泡脚帮你缓解经期疼痛

mylifestyle

9 F7 z/ v/ q8 L6 ?$ B　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。

* h. m5 X3 g- G& p1 o0 o　　所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
( g& L# U# G- o
　　阳虚寒盛型
* F/ ], |& ~+ Z& i; Q
7 M# h8 ^/ u* y* x2 k- z3 L. a4 h　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
  k3 q1 }3 H5 s( x1 k
  o4 U) @5 n& l　　气滞血淤型
& s1 _" N! [6 v" A, B3 Q$ K% R
5 \, ~8 X" O2 \  {　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
8 b& m2 R3 t7 q; ~% |
; t- |% ]/ u/ J  Q9 d, R( {" `　　比如：用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
4 x9 c/ u* Z; z
　　气亏血虚型
  b; s( B' `$ j. }
　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色澹，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
) [4 |8 X& i% r9 I  C; T* F6 H
　　泡脚方法介绍：
! ?. W" e8 n( ~- ?7 u0 z2 |9 n9 B' w
0 x6 B: G- }  \* W' w8 \/ g　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

+ u. r  E0 N% ?4 d' b1 KMY BLOG

3 [% Y* p6 Q" ]( f& }- v7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期

! j. P. M  j2 Z; n* Y& g- a中草药疗法帮您解决体重问题