 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
菜香煎饼0 }- Z, K9 b7 W# z3 ]; z. |4 v
' P* ` A6 A5 _ 1人份 适用11个月以上/ m9 F) a% {# T2 H& ]4 c
" E. i8 B ] e+ C
材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克2 ^4 @# P+ D5 T/ U: V* j M
8 z& }+ m+ _3 g6 r+ E 做法：
6 j0 K# j, e0 [, F/ V 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。9 z( a8 M! |6 f4 g0 j. L! ]- S
! o1 {8 B$ K% Q/ L4 ~9 H3 b
2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。) x/ ? o5 ]9 X7 P- f: d4 F' ^0 j
! c9 h0 i) y P5 A4 V( j 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。+ E( o& @( ]5 x. A
/ I& M' Z& V4 J B, }+ o% d7 S
营养小典
L3 X0 n& _. A1 n- p$ d# u' s 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
! U4 z0 ^+ A, D. @) z% D* [2 ^
0 T: A4 k. t( Y
/ G- U2 m# @: c 香蔬海鲜粥$ h7 a) j3 X9 l" w. ~( L, w9 Z
7 l) A. c6 `$ E! {1 B 1人份 适用11个月以上
" ^$ a( Q( w0 l5 [/ y' B+ L- h9 e f
材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许 f! k+ S9 R) i- ` z
9 f% U7 Z; Y3 I 做法：
7 p$ P* s* s* E7 Q, c! V- ? 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
; L) `3 P" z# F
( a9 y. d& O8 N) t8 D 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。; N6 Y' ~% j" d0 C3 C a3 l
' p. _* c Q$ j" V' h& U 营养小典1 f" ]" R+ P1 u- K$ L/ ^% h# ~
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！; b% w; m c- U" ^ b/ E
8 s% c# N9 ~1 ]; `; E9 H& e7 |: ^+ ~1 I, p1 `
MY BLOG
3 S: d; y2 d3 h3 S/ P$ C3 ~+ l8 c* G& X" h
三个简单方法 让你快速减肥" H" g3 U. W! ]; \) ]. r/ ?
- [4 q% J2 k e中草药减肥 一些常用问题8 l, }- O1 o2 p0 \
}6 y/ u/ g% v u. ]. y4 T
3个简单步骤 减掉腹部脂肪7 T8 V. T8 l5 u+ Q6 \: m8 p
- C% |$ J7 E, I# I. h, L7个健康提示 提高新陈代谢
4 m# K3 O6 j. G" U1 Z |
|
狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡