 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？
; ?8 o3 Y |/ x6 v2 R# q9 r
{- f, E8 m) E办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。
( X/ p+ A$ l8 R# W4 z; \: o2 s. D! M8 h
生蚝提取物软胶囊
# j, _% P5 @* i$ x/ i1 s; h: E& S( v$ _( j" J7 l
生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html. A& E* x3 B) i4 Y! w3 ~/ Y
& [: t) t, b$ d3 b* Y★面对损害一一击破9 K6 K5 P( X u! t
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
; V6 p- g- E$ P8 r1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。2 }* I. \3 A4 X
2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。
B2 Z5 s: \+ L3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
/ e" D5 ~: R+ w# x' T4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。. a0 _* P, ~% \ |/ M
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。& v5 z B0 d5 `! ~6 V- }% D* a; n
0 H) n8 m1 m# ~" x5 k, K& H* K
复合蓝莓素浓缩胶囊) i! q7 {% Q- O/ L" w6 G c! f
+ x) |' j* s" z. c+ T( e2 H
复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html
) t# G* V7 q$ \/ A$ l: x { r9 v5 h" R! K5 k! E+ G
击破招式：
) O7 _1 }* p+ X3 {0 P招式1：主动寻求快乐+ C- X$ [; `. t
过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
0 i4 p1 P& i1 s4 P* g
' p+ I' O- p J' B8 ?9 l8 R招式2：坚持合理运动6 V% u' I7 x7 v3 c
运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-1 22:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
