 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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; T9 D' @4 L$ l+ O0 } 鸡肉烩南瓜
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。6 N4 V m) t# X. z5 s
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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7 Q+ D6 z" J% x/ Y 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。' [% Q/ r6 p( D4 ~' x0 t
' p$ R) t! P9 x$ O1 U4 J 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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+ m: V8 v, x( S" \! l4 h% f: a. l 牛奶玉米粥: \2 N& d/ I ~$ m& x
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主料& e! q' Y0 r; J# b
牛奶250克，玉米粉50克。
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辅料
/ F+ h) \& ^) L0 K+ \ 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法
* I- \0 D3 G+ | ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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. r( z* |5 ?3 U0 j 特点
. P3 `% E; S, @0 L: { 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。 W& G0 [& w$ t
# x4 z6 w" ~; A2 Y' F% _ 制作关键& Y6 E, F- k& }+ ~8 z4 s4 G
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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10个最好的减肥技巧回顾
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发表于 2009-12-8 17:30
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