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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。: O( `( s. j" I
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。0 }3 u" D* C, m$ S
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臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。; Z1 Z; H( f6 K9 h/ B6 G
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唤醒触觉3 r$ F/ f0 D3 @6 R
% p) U! l6 W2 y4 ? 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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7 d' J+ l" R( P6 Z" X+ M/ x/ f0 j 圆周运动! O7 _1 s1 b0 p1 ^
) I9 [0 B7 F d$ O! s1 h+ S 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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- N: V0 k2 @# ^ 热身运动6 R4 R% x) j: ]4 \4 b
( e! g( A1 B) i4 ` ?/ N" ~ 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。7 s: b0 v( D- f- q. ^
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 1 {& ?+ R+ \: @; I2 C
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病% y2 P- T- ]# k9 Q
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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