从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
1 X. P; ^! k  Q9 ?


　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
8 L: R$ r! B" d0 K7 P
: K) e' t. e# \$ L& J　　血虚型 薰脐不怕冷
  `9 c* C/ `$ b/ i# n1 Y$ q
　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。



2 G: l! b' Z+ `' Y* d　　气滞型 喝玫瑰花茶

& D8 o: x  `! D) x4 X5 N7 W　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。

4 M) q3 I9 h% Q  ~: p: h  {

　　血瘀型 药补食补化瘀
4 ~: }& l: D; n1 b8 r3 s
　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

9 w* n) w3 X0 O  m
; M% \0 x: b0 ]

- J5 ^* G2 S- M  f0 |$ |# V　　寒症型 辛辣食物驱寒

# F$ O& [# A, X　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。




　　痰湿内阻型 饮食要清澹

  g& O  J9 v( `6 A$ A5 _  ]1 |　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。

; F; [% C! F0 {2 E+ t　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

/ d' p! g& J, c' _! j& x- M8 \MY BLOG

* [, b0 }, r$ n4 F4 ?! D' A" n" c8 w如何减肥 重新塑造你的身体

通过散步 可以减掉多余的脂肪

4 R# y- p* C; Z3 a# g为了健康生活 请减去多余脂肪
& \# r% z( A% p$ K7 m
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
9 F( i( O: B: }5 {. c