7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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" O  w% L: H! F. [' u　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

7 J2 Y  e4 y, y( C+ \　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


2 x+ `* j# e8 u) n2 {　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
- V0 M, i5 q% k! j　　Point: 增加肌肤的细滑度

$ f$ {/ }! `. R3 h$ G$ ~& d0 j　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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6 q$ S7 A) o: r6 Y7 \% l　　第四天--补血红豆汤

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+ `7 ~9 _  T( T: j! i  U　　DAY 4
" r3 f8 @, I8 M! t2 m　　Point: 排水肿

6 ?8 B3 S" L) D8 M& F  k　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
6 }* w8 i; ]  A: k4 f8 j4 u( n5 T: u　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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% S* k3 `4 c  x6 f1 z; z　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


* `, |( N5 [. b. D　　DAY 6
9 @9 W  o% ^7 {1 A5 \. H3 Z　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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& k6 F0 B; x) e　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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1 v8 y+ D6 R7 P3 g7 U8 u+ ?一些比较流行的饮食减肥法
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