产后通乳调养的汤汤水水

mylifestyle

     芪归炖鸡汤

1 ^  [! @% Y  p: L　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。

* r/ t2 A/ L, Y1 ^) f: a　　调料 盐、胡椒粉各适量。
& ~# `" z- o! g6 ?5 a
  s  a* ^3 B! t4 [; @7 y/ `" }& w　　做法:
　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。
% C3 v' e' {; v$ H
1 g, Q* }  m% w　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
# Z: p8 O  `% s* w7 x
$ v: Z' k0 i1 g& m　　团鱼汤
7 e4 `  E1 |1 r. E( f1 ?
　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。

: G/ s( N$ u, ^: k　　做法:
　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
5 H2 Y+ `8 x5 B, F5 Q+ A8 J
　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。

　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。
, J) y" W$ \9 p$ Q* S
8 S' f6 Q- ]% v- L& ^! Y: H　   龟肉汤

% {0 }. C, z8 C/ }4 i1 S　　材料 乌龟500克。
* V; i# ~. ~* m
) L1 ^- m7 {% b9 x: ]　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
& x) |; l7 T8 i. {7 W/ T: |- Y
　　做法:
1 A4 s! O" p. T3 G2 y! n4 T　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。
- f' d; A3 l$ M% m" [- }
/ D/ ?- Z; P) r& C! k" X. B1 n　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。
+ Z1 R- D+ _% H0 q  U
9 a. H! L1 A$ |' i$ d2 m- R2 @MY BLOG

, p  o5 }0 W; X' w8 `5 b4 W如何减肥 重新塑造你的身体

% s; m* }' e# B9 i3 D. d通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪

: J- P- u4 h5 w# R# D帮你减肥的最佳碳水化合物食品
: @" D7 c. X( W& N$ }9 G" A