 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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每年一到冬季，痛经的女性就会明显增多。人体受到寒冷刺激时，子宫内膜血管会和全身其他部位的血管一样发生强烈的收缩，影响子宫内膜的脱落及经血的排出。在正常情况下，脱落的子宫内膜会呈小碎片状随血液排出，但受到寒冷刺激后，子宫内膜会呈大片状，甚至块状排出，从而引起小腹疼痛。0 D: m0 j/ l. v% G0 @# r
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因此，女性在冬季一定要注意经期的取暖保暖，尤其是小腹部不要暴露在冷空气中，以改善全身及子宫的血液循环。平常每天要坚持用热水泡脚，经期更要多泡一会儿。痛经吃什麽呢？在饮食上首先要多喝热水或姜糖水，适当多食一些温热食物，比如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，尤其是冷饮。经期中为了促进子宫收缩，可以摄入一些动物肝脏等，以维持体内热量。对于经期后容易眩晕、贫血的人，不妨在经期前吃些姜、葱等，能起到暖胃防寒的作用。
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痛经十二食疗
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(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
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% Y6 S: C- p- B1 ^(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。# D- N5 Y8 C$ K- O8 J! k2 s
, v& ?0 N* T b {(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。) {4 h; T: E, i, J7 n! ~
8 m/ M. _' H/ R4 V(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于内分泌失调，痛经，并能光艳皮肤。. z" _4 N* d" H2 T' ~
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(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。$ D/ f- j& d/ E1 H% _: X
& q+ p9 g Y8 E8 h. k, F5 Z(6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
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(7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
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(8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁& U6 Y2 m8 h9 F0 f1 D( b) [ e
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(9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。9 ^8 G4 A. ?7 ^. c( E p9 \
- t9 {7 C. |5 q* I4 x& N: {(10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。 x2 S/ g$ _5 B; T+ P ~, {
9 |& z, ]$ G1 r3 B" V# f/ F(11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。: F) J/ |0 c8 j+ [; r$ k
2 M# q1 X8 W1 d( I: z5 w" b(12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
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发表于 2009-12-20 19:23
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