 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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传统医学上讲,银耳性平,味甘,入肺、胃二经,有滋阴润肺,益气强心,安神健脑的功效。现代营养学研究发现,银耳多糖有抗血栓形成的功能,可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方:
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糯米银耳雪梨粥
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0 D( }! ]! Y5 x" ?9 [" i3 Z 制法:糯米30克,银耳30克(水发),雪梨50克(切块后下),先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟,即可食用。
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功效:可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。3 n; n! W8 X* F5 C
$ |: p/ E* p( l' `, [ 糯米银耳莲子羹
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F; `# n" H _ k# y3 \ 制法:糯米30克,银耳30克(水发),莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟,即可食用。3 a4 J3 C& S; C# N: d4 f5 b
( ~6 t9 B/ o. p+ F0 v; H 功效:可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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银耳菊花饮' s' ]: p4 x$ B0 q3 I0 G
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制法:银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克,冰糖少许,代茶饮。" r9 t2 o5 o; S' ] V
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功效:可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。" i) j6 @0 F! _6 V
% M& g7 K3 g3 A 提示
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银耳的烹制多以煲粥为妙,简便易操作,可将原料入锅大火煮开后,小火熬至黏稠。也可用压力锅,大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥,家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。( |! x _; e% U$ g: j4 u
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