7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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# J" T! R2 S5 {. Y5 E3 a　　第一天--嫩肤猪脚汤


0 A8 e+ u* E) ^6 ?6 Z  G　　DAY 1
) y0 z; l# P. `& g　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


+ c" I2 L& f! d% @/ W　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
' a# l$ f: x* p  r3 z# n8 |　　Point: 帮助肌肤排毒
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$ D3 a! r9 H( h$ |& x$ k, O　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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; p5 q2 t: s7 b　　第三天--紧肤豆浆

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; v/ I  R- g& ]9 X$ F% K+ o4 b　　DAY 3
* K( G$ Z$ s7 D3 J2 Q" A　　Point: 增加肌肤的细滑度

4 \/ b" _9 D9 t) K2 \/ x　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


( U* I- I) @  F! K8 R　　第四天--补血红豆汤
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$ E$ E: l& _% u- ]$ `& a　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


4 c* y* ^3 ^" U　第五天--美白红糖糕


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　　Point: 加速代谢速度和美白

0 p6 |* z( y2 `　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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- B1 i' x# R* L# z+ ^　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

% {/ i+ P% X6 }　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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; m, s  Q" G4 E( y: b　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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! L. n* ]! ]! ^+ l6 T' }　　DAY 7
* w) P7 S4 ?1 L, T. p; ~) \　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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, Q+ K( V* i: ]5 t6 V( t: v0 N一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态
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8 f5 R+ ]3 S9 m$ b) M; W如何才能达到您的减肥目标

) D) {' r+ C+ O' }4 W今天就启动您的饮食减肥计划
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