 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
* h: D' Z8 L+ U1 d
' {2 `* d% r( b* M3 g7 m0 t 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
" O% ?) r f9 V. K; v# a
" p" V$ e% T/ b 核桃鸡丁
d, ~3 B# `# J+ w6 Z' S
8 D# [7 b% y0 p& L0 p* k 主料：鸡胸肉、核桃仁。 + V( g2 z' U! m+ |6 }7 N' S
! S6 M$ |4 F7 w; k7 b5 i0 b; { 配料：枸杞子、西兰花。
5 n v$ E. c7 R, ]1 p! w( Q" L
* N( \+ L0 t) p, h, ?7 l3 F. | 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 / X( D& c& `" f* H
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
4 t! o, Z1 E9 J0 H5 d: A 3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
7 q3 M5 W3 V) g9 ~0 C 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
$ u3 H2 M1 r( B( L# F, ^/ s
- ^. j9 V+ g: K; B# Z& b: t 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
: Y' ^& o! L1 l: w1 P
/ ~# ] k+ f9 C5 y& O9 t4 D- Y3 N3 s5 `# @# X3 _
鱼丁小米粥
$ h3 p" B7 P/ P: [/ D; |) x- j9 r" I1 Q$ }4 d0 v; J, T. V! N
主料：鱼肉、小米、扁豆。 C9 i* a0 x N8 [0 I
, x: z& E5 q3 u2 k* ^% V8 B! p 配料：香菜。 3 B: X4 T+ K4 W" A) R2 M% v) I% _
d6 L$ Z' S2 j, [, k 制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
. p% a' f& y0 B$ H& C, o 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 2 ^4 C/ B- k& f' ^. R8 x
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
# S, w; b) z; U9 X! z4 g: u2 F$ C
' S2 I( W. ~8 d1 j3 |! t5 A 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。+ n* r+ F) j4 j7 C8 A
8 G9 n0 {* ~. z- e
3 ^9 R* u) }6 h# n 荞麦赤豆糕 3 Z% c0 Y9 S0 r* P ~
% D% g4 c' A4 _3 S2 c
原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
) V: a6 T$ q8 X# l6 N5 n3 k
/ G0 M$ o( K! {! J t( B2 R 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
* Q- {3 Y2 y2 J( E l 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
- E& H, ?& L9 Y7 Q 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
" }8 B6 N5 \1 @/ B, Z ~+ c$ b* j' o$ Q
点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。5 R/ d0 c* P1 `# }
0 M7 y; X6 h L" j
! i# a/ P" b- \9 w8 `9 _, M- t) m- x. CMY BLOG
]; H- n" P, M& U0 l0 O0 t
! f& h- D5 E8 I" ~( @3 o通过瑜伽改善你的性生活
! s2 Y) {/ y% y4 m7 l+ l4 [) l! x( {+ s- m* K: j
3个简单步骤 减去腹部脂肪
7 z g9 B3 f5 G7 |" o* i) l. r! [4 P0 P" `
怀孕期间练习瑜伽的好处) _# r9 Y5 u: P, x( ?
1 a' a! s4 q& V$ D
鱼肝油可以治疗心脏病
$ d* I* S$ @+ o# s |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
