多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
4 u* j/ h  c" m8 q2 j; P' i, L只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
' k( H- D6 e& y9 {吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
* @, b+ p5 {; D' o' }4 q4、降低视力
* x( @9 e! s! q" s9 B) i 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
( q. ~/ O: p) i+ k( v6、威胁肾脏
; K  N/ l9 ~' c$ D) f6 G4 @# {- m血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
: g" Z! c3 V: u+ J过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
0 I6 [! k: N" k% K7 r: d低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
- @9 F6 r2 `! y, b8 G& O: j每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
/ a( t- V  Z. x4 i6 p" X3 V4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。