冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

/ {9 S" Y- W, [  G4 ]一、莲藕腔骨汤
, ?7 P% K% l- H* y$ p
& r" S* D( A; |原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
! s: p! S5 D- k. K9 G1 A+ R
做法：

  d% O+ i3 x9 g! W/ k* z1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

0 Y8 G8 G8 `% c3 }3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
% l4 G8 c, s$ |" q/ Y$ R& m

- i+ T0 X. v2 h7 a6 e" e
  u  O  f# O/ K2 }: Y" @3 b
( }( L- `8 o/ o# `% t7 Q二、清心润肺汤

5 t  y8 z9 F$ b6 u& a* e汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
) V3 t1 V2 m" ?7 C( A! B$ B
原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

- p1 T8 z) }  q5 i做法：
- G5 z, t( S4 P, @
" x6 y7 B& i  T# X, P/ E1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
- I5 S. ]1 R3 p3 e9 p& Q* p% O4 T
3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
3 g7 D* f4 w  [# U
" P4 _2 _& ?; b! r4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
3 ^% q; f/ O5 l. m
1 I7 m, n0 o6 |8 [4 E. ~


6 y+ Z9 j9 [( y; E6 w$ T" `; E8 F三、牛骨香菰萝卜汤
5 {4 }4 N  E% W$ h0 O& j
原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

做法：

1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
. [# g- x8 K" m1 T/ s
# D0 x2 i) W: ~$ i7 k5 u% f! Y2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
" R" k5 L4 b" M2 t9 ?! A
, G; ?/ g5 O* ?* O8 a3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。



, k$ a7 w+ q( E& Y5 i: i; `# J
# |  m+ W1 D% p/ h四、竹荪煲鸡汤
, z& W* N' O/ w. l) a3 l) c
原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)

做法：

1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
4 p- j% A$ Q/ u& h2 d7 A: a3 }
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。
1 E( J3 x0 a7 G4 h" Y
6 n2 J8 y) o5 |  i3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

9 F- ?8 ]' \# M* S2 \! L$ w; ]( ~4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。
9 C# B/ [, A+ G4 I- O8 Q2 Q5 A



3 N6 p+ }1 s. k五、灰树花炖腔骨

6 C0 f0 }$ M: g8 v原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

$ W0 L4 r9 k3 H, r, ^! f$ X: F- Y5 U做法：
) b  I1 ]& K' j
# }8 }3 q$ `7 p+ c0 r/ y" k1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
" P$ d3 C$ o8 j4 ]6 @2 E
7 X" c2 q! j. N1 A2 M3 f" I2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
' G: x& R* U1 M
: ?9 x2 E$ V. y- J, q3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
5 ?3 f! @& R. r; ]* E0 f9 Y
MY BLOG

8 a1 x$ k) p" l7 B' f燃烧脂肪减肥的最佳技术
' t' G, x/ J& h" h# V; N9 h
中药减肥的一些简单步骤

' ]: n+ b  ~# `* D* ^& I0 I7 K, y瑜伽和怀孕是自然的结合

如何减掉顽固性腹部脂肪