多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
/ l% h, f: m+ m" O1 B' U1、 损害智力
9 E' ^, k  W5 O! x  U7 D5 |$ ?多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
7 y( `5 R- [0 ~2 u吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
8 u% ^7 N. n- R* Z& h4、降低视力
8 a. E4 I/ g1 d. S' d 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
# E- G+ Q/ U9 O6 q+ ? 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
# L# p$ X8 t- k  U' ~6、威胁肾脏
% v+ p. l6 y( e5 C) a血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
" d) N- `2 T9 _* q& k7 H高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
/ p& N1 U( b1 l' l% v( O  E% v1 、用低钠盐取代普通盐
) Y& {: D: O% b& i低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
5 A4 I8 v# M) U) t+ v$ G2、减少烹调用盐
% H  n' a5 t- ]0 X% N每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
/ K) }: [' a) \3 k& m; H3、改变烹调方法
% z3 k* D( ?! k2 R4 V: R炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。