白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

  @; r8 C$ v2 Y
9 z5 F3 a% z; T4 b2 T/ _　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
$ k0 w* [7 V! k6 I$ b( U/ d
& v, z7 W4 o0 k9 [! e$ r　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
3 b/ Q- }; _. W% B8 ]/ q
　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

. K$ S! D. Y1 ^8 m2 O　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
9 R% q, L. K0 Z2 N
　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

8 I: {3 p9 S4 @* y/ [5 p& J　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
& w) r  A3 z- g: T- l! q: M
" ~. i6 ^. n% u- [# nMY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体

+ S1 U1 Y+ }5 K通过散步 可以减掉多余的脂肪

* l8 j. u; e: U, Y; t7 V/ x为了健康生活 请减去多余脂肪
! D& f5 b' Y6 Z* e- T
9 C% l9 t0 d% M+ [% m! @帮你减肥的最佳碳水化合物食品
/ P" n8 r; y8 I0 F　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪