 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ! C& c( P) v% d: Q
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2 a9 d# z" U8 {/ M7 k* ] 1.饭前开胃菜:
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。, a' i* [5 _" ^$ ]+ m! G
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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+ g' L, V5 ~% p/ p# n8 I 做法:, z4 |& @8 t! ~% h& A& L% p+ G
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆, f# N, h: W3 Y- t1 k- E
) F1 `3 Q+ k6 o) E/ p 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。' O, p/ O) r: T6 P6 P
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。; s5 t: {2 ]5 {
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2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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& M' E( P1 f' I1 ?) U 3.主食
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3 A/ A; A% k6 E' T" ? R 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。4 N) }7 v, J$ ]
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材料:: N, [' O# F8 k6 L' a
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。( B6 U0 m4 N6 k! v5 t6 w6 r4 c
6 I+ L5 ^0 c" V. k, m$ x+ r 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁% N; Y4 i/ D% H2 ?5 ?3 @$ O7 G0 p, L' ?
r. l7 u8 C1 I: M J! y 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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7 |9 H% U( R! R+ s4 o 做法:! R" n/ w! W# s% j
0 N% z" c+ f1 j 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。. J( d8 _( x2 n; v/ |. ] [
" |) Q7 ~5 W ~( B w( z4 }% z 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油& b! c' s+ z5 ~5 c0 V, B, X" a% Z
+ ^- u6 p. N( K* i 4.牛排煎至金黄色
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5 H% g2 l+ K, }9 _ 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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- V' S! V. D% U) c( {- Q 4.汤
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菠菜忌廉汤
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7 G- x+ g( N0 X; q$ i* @/ Q7 O9 w 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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% ]. ~: l! Y% H# D 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子/ @+ h. x' P3 @5 T6 P% P& _# I
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作 法 : 3 Y( `% f- z/ K8 B4 K
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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3 L9 f' W3 K0 S i 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒! a5 f; F$ l: P
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋$ l+ E L. `+ q ]% K! I
5 v% L- n2 t" A9 J 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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制法: 9 q9 K; W) c9 u3 v }' r
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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0 F0 b% l2 v9 z8 [$ p' \* Q0 Y 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 : D L8 R# p7 y( h- o" J
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6.香薰灯一盏
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( h. p$ r; F( ^( K' [) I( v 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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