冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

一、莲藕腔骨汤

原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

做法：

7 ?5 W2 g+ s0 y& F1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

! H4 _8 q4 b# G9 f) J" C2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

9 z( {9 {+ ^! \* {. T3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
5 x. H& t$ M& l
5 F" y0 a. t" D2 z5 h4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
0 _3 z: N1 v2 N/ _* V- N8 D

4 s6 Z, H/ ~; G: A' J9 I. C3 b- P
4 M) C# A) k8 q( `
二、清心润肺汤
% X% ^' l! H+ x$ ~, C) w4 v4 r
汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
8 S* x& J# C! s# J/ l
原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
4 V' }3 r1 N4 w$ a) ?5 h' W
做法：
+ e0 ]5 {6 W' g8 r( ~0 }7 e, z/ ~: |
! p1 @. c& P8 o  w1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。

- i4 I% b7 L& l, K/ S2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
5 y/ ~% b* c. C: V4 ?" q. m
+ f7 K7 L+ Y0 m: S3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
$ n" K$ T" S6 w$ D
4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可




三、牛骨香菰萝卜汤
# b+ ], X. r" g( U. O
7 B, I; V, b: k8 e3 ~原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
9 L& |2 [9 q+ M! Y
/ u; ]: T) e, v3 o8 a做法：

& J5 U$ |3 |7 b, n4 {3 Y1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
) z4 }5 _! r; h* @1 i2 D, [1 `
2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。

3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。


; H/ D4 j/ {8 g+ Y
5 u3 \$ y; l: w/ [
四、竹荪煲鸡汤

原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)

做法：

1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。
- i. J" Y0 D* a+ t1 l$ o% m7 F" b/ x( Q
2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

2 n2 V" w2 b4 X9 n$ K/ N( j3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。


4 N) H& o* v$ f9 j* t
- A6 W; L! {# U8 Z
8 ]" G5 h; o. K0 @- M% W- w. c- y五、灰树花炖腔骨

原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量
" }; o6 V3 t, g6 g  B3 B
' h( T3 W9 S/ ]- q6 T6 Z6 y做法：
0 j. I+ g* [- V2 X% j
! m( h* `1 J$ e" W/ a  R/ G1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
. ~& H! T' j* z+ o6 g3 z+ ^. [
2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。

. ~3 ?+ [0 A9 T" s3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
! G; y( O+ b/ z; u) ]5 r
MY BLOG
! W# Q% [, {! b6 |" A, a4 Y
) S! C# F- T, _6 s% k* n燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤

6 H& e0 b; F  [; Q- e: }瑜伽和怀孕是自然的结合
6 j5 Q: o) S" Y; C1 P
如何减掉顽固性腹部脂肪