女性晚上看爱情片可以增进与伴侣感情

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人们都知道，女性体内的性激素在一个月内呈周期变化。其实，不论男女，所有激素在一天当中都有周期性变化。南非《男性健康》杂志建议人们让日常生活顺应激素的变化，从而获得健康。

早上6∶00 睡眠相当于几小时的饥饿状态。为了保存能量，人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降。
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建议：醒后一小时内吃点东西。美国俄勒冈灵长类动物研究中心的麦克尔·考利博士说：“进食能刺激瘦素的分泌，促使身体开始消耗能量。”如果不想让饥饿感过早骚扰你，早餐要吃高蛋白和含高纤维的碳水化合物，比如两个煎蛋和一块全麦面包。

8 y, S4 i2 c$ l! r+ G6 m5 |上午7∶30 新陈代谢的“指挥官”———甲状腺此刻仍在“打盹”。由于你刚刚醒来，身体的能量消耗很低，甲状腺不会产生足够的激素来分解营养物质、燃烧脂肪。
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4 O2 D$ F" V# F) [" r' u. F建议：晨起跑跑步。台湾研究表明，早起做有氧运动能提高甲状腺素的分泌水平。这些激素会在血液中保持数小时，让你的新陈代谢得到显著改善。
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中午12∶00 此时男性的睾酮比清晨醒来时稍稍下降，同时ghrelin（人生长激素释放多肽）开始分泌。
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( d) D$ N. y. x" P3 c建议：吃饭时讨论问题。当睾丸激素水平比较高时，大脑更适合于需要独立思考、集中精力的工作，如写作、整理报告。当该激素水平降低时，人的情绪不容易激动，思维更理智。
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& N% I, p2 y9 W" s1 F  W下午3∶00 男性睾酮水平越来越低，还有几个小时才下班，而疲惫感早已袭上心头。美国俄勒冈健康与科技大学的杰瑞-雅诺斯基博士说：“睾酮下降，记忆力变差，情绪也会很糟糕。”
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- C8 Y. \& m: A. r4 G; h2 r6 h) x建议：做点有挑战性的事情，比如花10分钟玩玩填字或数独游戏。雅诺斯基博士称，竞争性的活动会刺激身体产生更多的睾酮。

0 \- Q$ u! M4 D' c2 v, m晚上7∶00 如果你想放松一下，和爱人亲昵片刻，最好看看爱情片。美国近期研究表明，晚上看爱情片会增加女性体内黄体酮的分泌，增进夫妻双方的亲密感。
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　　建议：男性要迁就一下，不要以为赚足女性眼泪的浪漫剧情不适合自己。花点工夫增进夫妻感情值不值呢？
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　　晚上9∶00
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( ?% V- H# K( a% A+ P, x. r　　此时喝两杯啤酒当然不错，但不能过量饮用。酒精会明显降低睾酮水平，导致肥胖、肌肉质量下降、勃起功能障碍等一系列健康问题。
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3 v# i; h' \( q4 i　　建议：冰箱里每次不要放太多的啤酒，越容易拿到的东西，越容易多吃。

　　晚上11∶00

" n) {) Z1 T9 H1 }1 g" U6 T: K  S5 e　　电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡，ghrelin就会大量产生，你极可能开始大吃。

+ @, U  U. v) r% b9 g　　建议：入睡前30分钟关掉电视。为了防止失眠，晚上刷牙前吃点胡桃。研究发现，胡桃能显著增加人体内的褪黑素水平。