 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子,抛开结婚一事不提,我们天生具有的孕育下一代的能力,也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路,那么在日常饮食的时候就要小心了,有些食物不能吃,有些却必须多吃,才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 ) N6 {6 @0 \5 `
o1 ^2 n" {8 Y% E. I1 L! d 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力2 k& j1 s+ {3 \' j" f* _7 u
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8 v D+ H, c, ] U+ T 5大重要营养素保持孕力
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1、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。# ?. P a0 H& {8 {
, ^; l3 g1 E0 V+ ` 2、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。4 i e/ w7 F u7 Y7 P
. J: O1 f7 m% f& E: F 推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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" k3 e1 }) g) C. d; L$ U2 B 4、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。
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推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。1 `& ^4 a1 _" T4 \
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推荐食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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提醒:5种食物不宜多食: Z) [2 _3 N3 T, B. S
* q: V9 Z' B, S1 s& R 1、胡萝卜" b- _: ?* [1 T& y7 w, X
; b: M3 R4 D* d! M/ {0 Z 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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2、向日葵籽" d0 F% }. ^; W! e1 L9 g0 b& b
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,超量食用可能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,如想怀孕也不宜多食。7 _" v- p# u( o! d3 u9 D
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3、酒精0 r: `: L; i/ V6 j: o, t
, M I- h& s' S% {+ e0 c 科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加,女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。% x1 Y4 p5 s/ O
+ f$ k: h3 Y' w1 }# O 4、大蒜
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多食大蒜有杀灭精子的作用,如食用过多,对生育会有着不利的影响。) H6 j% G) O2 Z0 \4 n; ]8 V
+ F; D2 @* j' a) Q) T4 r0 w- u0 x 5、烤牛羊肉
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吃烤牛羊肉时,由于肉类处理不当,如同时菜板生熟不分,刀具生熟溷用等等,都会增加弓形虫感染的风险,而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,从而导致胎儿畸形。
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好消息之: 女性食品真的会提高女性孕力
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1 L* k2 C3 }3 x7 G& a 中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润,月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为,女人在30 ~ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题,你的身体状态才是最重要的,常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 & A( c8 N+ G. d; J
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法! E& [" Y" o* r* J4 b) ~. h
; U6 Y* S) x* y' {; O0 P" b瑜伽给你一个健康的月经周期' }% d3 Q' N. t. L
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