 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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补钙佳品－－虾皮茄子煲5 S$ i+ C* H8 ~9 ~8 H
: X$ G3 B) i: a 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。! h4 h$ Y& {& m, Z
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主料：茄子、虾皮0 j- a5 M9 y, Z1 |3 Y$ c
V7 P: t8 e- c 配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒1 a3 L9 i" C$ s+ @* o! R
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3 G$ g I" T, D+ |% s3 `+ m 做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用& O' t9 k& d# r+ ~- D
2 x- Z- ?( P& G1 k 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可3 ?5 ^/ L! @! d
+ u+ e4 Z( z& p% R' Q 点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。& T/ L2 b6 f: Z9 E: n. G- M
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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