治失眠有新招，不一定非吃安眠药

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需要打破一些传言：
9 u/ K3 Q* _) J; |2 n5 l" J1、前一天如果睡不好，第二天应该找机会打个盹儿，
2、晚上睡不着，应该躺在床上躺久一点儿，躺倒睡着为止。
4 y2 k5 ~3 [9 j3、第二天不忙的话，最好随便找个时间补睡。

1 `: J; E; x9 W: I这些错误观念会导致失眠，害人一辈子夜晚难以入睡。
" o& K8 [# c7 T新方法是反其道而行：
# V% K, S8 q& H$ Y7 i8 B6 G9 [1、鼓励病人将醒睡时间标准化，避免白天打盹儿。
" C# {2 J& A. S/ x) j$ U2、晚上睡不着的时候，不要躺着，干脆起来做事，做到有睡意为止。