 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子,抛开结婚一事不提,我们天生具有的孕育下一代的能力,也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路,那么在日常饮食的时候就要小心了,有些食物不能吃,有些却必须多吃,才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 1 t# {) e: s. f1 L! Y( b% H
6 Q/ `0 B# y! y) {, L; R( S 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力# Q6 f7 x- ~7 f) u' V: `6 [8 N
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7 M6 d- K0 n R* G- g; C 5大重要营养素保持孕力1 M$ g' y3 {* I! R8 m+ k
K7 x2 _( c8 K, R* D, h' g 1、蛋白质:蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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) W0 z" n- K# H) d% ~ 推荐食物:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等,都富含较为优质的蛋白质。; l f7 G- h7 _- q! p
; ]* @6 L, L9 _8 X9 F1 m 2、维生素E :又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。
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推荐食物:全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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3、叶酸:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后,则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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4 ~* a" z: M+ x0 ^+ y- D 推荐食物:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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" ^# I! H' s( s7 E, D3 ^3 S 4、锌:由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关,孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育,所以多吃含锌食物对怀孕有益。0 B) `4 A1 c( j- ?" ~
( t. A' Y: b- K! [: v9 K 推荐食物:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。' I& M" s4 Y' g ~3 w- k4 f
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5、精氨酸:是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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推荐食物:鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
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* f$ U4 q+ p1 Z 提醒:5种食物不宜多食 R5 F' U p3 H, |! V
* R* H! q, N5 I1 b$ Y$ m1 R 1、胡萝卜; r) f, S* {1 n# p! ]9 B
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分,美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。. }* X& y$ [% V7 L% S9 w
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2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,超量食用可能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,如想怀孕也不宜多食。
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3、酒精
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科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加,女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。- K+ g' d4 a; R* j: \
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4、大蒜
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$ a) c/ S2 d1 d. ~/ u( F 多食大蒜有杀灭精子的作用,如食用过多,对生育会有着不利的影响。
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$ k Z+ Z, J( `: g% k% ~ 5、烤牛羊肉8 {) {. K6 o& `) X
. U3 D" H- M- \0 n( V 吃烤牛羊肉时,由于肉类处理不当,如同时菜板生熟不分,刀具生熟溷用等等,都会增加弓形虫感染的风险,而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿,从而导致胎儿畸形。/ X: d8 t% u+ p: h4 L, W
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好消息之: 女性食品真的会提高女性孕力
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中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润,月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为,女人在30 ~ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题,你的身体状态才是最重要的,常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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* j% R: }5 d9 W9 y, Q3个简单步骤 减掉腹部脂肪0 S* [. y( M) t8 T* _- E' L
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7个健康提示 提高新陈代谢7 q0 K! K' B- J+ Z! _# K
* O) C$ F0 E5 S( e7 |# p如何减肥 一些好的减肥方法# O. a- N. @+ c" |) u, y' i
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瑜伽给你一个健康的月经周期' `5 I8 w5 r3 p Z4 K
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