简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

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  当归益母草蛋

( I. M. F. F4 |  a' X主料：鸡蛋230克
/ X: W) V' P) d3 H/ W. n" g5 F- d! P辅料：当归10克,益母草30克
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* B: o! D3 B6 d: @; F* l0 b+ [# R- G做法：
2 w& K. @: M4 O0 Q将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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健康提示
) k# q; i5 D9 o& r4 t0 X4 c适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
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食物相克
7 I. g0 \# O, M" I5 @鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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3 r2 f7 n7 V! Z2 q  Z. [; P) G益母草泡红枣

主料：益母草20克,枣（鲜）100克
调料：赤砂糖20克

4 A  j8 q+ b& h( Z1 N9 w做法：
1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
: s6 X, s# u/ j) w$ j; Y0 G2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

健康提示
) d# C% N& p! u% d! I8 L此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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4 {8 o$ U) x  k# I' d7 F食物相克
- q6 E* ~; n+ U: o枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
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黑豆蛋酒汤
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主料：黑豆60克,鸡蛋150克
辅料：江米酒120克
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做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
7 z1 E$ C) t- J0 ^7 E" E3 }' f2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。

健康提示
* H) K- |- O" i! r3 @5 c( Q+ t: {1. 调中，下气，止痛。
2. 适用于气血虚弱型痛经。
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6 k; F* F' H  ]! x4 I8 ~1 e食物相克
5 s( F/ t6 h" K4 _) ]: m# m黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
0 O9 z& Y6 v1 W鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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月季花汤
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8 {5 {+ k1 o2 S* H& k0 p8 E; s主料：月季花50克
辅料：冰糖30克,黄酒10克
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做法：
1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
% u% q& F" J0 B* X+ l2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。

, w1 Y( ~" K/ j' K) M8 S( Q: z2 z健康提示
1. 行气活血。
% I+ A& }  e1 a* u! p. S* P: |4 E2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
/ w. X6 z  n- U( M# g, H! c3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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泽兰红枣茶

' g9 }: o; h$ o! w/ Y% Y: I# Q主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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2 ^. |, ]( w' s4 {做法：
; z  F9 P! Y; k/ k3 X- ^泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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$ V2 H$ {0 L, j* C% L食物相克
" G- L- T; e: z9 g绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

# L- J! \- ^$ R; X0 k9 A7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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/ _, S% `+ ^  T7 X8 `  o5 }瑜伽给你一个健康的月经周期
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