7种方法教你自测排卵期(图)

mylifestyle

　　
: u* G; R2 j. y) _8 e$ A

　　经间痛感觉法

　　排卵时，卵泡从卵巢中慢慢挤破释放出来会引起小腹部胀痛感。由于卵泡破裂释放的时间长短不同，这种感觉持续的时间也因人而异，有的人只有短短几分钟，有的人则可以持续几个小时，甚至还有的人因此去医院看病。发生这种胀痛感觉的时间通常在两次月经中间，医学上称之为“经间痛”。

1 M0 H/ T* Z0 a, d+ }5 V: j　　点滴出血观测法
# o& `: f( b" C1 b) ], F
　　卵泡从卵巢中排出时，会把卵巢壁撕破，引起局部出血。通常，这一点点血很快就在腹腔内被吸收了。但也有少数女性，出血量比较多，血液就会经过输卵管、子宫、阴道流到体外，在内裤上出现点滴样的血迹，有的女性把它称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”。
# q! @  X+ ]) _$ n+ p
0 o% V& w7 m) _* f0 W　　基础体温法
: k1 T3 H& M9 M  \& M4 ^
  F1 u- V1 e6 p- U9 m: p' W　　每天清早醒来，在没有任何活动时，立即测体温，这种体温被称为“基础体温”。把每天测得的基础体温标在方格纸上，排卵期规律的女性可以发现这样的现象，在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5摄氏度，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5摄氏度。即一个月中，出现基础体温前低后高的双向曲线，这个双向曲线开始变高的那天就是排卵期。由于两个卵巢交替排卵，所以一般要至少测定三个月，才能真正了解双侧卵巢的排卵情况。

; m% H# y" g: J; H$ A: A) W
　　月经倒退14天计算法

　　女性在排卵过程中会产生雌激素，使子宫内膜迅速充血增厚，为受孕提供营养丰富的“温床”。一般9天后如果没有受孕，子宫内膜就会从子宫壁上脱落下来，造成出血，这就是月经。子宫内膜的脱落过程一般需要5天时间，通常情况下，在排卵后的第14天就会有月经。据此，月经规则的女性只要从下次月经开始那天倒退计算14天就可算出排卵期。
' w! D- p3 }9 Q( }4 |8 v9 v; Z# q: _* K
0 k2 k( L0 x* E/ k$ K& K6 A　　白带观察法
! {* d! L* G! g/ N
( {3 k& c: m# k, l7 v/ ^; ]　　在一个月经周期中，白带并不是一成不变的。大多数时候，白带比较干、比较稠，也比较少。而在两次月经中间的那一天，白带又清、又亮、又多，像鸡蛋清，更像感冒时的清水样鼻涕，这天就是排卵期。这是由于排卵时产生了较高浓度的雌激素，作用于宫颈口的柱状上皮细胞，使它们分泌大量白带。

: i) v6 Q9 I& A& \4 P! p# a6 }　　乳头触痛法

7 d% y: `6 I' X- ?) m! r4 }　　女性们有一个体会，就是有时候乳头显得非常敏感。在洗澡、换内衣等乳头受到碰擦、挤压时会感到疼痛。这是因为，乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，把乳头往外顶。

1 u5 K- w. d7 P6 o1 _3 S　　B超监测法

　　通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程。这个方法应该是最准确的。
" b) d/ I' ]8 {8 z! t- Z$ K
: `5 N6 ^2 @+ M9 HMY BLOG

10个最好的减肥技巧回顾
4 h. z& U( w, v$ U' g7 Z
4 @7 X% L) A4 S+ K  G$ E助您减肥的5个健身器械
# |. d; f4 g2 y( C7 i
  ~4 o9 i" w  r7 e) |在2个月里如何减去25磅

( u  s: P- c# o# X通过瑜伽改善你的性生活
4 L9 A  ]( ?( O. X  t