白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

& E+ P+ j6 |4 A8 G, `9 [- l. S　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
- J  z: z5 {. x* |( X3 Q1 Q
　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
4 }! A( N* n: T: A/ G5 Z
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
, |4 ]4 t& r  o. g& ~& o) C. m
0 @3 s0 r& e' H  ~　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
: V) M6 F- i7 e5 q  e5 T
+ H, Y0 l9 S8 Z7 N1 }; x2 |# _　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
: f9 L; {  w8 T, V+ h4 a
　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

MY BLOG
/ t* K) C# B$ c# t
- y& E; ^3 }4 ?6 w+ \. H1 X如何减肥 重新塑造你的身体

通过散步 可以减掉多余的脂肪
: L) H+ R1 v" D# j( F1 r6 J& C
为了健康生活 请减去多余脂肪

. r% v  D, Q' g& Q4 c2 g2 |# D帮你减肥的最佳碳水化合物食品
- g5 a9 E3 f  Q8 {　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪