7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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) Q. i4 w4 G8 b8 p　　第一天--嫩肤猪脚汤
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( d8 G9 s% V* v) A9 |5 k　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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8 d$ I( x3 x/ ?. L　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


( }( e9 \. `) b% B. T" @1 }2 a　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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% o/ d$ `2 u8 X4 d　　DAY 2
- }/ H7 B* }! f1 W　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
! ^  h! ?% X  Z' U! v　　Point: 排水肿
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! y+ B7 N, A+ ^6 @　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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  m: I0 Y) B( I" b3 a+ B　　DAY 5
$ }' \5 U5 ~9 S3 C: ~　　Point: 加速代谢速度和美白
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7 E( R: Z+ X% `' `; u　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
& w7 [- q1 V: L# [# a0 [' ]7 S4 M. v　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

+ S- M* S# v  d　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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# a1 y$ U6 z+ y6 X6 N0 N+ K% n( r　　DAY 7
) E# H3 G8 j/ G+ o　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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