适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
& Z. S2 E7 v2 O& n7 N6 N
' ]# {2 c1 \8 ]6 J　　1人份 适用11个月以上
1 K6 j! e( L# J4 N+ _# F0 C" {$ c
　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
5 s0 `$ _" {! H' R
　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

$ z- W( e  K4 H0 C# E7 B9 M　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
) W, x6 H0 w  U3 O% J
- ?6 I/ E- b' R* a! t- ~" |5 _　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
) S( y' k6 u; p! U4 \6 f3 w9 M9 z

* f% y* T+ ~+ S: }' }/ i　　香蔬海鲜粥
2 `% w  W7 r9 @/ \1 a: `5 Z. G( L
5 ]- ^7 K$ q/ T- Y( @" [: a　　1人份 适用11个月以上

+ |) ]( f0 I- s( w" M; W& F　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

6 u; J$ g0 n8 a5 N6 J　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

　　营养小典
9 O1 I/ k0 {7 b, d- d　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
* U; w7 H0 Y# W! }, V

MY BLOG
! X+ r2 l3 y& \- D# w3 |
三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题
7 Y- |2 z/ B+ M/ x- L- Y( \6 q
- d2 E, G$ E1 X: T; F3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
# z7 m. p, I1 d4 i+ i1 c. c