经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
1 Z! D* l4 D& ^9 d: O& ~; t" |
& V6 T$ |# b/ w+ C
9 E1 L  @# C( x6 {; {% _　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

0 S- O+ ?4 r8 O! K; k( T　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
* ]) t1 ?& t8 P9 }( U9 O1 C
" g" |7 W# \' {! v　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
2 e" k( \) T# [& u
　　2、乌骨鸡汤

( m  l1 K; m+ R$ \　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

9 m( u, f; V0 y0 g8 L1 }0 ~* |　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

5 J, t5 K5 F, _) f4 S! n　　3、生化蜜膏
* i, w" b. `# d3 m: X
. |, L/ E9 }9 v0 |8 B) _4 ?& ^! t　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

7 k7 u# n: y$ R& [: M, x8 p　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
4 B' w  T2 |5 Y. y
) k8 A5 d9 G3 g3 R7 n　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4 ~5 w# g8 m! i5 q7 _/ p
　　4、母鸡艾叶汤
9 q1 z6 |; [* a1 l- `
) Q2 `! N7 r: k6 ^8 R& N: d　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
4 B8 e& w9 d4 h5 ~) E6 `
2 O$ q! O. [' c' c: N9 x5 V　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

0 n5 a; ^$ J, c3 T- y4 h　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
3 x; Q- H" T# {) J
( v  o; ~/ J  w- j　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
9 V- z  q6 T) i
　　6、枸杞炖羊肉
  D3 B( P# `* W# P  K! o
2 R( p$ R' ~% L2 q* b0 X  j　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

( X7 u  N* ?; u4 y/ L0 ], `　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

, Z9 B! V; {/ j8 S　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
' n# E( B% v  d5 N5 D7 a, C) F0 a
. j) d) c$ }. {1 k9 n　　7、两地膏

3 O1 {1 F" G4 u　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
* l* X% ?! F! V4 y' T( A
( N4 A$ F( d) X3 Z5 x　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
  j6 j: |% [( E# n9 ~9 g
　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
# T- R& s7 @7 n, O- Z( \2 {
1 t$ C! Y1 D7 y% f
MY BLOG
& L, K; m% J$ j7 m6 P; m4 a
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

8 W5 O8 k) @. }" @' ~如何减肥 一些好的减肥方法
- i  f# x0 x2 b) Z. E- p2 h
瑜伽给你一个健康的月经周期
$ K" O+ c, G9 y1 F( @7 u6 E