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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性，还有那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。 # v6 w1 I6 m0 G1 U9 P% s$ j% d8 |
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, b V+ ]4 e6 ? 那么宫寒是什么呢？中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关，直白地说就是“子宫寒冷”。/ X& ~! d, H3 H
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造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，容易出现“宫寒”。 8 ]9 n+ Y2 ^' M: S
& J; A2 m, o+ r3 Z9 n4 V% U 另一方面，生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮，夏季为贪图凉快，把空调温度调太低，或者是为了漂亮，要风度不要温度，这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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食疗：
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2 |2 T+ }/ i, v7 q" T1 u/ n 1.玫瑰桂花红枣茶! x! @; C2 g# ~
6 w) c% c Z2 T1 n7 S1 [( J 将玫瑰花3朵，桂花适量，红枣三颗一起泡水，加上蜂蜜。
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作用：补血养颜，又可以暖宫。6 ^3 C, |- i* Q G" C4 m
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2.羊肉炖当归北芪5 M- t( i0 {. e7 j; l0 S; N
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材料：羊肉500克，当归、北芪各15克，干姜10克。
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做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。8 C( _# d2 u$ D+ H: L/ }! b
- G8 `) S4 r; I3 R( d" R 作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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7 m, C& D( G* S6 Y( ] 3.母鸡艾叶汤
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7 ?4 G! I4 r7 p# x5 j! z 材料：老母鸡1只，艾叶15克。
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做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。6 X" s! \2 X2 K4 D) C- O% ]
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作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。& p) m) r9 N# i% B7 T/ J
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7 X, ~0 g$ X. F8 {' c如何减肥 重新塑造你的身体
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狗仔卡
发表于 2009-12-28 20:23
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