秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

1 g9 d9 f* Y) S- \& k$ P
1 S# r( a& h! ]
原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

做法：

; Q2 u7 _( {" _0 J) h1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
# M! R$ Q7 [& o0 X  [7 f$ |
2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
4 C8 \; e$ Z6 T* s; M7 E8 N
4 C% x. v2 \$ h/ S$ T5 G提醒：
% @  a* Y) K* Y! S" }
8 s4 e4 h( b2 Q: ~0 b体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
" G3 n* s: }! B0 J" ^$ n  q- @* }
保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
& r3 K% t/ ^4 K! y1 S
薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
( M2 h- ?/ {0 D
# W# C: L7 q- g, Z  Q/ H家庭自制陈皮的方法：

: _0 Y: }! Q& a+ B9 ^/ R$ r' o6 ]% P# B1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

0 [- y2 Y  d; ]8 M3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
  q. v) _0 G' g) D" u% I, e7 ?7 n" q

- d3 I  }" g/ Y# J# W& i9 O1 yMY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅

; x3 L/ ]1 r# \( ]9 I使用中药产品 塑造美体
. K1 b: v& \  e3 _* Y, \  U7 X
瑜伽饮食 更多的关注素食
. ]- z0 N: Y% B0 v, w. L
潜意识减肥 知识就是力量