 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 4 N. M; C/ Z. t! N
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很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。& F) s: q) N k( I+ a: E0 q
' z+ b$ B& V, I3 U' x' m 药膳调理法山楂粥 L" w7 [. C& b6 q
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原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。& w) G- l- p+ B8 P
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制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。+ G- E r+ ?. c8 a- `& Y; i
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适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。( N; P$ ?" J, N% c9 l: A
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! z1 p2 e9 u' z. B$ w# C( K 杜仲羊肉汤/ O" S ^4 O) j9 G1 l/ n/ p8 |
. b5 N1 D$ Z# \$ a6 O: z; ~ 原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。
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' I! ?. l2 G6 S9 W4 Y% I 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。" O" Z# F+ }- d7 h4 _' q
' U9 k. D3 \/ \1 X+ }3 Q 适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
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肉桂山药栗子粥8 B3 A0 l! g8 t& @3 E
! t. E E; ^6 o4 x$ O; |$ O6 Y }- Z 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
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制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。
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适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 ; w2 O" ]" ^4 B; m! G: ]5 s8 r! v" n
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发表于 2010-1-25 19:14
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