 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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6 f7 P/ I$ K" l; w 核桃鸡丁
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8 p4 N8 l: Y% e! n4 ` 主料：鸡胸肉、核桃仁。 3 v' z9 a8 }5 a- ~
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配料：枸杞子、西兰花。
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/ [, |' J3 [4 V5 W5 e$ {' ^7 F9 G 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 / t) }, B5 u& W6 \0 S1 }! F" w, {7 j) l, D
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 . f4 s" S" Z4 h# ]
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 * B% h- Q8 x- W% \' Y3 a7 C+ Q7 T2 r
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 % `; `" Y4 ]; R/ v- k. ^
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点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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鱼丁小米粥
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主料：鱼肉、小米、扁豆。 7 P$ ]9 C1 w( i1 b/ ?
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配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 3 r5 m) z4 g& w+ `
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
/ |& L' P8 Y8 Q4 k 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
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& {5 h; \* E" ]+ B5 f6 I4 Q 荞麦赤豆糕
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, I5 g/ z5 y3 H$ \. @# ?* ~ 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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" M. @5 g# Z! h 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。 8 b7 }: A T* l9 V" Y
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
9 C g3 y) L% k& U% @- V& J: K 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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5 w. I9 H H/ e+ N) U 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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% U, D# T" a+ j+ H- K' w; `通过瑜伽改善你的性生活
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3个简单步骤 减去腹部脂肪2 N4 w, u) m& m8 V: J$ }1 Q1 A
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怀孕期间练习瑜伽的好处
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' s% L9 u- I& A6 n" x8 X鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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