冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

* ]$ e8 o: E( k, A( u- {( g: R* k
　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

" t4 f1 {0 V3 j! b$ z6 S4 A     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。

　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
4 f8 ~! A9 K" p5 A- w
; ]' k' h3 o7 a7 `% u  ^2 F% z  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
6 G$ i# W( M2 H; f' q
　　分量：3到4人用
% U6 k8 N4 P- y' N* B- A' z
; Z/ n. v' E! w; o$ v& |  G　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。

7 G! v# y2 X; O
7 Z( @. B! u( {0 k  r6 k- ~: u      糯米红糖炖阿胶
7 P; v, L& p4 `6 a- @
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  

; r! {9 A8 {0 k3 G　　分量：3到4人用  
　
9 f  ~1 n9 z( r　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
# p' j8 a6 w7 ]( N
　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
6 }& h# D* L2 R- g8 A% ~
/ Z* v1 R. q9 ~$ F6 ]
MY BLOG

助您减肥的5个健身器械
" \: J; |) l8 I  O- ~# M2 y
! N0 Q6 G7 J* _, P6 B% E+ L在2个月里如何减去25磅

& k4 a2 M9 G. g( z. ^6 ~通过瑜伽改善你的性生活
4 f% B0 n7 \% _1 c. k
9 U' o6 g  s; g燃烧脂肪减肥的最佳技术
& ~& e) I- z2 M# \6 b8 O7 k　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.