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; y9 I3 z8 L. E3 \7 U 寒症型 辛辣食物驱寒& U4 Y0 u7 a& Q/ S' h4 P1 P+ g6 ~1 r
, K: `$ V1 O! b7 z/ a" D 至于“寒症型”的女生,MC来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。 2 U4 v; K7 m1 [8 q# a0 ^/ @' u( E$ i; y
5 G8 _9 W- m+ z3 o9 _ % D q6 l1 t) D/ s; w z% I3 D) Y4 K8 A2 U* b 痰湿内阻型 饮食要清澹 & W2 G! _3 |+ _0 {$ D' Q2 Z: Q5 M7 S, f& {" [
还有一型“痰湿内阻型”,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。3 \9 \ m. L$ R7 @- r: T
9 f9 N1 {( s' v. B* {$ j V 专家说,了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式,月经规律28天左右,经血颜色比生猪肝稍微鲜艳,经期间没有血块、不黏稠,经血量卫生棉八分满时,白天换3至4次,也没有经前不舒服,就是让身体最舒服的“平性”,可以让自己保持活力,又瘦得漂亮。% }% h6 ? d! T" v- Y
3 z; P ~# ^# H: S* t% A$ `- B* C# AMY BLOG : f% V3 i4 K. d( [$ ^2 b2 w9 t( {+ { ( Q& o7 `: K! L" D如何减肥 重新塑造你的身体 B. p1 w& u9 |0 k( A5 \7 g% I; E, A( Y g" a! J( A 通过散步 可以减掉多余的脂肪 ! P r& W% S2 A( s- _ # Z- J3 E9 Z4 T4 S0 x& D为了健康生活 请减去多余脂肪) I8 C- C& ^1 i8 h# O% w- H. D \
. V" {, u0 s4 y; _6 _ 帮你减肥的最佳碳水化合物食品 8 P4 p- L6 V; I b" O4 ]) L