某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  

5 _; A% Y. }( D  O4 B( s   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力

2 ^0 T) i& S5 D3 B
　　5大重要营养素保持孕力
  U9 G( B, G4 r, e
　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
3 h) s; n+ D% j2 B" Z
　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
; K$ ~4 u7 n6 |9 g
　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。

　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。

　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

. E. ?  z2 g7 N　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。

　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。
8 G6 |+ B6 o) ^& B' C; m" ?
+ C* U, ?& w0 w# f& {　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。

/ s4 x) j* N2 m& a0 m/ ?. j: R　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
4 |5 ~; }' y+ l8 p  p" `5 ^- q
　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

1 x8 K8 P0 k. h% r& X4 c
　　提醒：5种食物不宜多食
1 r! Z& h; o6 X9 n  K
　　1、胡萝卜
* d1 t. X' G* w8 x# P) k
1 |6 h" i9 |( |　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
+ c5 L: C1 \9 ?9 z1 O9 l, D
% H9 N6 |. b  k' n4 W& ~3 J5 ^　　2、向日葵籽
% S# f5 q' T( ^# i5 M8 d  J! \
6 G, B& @( u. D1 o: P1 N　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。

  z7 z7 G) d9 P$ k　　3、酒精
0 k: I- M3 e# i( ?9 Y8 X
& _$ u; J9 L! A8 ^8 s" ^4 n　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
  ?3 c. ^2 A2 w6 ~: ^! w  d
　　4、大蒜　
6 m# H! I9 m5 v! d, }, D
　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。

$ X. h2 x* l( H; Z# @9 R4 w　　5、烤牛羊肉
6 [5 H) ~& I6 a- k1 K- G  w
　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
3 Y  j- S: m3 X
　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　

　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　

MY BLOG
# b) \- D1 ?+ V
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
/ @) k2 i7 F5 K( m$ R
$ l/ n( y2 |* l3 H如何减肥 一些好的减肥方法
* S% s  x* f& q6 E" V5 M2 X% K1 {
瑜伽给你一个健康的月经周期
　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪