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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
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& \8 `  c" a/ Z* P3 z友谊是增强免疫力的一味良药
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  1、交际圈子太狭窄
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  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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5 R( n) n5 m5 L6 t1 a8 ?( K! P) e多睡一点可以增强抵抗力( {4 D5 v/ S7 R
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  2、平日欠下“睡眠债”
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。! E% f, `$ {+ O

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4 i+ X) r$ O! j! ?7 S- ~4 T* Y心态乐观很重要3 p& k) f3 }" m# M

: _7 s+ K5 ]2 f3 F6 d. M$ r  3、凡事老往坏处想
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8 Q7 ?+ K; x2 B: \5 z1 t  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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多交流有助健康
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 4、有话憋在肚子里
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( |4 N$ A9 U& n5 e  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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$ ~4 X" D4 d$ `7 h: L$ b减压很必要
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( d( M" b6 [3 e) l+ N5 C$ ]  5、顶着重压过日子* v% r: z+ j5 t+ c; A7 Y
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  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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$ \3 P4 R% I7 r  a3 h' E* w7 ?出门的时候随身物品要备齐 
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 6、随身物品不齐备. N( X' n% K) g5 y: ]3 b( }; X

/ W8 h8 D; Y  e- C8 T  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。, \# o; O" q0 M

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走路很健康4 F6 s* h' T5 H, ~( G& H6 A
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  7、外出常以车代步) Z+ _- ^9 L% u4 P
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言
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  8、朋友是个大烟鬼
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8 `% s& {( }$ m# S7 {) Q$ Y+ _  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。
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  |: {+ G! n4 r) t6 o7 O! X不要过分依赖药物
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% V7 F- T) S5 Y7 |  9、过分依赖抗生素
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢
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. C# [5 \& T9 z% p# F0 N" x5 Y  10、不容易被逗笑
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% Q/ n  ~0 P7 ]5 f7 p0 j  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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