 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- {0 a1 R" r4 u. [ 鸡肉烩南瓜- }/ B4 B3 o, z2 G, z% ^
! q9 r" |2 p9 |% Y3 k 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。% p2 l' ]$ ?( b( j/ `
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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" m o5 B2 g+ Z1 f& [! `# d4 d 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥: N5 L' y. `$ v* r+ t/ M' h
4 g& m5 c% ?' s; A8 V8 ^% H 主料( H. R/ f& e- m' u! k4 R
牛奶250克，玉米粉50克。3 j! t o1 ^/ I1 B; t( A. i$ z
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辅料9 G- X/ D# D& ]- j0 {
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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# Z& v; A, P3 h+ v; i6 a7 v 制作方法
3 ], N2 b) Q. g; ` ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。1 `8 P. [* Q5 H" ?
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特点+ i8 R0 a% F5 T& A& s8 E: c/ g4 @
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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c: Q8 W1 E+ N( ~ J 制作关键
8 T9 s$ Y" i& N 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.' x6 X9 J7 p* m/ [
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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