 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 : m+ w# g9 o0 E" x2 @% p+ v
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) h4 g* v/ U0 g# b3 A+ v0 L! { 1.饭前开胃菜:
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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" v! V2 g# P% W4 D 做法:
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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5 e% i( a; Y; G, y 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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- G# w% ? x+ {! ] R 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。, i4 ~0 X% i f( X" L1 H, d2 _4 Q
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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9 X4 q2 T1 z' {% O" f/ F6 Y. | 2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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" i, ]3 ?. G; J" \6 K 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。2 t+ X; P ^) m: d; |' k5 f* [" z
. x' {0 [' l; g+ e( W 材料:3 q. G H8 S4 i3 F' |* T0 a0 |
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。& S2 v, |# v0 a+ n2 L0 V1 }8 I
! H0 K7 j$ B# H' M 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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- @- K% \% H% n) f 3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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做法:( U" R. q' ]+ u P: I
, t" U5 q0 t' R6 o+ A" b 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟9 A4 r- o8 j8 I$ D/ {- K& W
; G' q/ z3 M5 g+ P. \: u+ _# W+ T 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。" Q( L& m6 H# T# _; B
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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+ X* x3 x% c: A9 |/ f v+ q3 F 4.牛排煎至金黄色( }! ?/ y6 W* m
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤/ ?9 m# k4 {) F7 |, f+ H2 J9 Z
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菠菜忌廉汤
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/ V) n7 o A$ i 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 * W5 J& y( u1 F: k+ B- k# r! }0 ]
" |) j) n& D! f9 z# z# ? 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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2 K* S4 o+ U2 A4 `) B: g2 g 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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! |: |- y! ]( I, D+ h7 T8 Q, s 5.鲜果冰淇淋/ u5 F9 c( m( e/ p$ z* f
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许3 |" L$ h* h& v, T8 i2 H9 L
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制法:
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3 f1 K& k7 F( k) t 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 1 v, ? N: _/ c$ K* z& c7 P
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6.香薰灯一盏
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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