多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
+ a" Z# m, Z% M: N8 `( Z3 y: C1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
/ f/ O: z) q! t3 ]9 G2、升高血压
) M# h. h! z7 C) `只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
* c4 J  z' @% t- V) A! X- n. ^5、导致胃炎
+ y6 L" a, u/ s8 d0 z9 R1 ] 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
0 g1 K  H4 O/ [: G0 K( c: M  ?7 g高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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' }  t. F" h) V2 J减少吃盐的方法：
& [4 y* |$ J1 w" x/ r1 、用低钠盐取代普通盐
. L+ [/ m! l$ r# I! ]低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
8 {$ Q7 h* [& g( P6 L- u& D) a  E: e9 o3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
* v- ?- a: [4 n' t3 j  E3 o0 r5、提防看不见的盐
: D8 b8 l: n, e- \6 ^  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。