手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
4 x) X9 ?$ j- K, ?  ?- M% k　　
　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
& ]# p' L* m! l0 F6 V; n　　
8 Z! l6 X, q2 w% C% [( }　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
) N2 U2 V8 u% y3 m5 g　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
1 d4 K7 r* I- U　　功效：
* n* d7 `& r: i4 h, N　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
+ c2 r5 u5 z) M6 t4 n　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
3 d* x( d4 n* J9 T  c% x) V
4 n8 p1 F6 ?6 S2 S: X' b2 Y, k4 W; W      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
/ ~" e  p) `* I7 s' H8 c
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
- U# W8 m; j) G4 H
MY BLOG

0 a& n7 q% A, R* x5 A0 Y5 l9 Z使用中药产品 塑造美体
5 ?% R4 L, @+ D' E/ V! _" x  l
0 g# p) _2 q! X+ Z' W瑜伽饮食 更多的关注素食
9 z( e( J% U" H# M+ P9 {
潜意识减肥 知识就是力量

/ M! R% K( K/ l  `瑜伽：你的健康生活之路
　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
+ M( X4 v" e; r  J3 w& D6 e
% i3 t# N; Q' a, W9 a
+ b3 C( B% z6 I5 j感觉很简单自己就可以试试了