7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
. H4 F- s; M- b# E0 e9 A" W- `; S　　Point: 增加肌肤的弹性
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9 j* {' @3 ^6 \/ @9 Q9 y　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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$ e2 n/ l8 A( c1 V　　DAY 2
/ R+ Q- `5 W# {  u　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆


　　DAY 3
- t3 O( F# }$ u) U, Q8 H　　Point: 增加肌肤的细滑度
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- F- P( P& _* Q4 R* u$ B　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
# x( \3 ^. y: Z: h: Z( V　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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  \0 j' \3 o- t' F  Y. m+ K6 ]6 t8 N5 q　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
* f, m& K8 L, R' j　　Point: 加速代谢速度和美白
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3 |3 x) `( p9 c) q- _' x　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。


* e3 B: C8 Z4 f# o. g$ g　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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/ Q& ~* m, k5 |- U: ~( y　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

. v% P* b6 M7 [3 F1 \# [8 z, |& L　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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7 P0 Z& t6 g6 Z' w2 q. d　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
) V! R' D' z. R$ w; Q　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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