 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ) z; S- f# f" |6 w, F3 i+ u6 B
1 d+ w/ o: B6 @. e8 K3 ]& A* W! U) E
如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
- S9 C4 |( w& o6 ~4 M1 H+ o1 Y( h! ~: q* x" L% T1 C4 }
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
C+ c' m5 S6 Z! j. r( Z* |* f) a! W: O/ |
此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。2 G L& ^# p4 E" i2 V) |9 P
9 f# Y2 P" o, \- J4 f5 Q3 W8 U) Y. Y
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。% @: t/ S g) E4 E9 r: m# h
+ Q5 e9 n1 ^& F* o b
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。; B2 G/ y$ H- O- K
4 H/ r, h6 c. O% g4 X4 ~4 z0 I, v 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
M1 C1 p/ [0 n
% Z+ C2 k* O1 g' t; h: { 猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。0 @1 W1 ]8 S( P: ~5 T* z. R& X
2 H6 d- D7 q6 `4 ]! w) ^1 \
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。* l" ^: Y7 J% T
% v9 H7 C! g _0 G5 KMY BLOG w0 ^, Y. J: _9 l, s% A" d
# g9 G) L/ f! \0 H1 T
如何减肥 重新塑造你的身体
4 y* B! ?! u. q1 Z1 B/ s% |$ T3 s9 b9 x' e% y2 \% [
通过散步 可以减掉多余的脂肪
0 H& V: n( T$ Z: g. ?1 z- s! l) j% _9 P8 T: M' [3 ^
为了健康生活 请减去多余脂肪
0 k4 j0 ]) T- ]' \2 _& V% q! k! E6 M# l8 S
帮你减肥的最佳碳水化合物食品- T6 G( o& V, B0 H+ ?3 e( S/ U2 X- u
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
