4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

　　虾味鸡

　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
! O# K4 i+ }( |
　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
% N0 d3 I6 D' y+ J  m9 A/ v
& U3 J  K: s# G5 d1 j　　做法：
8 }2 V/ H# Y& e5 ?/ m4 H; i- w
; `* u2 J; W5 H' E  m% q. R' P　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。

( N. U* G. }5 w4 _9 d: S　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。

　　蘑菰炖鸡
7 G7 m- X) u( Q; m
　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。
, N4 l, l1 X# F. N
1 y3 d, @( V( E2 Q% n  @, \) b　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

　　做法：
6 J0 }/ W# Z& f6 b9 }& Z( ~+ x
　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。

　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。
' w8 d" j6 h, L9 y5 c4 g
　　苹果鸡

- g* ]0 A. ?/ n: S　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
0 d' Y1 R4 X3 V1 w- M! B
　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
9 p4 k0 c; J3 l( n; m/ J1 ~8 S" V
　　做法：

　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。
- b( b5 N+ G. H
1 J. s/ g! c& H! L+ F, ~　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。

MY BLOG
0 j/ b5 S2 E* g( j* y+ [' A3 B
  J; k% s& B$ i) ]8 ]5 N) o一个现在减肥最快的方法
7 N& R% g1 X& T! {: H
让你减肥成功的简单提示

如何快速减掉20磅脂肪
& T# @2 z: g& N' I  `2 u+ T4 |* H  p
* L0 i$ ~. I6 e* q: S有氧练习 减去腹部脂肪
　　　

propeller

不错