甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

; b6 d5 Z5 l4 ^, f4 h7 K! G0 N
0 k% J) ]+ `1 m. a我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

, D9 b" ^: w* B1 B" N
1 t) M. W) j6 z( Y% L6 D友谊是增强免疫力的一味良药
" r# T' f% Q. y9 p; _
　　1、交际圈子太狭窄

　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
6 A% V3 B( B- ]; E' t
, C6 i( a: e$ {/ a7 n3 p% k

多睡一点可以增强抵抗力

: k- m; y5 N* x4 }8 j7 y　　2、平日欠下“睡眠债”

　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
7 V4 ?( N, F: w  x
, {# d' ?3 A) i$ r/ J8 P9 @

心态乐观很重要

　　3、凡事老往坏处想
$ t8 z. G4 {0 a6 |# b
- e0 z) {" I2 d/ ?, x  z# D　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


多交流有助健康

  g7 F7 r) F; m- D% T　4、有话憋在肚子里

' L. }2 R2 g" `3 f$ E) K$ C　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
; A+ K2 b/ O! r) t3 K1 `: D

减压很必要
( M# y& d9 ]: r. K2 b+ p: v
' u# \* E, p8 l3 m, c3 t　　5、顶着重压过日子
) D4 c0 J5 V9 U! v' b, L
3 |, N8 M' K* L- g5 \　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
! c' o( S+ D1 \+ Z

出门的时候随身物品要备齐　

　6、随身物品不齐备
; l4 f% K( q. h/ M( X" @
　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。


走路很健康
/ L" R, ~% ~/ k" I& k# ?. o1 y
" ^2 P% |; T/ j' u7 a　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

# Q( A& f" c  t3 `
二手烟对健康的影响毋须多言

　　8、朋友是个大烟鬼

2 l. F" W  [4 H3 S! g　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
) t8 }9 i, S& w4 J+ j" R9 H
+ `) A( H8 Q) X9 F不要过分依赖药物
  ^2 W0 J4 Y4 z, P3 h& U8 }
　　9、过分依赖抗生素

　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
5 L, V* M) N( ~+ h( F5 S8 d, z
0 m% V) u8 a: Q$ O) J% e9 N0 S为什么要闷闷不乐呢
1 q8 c$ m( ]( b5 [5 \! u! \
　　10、不容易被逗笑

4 P: t3 D) H; j+ ~4 s　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！