 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 , N0 L- K' N4 Q0 ~0 b, S$ Y6 h+ v0 T
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1.饭前开胃菜：
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: V/ Z, n# X5 n3 D& k 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。 j( u$ q( l) T1 U
; G7 d' A* O% l6 B$ Q: ~" j6 M 材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。0 D7 @0 d, B9 Q& V {. K: a
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做法：
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( E8 w9 X% d3 Y1 X, P3 L0 A 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。0 s1 ^9 D$ @& P/ ^ u$ @
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。' a, |% j! y) g7 J: t! u
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4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。/ h+ G% z# o0 B$ M) S
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2.饮品
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。8 z' |; o {5 G+ q# j& v
3 G) A' m% W9 ]3 } 3.主食$ M) l' m$ U, K2 A" G& N- G, F
) Z3 n: s9 s3 j+ b, b* D( b 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。
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1 R. d( J3 e6 E+ \3 z- Q7 Z# U v 材料：
5 K @$ u% p( m2 }7 D 1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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) Q) r: S/ I( y1 V( } 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）6 T2 x" p4 {% O& I. M8 h
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/ S3 S7 L. k1 T9 Y+ P 做法：
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; s& h6 `6 k" {* e7 ` 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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; a$ f: k& e9 G: E% K9 o1 g 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色1 V9 F, k: A: t: E- y0 c4 E! y% b5 P
/ W9 V; c# v, h! V 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤
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, H% {5 W6 a, } 菠菜忌廉汤
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4 A4 B: G' \. V. q7 y 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 4 _0 P& o% Q8 q" g/ W. l
5 d. S) r" i3 _ 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 : + Q+ h. y& ]% j0 d$ t
6 z' c% h! r$ C3 ^: c4 v Y' d 1. 菠菜及蘑菰去水沥干 K; M- y3 c- @
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒/ `5 F. P, b: Z8 g# N
2 |7 y' K* S& C- ] 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 ; i. A+ z; N) l! K! ]- y6 C
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5.鲜果冰淇淋! K3 n% _. }$ k$ s% m0 \2 A/ j H
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( k+ ^+ }; `. c1 ]1 A4 j4 p7 V
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制法:
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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- r0 o) }2 x- T% n' v, b# X9 C 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 , ~( ?, Q) _9 Y2 }
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6.香薰灯一盏 8 p9 z3 g' k" [/ @! _, m: }7 ~
9 F" S7 ?9 B I6 v' Z 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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