甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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友谊是增强免疫力的一味良药

9 `( Q1 v+ s$ d4 h6 g' t7 X8 f2 ~/ @　　1、交际圈子太狭窄
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　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

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9 n1 W5 v* N$ a" m0 e$ j  R多睡一点可以增强抵抗力
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& c% k* a% V) k% ~% t' d0 @9 L4 _8 D  G　　2、平日欠下“睡眠债”
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　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。


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, R5 F6 ?7 Q! r6 }0 J7 t心态乐观很重要

' r* b7 ?+ U2 P- W) n% u　　3、凡事老往坏处想
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/ o3 q4 v' r% ]& G0 J5 b　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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% o* [8 t+ e* W2 l/ l/ t多交流有助健康

; \* X1 S; J" ~　4、有话憋在肚子里

! ~+ e# I! d0 Q) R) p　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要
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　　5、顶着重压过日子
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# G9 |  y/ u2 E: n　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


+ J) Z  f5 {% A出门的时候随身物品要备齐　
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; b- F$ E, ^* T6 }4 M) T! ?6 k) U$ A　6、随身物品不齐备

　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
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走路很健康
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1 f1 J1 p% u" j6 i' c& U　　7、外出常以车代步

. L) `1 _( b( q8 [5 _- Z! {　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

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二手烟对健康的影响毋须多言
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　　8、朋友是个大烟鬼
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9 k+ p! H2 t6 k' `' r0 {　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
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% w: s- [" N* t& |) ]6 {不要过分依赖药物

  b. A+ A" I+ r7 S' n: \( Y　　9、过分依赖抗生素
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7 J3 o& Z( j3 b% j  y3 e& C　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢
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　　10、不容易被逗笑
( J: K1 b0 Y; z: e! k9 a( ?
, C8 V5 ]( b5 M, f! U% W1 ~　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！