, p薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
0 R; X# q- u, o* l. N: }9 A
" U! g: p& s7 B: }8 t7 ]3 g  i& u山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

& P6 w  f. Q: w& c" P$ C+ |家庭自制陈皮的方法：

3 |4 Z6 g! R% T1 J' |) a1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
5 V0 R( w! E6 y# s, y
2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

. Z9 t. _0 v& y8 \. A3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


MY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅

使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食

# J$ [6 z9 Z6 P) O! T潜意识减肥 知识就是力量