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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑 ' F% L7 t( |/ R

) ~9 P& N& Q2 h' a' K+ z$ h% ^/ Y我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。2 K* P7 I* Q+ p3 z4 p6 I
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( t! z3 Q9 ?" c  J- X# l- h1 h
友谊是增强免疫力的一味良药( A) v6 Q9 s- g

1 Q! ]$ Z8 `) D/ l7 T1 y  1、交际圈子太狭窄
6 @( g) e" F5 s) F5 ~
2 O2 i% u- B% q9 R* q9 X/ ^  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。8 K) j% K' A; d8 S% f+ g
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& d. T/ n/ |- [; K  A/ g
. g- p, u" d& H8 |% x" U/ E" G多睡一点可以增强抵抗力9 ^5 J; o( G8 `8 \$ i% Q

$ V3 e9 e( c8 ]1 W3 {  2、平日欠下“睡眠债”) F5 J. M1 X' t6 q3 T* U2 O: p
, a! N8 U+ B9 q! p* J
  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。
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7 y+ Y& g/ }9 E4 _* Q3 _
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心态乐观很重要
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7 g; W( n( Q) H* v- a1 \3 d- g/ N  3、凡事老往坏处想/ H% L0 k3 s6 Y; ~0 m5 _
+ Y. q. s, x2 t$ @, a/ N  S
  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。5 S4 w: c! Y) M* q
2 F& u( m& d0 r% [* p  X& [3 H, b

7 d# F7 w- k# [2 o多交流有助健康
# {, o. O2 j. h5 _& \+ Y
- i- S+ T- p7 l. l- \! G& g 4、有话憋在肚子里0 H+ s7 W  w+ o

4 f( s( V: x1 Q( L  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。' J& ~1 T# N5 W: e9 X
) D% D9 M! ~. f2 ?

4 X# |/ ?4 v, p. j* [减压很必要0 O, n( u8 X) m# M0 u& y

3 S, \' D- |, v6 U3 _/ m4 X7 u5 L/ X  5、顶着重压过日子
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。4 W, r0 X1 h4 i: l

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) U- C( P$ |% B" S/ M  |出门的时候随身物品要备齐 + T3 W' H' u+ w1 S
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 6、随身物品不齐备
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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走路很健康! p# j- \2 S' d, G7 [, F4 h: _* d
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  7、外出常以车代步
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言
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  8、朋友是个大烟鬼& C1 W! \7 f+ i: ^* P' U1 F* I
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  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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# m; w  v! g" _0 @: `不要过分依赖药物* [: {, e" ]$ W1 W% o

# }3 A3 j. R+ y0 ]2 b- H  9、过分依赖抗生素- C, x, Z. S5 ~( T" R3 f
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。$ I3 g) |6 p0 [4 s
3 {, O3 E% w  h& g5 `
为什么要闷闷不乐呢  E. c- N! V# C) A

% w0 m5 x0 y' `) U9 y5 m4 X- I  10、不容易被逗笑
' y  d) l/ h% S2 h4 S: n. ~0 s: @8 {0 ?! Q
  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
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 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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