7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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* ?( F/ u8 u8 i1 h* O　　DAY 1
- r% l5 N, R: ]6 S! n! q+ x　　Point: 增加肌肤的弹性

3 R& ]. i. ~: n5 B- a5 i* k　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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+ [, K1 D: q( N" F0 A, v' Y- {. t　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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( C# d7 v5 N1 [7 h' ~( g' K$ E8 `& z　　DAY 2
' |9 |; u3 P  Q8 m0 D& `　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


$ S+ u3 L4 o. R+ R/ ~2 K* r: _9 E2 d　　DAY 3
. L) h3 y; ~% T. }　　Point: 增加肌肤的细滑度

! [3 S! m3 X' P　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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6 Y. W' l" w1 `4 H# [　　第四天--补血红豆汤
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& ?; A, \4 v& [) y/ V; H* Z　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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4 i7 U( E. n8 B: O' N$ z8 e+ p　　DAY 5
8 j& U* i9 j' U1 M　　Point: 加速代谢速度和美白

% L3 H1 e/ r5 g　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
' f$ V- u0 t% w% C) I& ~8 z　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

' j1 v: d( H/ X% W5 C/ Y　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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4 p% Y, e& H9 w# m　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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- |+ e7 q! o7 x2 O. j$ h; G　　DAY 7
$ h8 [$ U! v' U5 Y, `0 V" a　　Point: 美白滋润肌肤
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0 x% n) X# \1 f8 m0 w　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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