某些饮食习惯会改变你的怀孕能力

mylifestyle

　　不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。  
& d% g$ u5 Y: @
, B3 G8 q" v1 }$ U3 Q, f   　不正确的饮食方式有可能损害孕力　对的食物则有助于保持并改善孕力


　　5大重要营养素保持孕力
! w0 n6 o! v5 [, C1 `
8 L& ?% R7 c" o6 N: W& r　　1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

: \) `2 t/ g- k9 R& c　　推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。

　　2、维生素E　：又称生育醇，缺乏维生素E　可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
' L' o- u8 m1 W1 w  [. ]
4 R# c2 S1 I' q( H0 g, O　　推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。

　　3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3　倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
! S% p& S; n7 A4 x
, A( ^$ E+ U) w) @/ K1 x* m　　推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
$ k3 f# u$ k, b8 U  i3 @  {
　　4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。

# X9 L1 ~6 ~. w　　推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。

: _: v$ n0 ?8 x$ [; C7 [; J　　5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
8 R. ], ?6 Q  n. V* G

2 B  G* x& ]: {1 H' j" |　　提醒：5种食物不宜多食
8 \/ y0 q& p/ C* _+ w/ s) [
　　1、胡萝卜
; I2 a" p7 h" z4 J# X+ e& _$ s
2 b8 I4 g, U3 }- I& w　　虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
# Y6 U" h9 q* K$ k# L, M
　　2、向日葵籽
8 g0 p. [% D, m; \+ ]# f9 l2 L
　　葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
/ ^4 E$ [' M+ g! b8 d( o
- h6 R6 l& W& a  s7 J* ]8 `　　3、酒精

　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
" ^1 M/ d+ j0 v* E
　　4、大蒜　
8 }0 ]% t% r4 V5 w3 I
' [" |0 Z/ ^8 w　多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。

　　5、烤牛羊肉

　　吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
+ K6 U5 ?" N7 e: K- u% S1 n2 A: j
　　好消息之：　女性食品真的会提高女性孕力　

　中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30　～　40　岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。　

MY BLOG
5 z/ ~) u4 r# P' o+ q
, t$ y9 F% S% Z3个简单步骤 减掉腹部脂肪

1 W9 J0 J2 ^; m7个健康提示 提高新陈代谢
0 @5 V3 G- W0 W  S
1 h  w4 o* \4 @$ A) [/ ]7 |5 M如何减肥 一些好的减肥方法

+ w! @4 y3 z/ J# Z1 r瑜伽给你一个健康的月经周期
+ K" P! U1 V: c  |　　　　

小黄

谬论   

紫竹含泪