 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 * ?4 C# p* g4 r( l8 J1 f( s' W7 S
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不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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1 p# A' ~0 ~! J. Y( l/ A 5大重要营养素保持孕力) G; J7 I+ x% j
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。+ F K( o% s6 a/ I8 v( U
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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# D8 l6 y- x% r" {! V |9 H$ I 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。- q. R- x& ]! h1 A/ T
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。1 }' }7 |, P! n% s
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。1 K" H/ n& j$ r r) o5 z* K& R5 Z
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。1 z2 F3 h5 }3 y @ ]
, E; @# d. P& H+ F1 ^1 z2 w 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。% u. C) |6 N( g S
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。9 w6 `/ B! W1 D8 t) S& Z4 o! ]
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5 s: h; K! T) ~3 d' n! A ]9 K 提醒：5种食物不宜多食9 J4 h/ m6 q& l8 V8 n
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1、胡萝卜9 E: c" J( Z1 ~8 {
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。* k9 h, } W! K$ q) R9 V0 @9 T
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2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
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3、酒精
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。! p. W/ K+ v* o- U, ?) S6 ~! W1 b. v; }
; X3 Q9 D4 _$ o) N7 O 4、大蒜 0 o! ^7 w! F' {$ Z3 ~$ R* t6 ]
) i! ^& ?1 Y. r% J; M0 S 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。) [ A7 ^) _6 |' @7 O
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5、烤牛羊肉8 q+ B( P" ]. A4 i7 Z0 F
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。5 H7 s k) C- ^% `
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 $ V6 m! g. T" s* X5 | J
2 h9 J: V1 [ d6 o) h, P) J 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 , d" B$ G* ^, c& J7 A4 ?$ d
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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5 C4 u9 w* o& K( o1 {6 n; ^如何减肥 一些好的减肥方法! Y M; O2 g0 r' O! d3 Z
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瑜伽给你一个健康的月经周期$ `) z$ s. ~# y s% g) v4 Y$ l
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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