从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。



　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
1 l6 t* K% `- J
　　血虚型 薰脐不怕冷

　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
0 J- P- A! x6 N( h) X9 y! O

' Y% Z1 r$ N, E( C6 M
* M5 D. q- |; A" B4 p　　气滞型 喝玫瑰花茶
& I' a9 H  Z1 q) [
　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。
6 Z% N! H/ w. B+ c4 v# P
  C# y9 j( |  F% r3 E
" m4 C! R+ n$ E0 P1 v4 \, r
　　血瘀型 药补食补化瘀

　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
: _- f' z6 ?3 b) Q/ @- f, R/ V



　　寒症型 辛辣食物驱寒
9 G! w: o" c; G2 c3 ]8 }3 Y
　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。
5 \. j/ {4 @: E* x* ?
, r3 R8 B/ v. L% N7 G0 H
3 c5 w  x8 P: N( P- T. M" Y

　　痰湿内阻型 饮食要清澹
1 T& o: x% R+ ]" b# A& k, c1 T
# W, M0 Y! o) L$ j7 L　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

7 H% s$ Q1 R6 R, B1 \1 N　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。
$ B/ F2 a2 z  d0 I* u* w) s
MY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体

! t/ a8 _& A5 d' ?通过散步 可以减掉多余的脂肪
* m& g5 o3 P9 C7 m, c0 s
5 n# N7 B. ?( q7 ]5 @  H6 {8 Z为了健康生活 请减去多余脂肪

% t9 O1 k; ?- x$ s! I+ z5 Q$ \帮你减肥的最佳碳水化合物食品